男人吃枸杞一個月左右能增強性功能，但需謹慎：
1. 枸杞具有滋腎壯陽的作用，可適當泡水飲用，大約一個月可改善性能力。
2. 枸杞不適合所有人：具有熱性，熱性體質者長期食用易損傷身體，引起咽喉疼痛和大便祕結，須先諮詢專業醫生。
，發現自己的睡眠質量有了很大的改善，不再經常失眠或早醒。同時，他的精神狀態也變得更加穩定，精力充沛，沒有像之前那樣易怒或疲倦。他的身體狀況也有明顯的改善，肌膚更加光滑細膩，身體的抵抗力也有所提升。由於枸杞具有補肝腎、明目益氣、滋陰潤燥的功效，因此男子的身體健康得到了有效的維護和改善。
小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
每晚睡前“嚼幾粒枸杞”，堅持一個月，身體會發生什麼變化？
枸杞全身是寶，李時珍在《本草綱目》中說，枸杞“春採葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮。”
小小的枸杞有很大的功效，一直以來，枸杞在 養生 圈佔據着一席之地 ，很多注重保養的人都是保溫杯裏泡枸杞 ，由此可以看出，枸杞已經深入到了人們的日常生活中。
尤其是對男性而言， 想要調養身體，提高身體免疫力和抵抗力 ，可以透過食用枸杞的方式來實現。
開啟百度APP看高清圖片
提到枸杞的食用方法，相信大部分人信首先想到的是用它來泡水或者煮湯，其實枸杞在食用方法上面並沒有太多的。
而且你知道嗎？ 生嚼枸杞確實能讓身體生活很多好處 ，如果在每晚睡前早幾粒枸杞，堅持一段時間，身體會出現明顯的變化。
改善睡眠質量
枸杞中含有豐富的礦物質和維生素， 每天睡前適當吃幾粒枸杞，就能幫助改善睡眠質量 ，因爲枸杞中的營養元素具有鎮定作用。
如果經常失眠，那麼我們可以嘗試在睡前吃幾粒枸杞，堅持一段時間，就能讓睡眠質量得到很大的改善。
防脫髮
枸杞還可以幫我們解決一個 社會 性難題，那就是困擾了當今大部分人的脫髮問題，無論男女，年紀不大，但脫髮問題卻很嚴重，這和我們生活壓力大以及平時飲食中缺乏某些營養元素有關。
每天堅持嚼枸杞，可以幫助促進體內血液循環，補充各種微量元素，對於防脫髮能夠起到不錯的效果。
提高人體免疫力
枸杞當中營養成分非常豐富，如果在每天晚上睡覺之前嚼上幾粒枸杞， 能夠有效的吸收枸杞當中的營養成分，增強自身免疫力，提高抵抗力 ，減少感冒發生概率。
而且枸杞當中的營養成分，在進入體內之後，能夠有效地抑制癌細胞的形成，能夠起到很好的防禦作用。
保養肝臟
枸杞當中有一種元素叫作甜菜鹼，這個元素的作用就是能使我們的肝臟細胞得到恢復，還能幫助肝臟代謝功能進行脂肪消耗，經常在睡覺前嚼幾顆的話， 可以幫助肝臟減輕負擔，肝臟的排毒功能也有提高。
特別是經常會有應酬或者喜歡和朋友出去喝酒的男性朋友們，本來因爲酒精給肝臟帶來了負擔，那麼不妨試着經常嚼幾顆枸杞，可以幫助肝臟加速排毒，也可以安心入睡。
美容養顏
枸杞的 養生 價值非常高， 含有豐富枸杞多糖，β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類 等營養物質，具有很強的抗氧化功效。
幫助清除體內自由基，提高面板的新陳代謝速率，讓面板更加水嫩有光澤，堅持用枸杞泡水喝，更有助美容養顏，延緩衰老，讓氣色越來越好，彰顯自身的魅力。
一枸杞一天吃多少比較合適，根據不同的用途，也會進行劑量的調整，可適當地進行增減，如果是作爲入藥食用，用量爲6-12g，但具體數量應該遵醫囑，按藥方服用。
如果是自行單獨食用枸杞， 一次大概10g較好 ，不可過量食用，如果過量食用，易使人上火、流鼻血，造成眼睛紅腫等不良反應。
一、陰虛人羣吃枸杞子容易上火
在秋冬季節，陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
二、枸杞不適合所有人吃
由於枸杞子溫熱身體的效果相當強， 患有高血壓、性情太過急躁的人 ，或平日大量攝取肉類 導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人 最好別吃。
三、枸杞茶不能和綠茶同喝
兩者同時喝的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質，長期存留，對身體有很嚴重的損傷的。
四、枸杞不能和大棗一起食用
枸杞其實是不易與大棗一起做粥的，大家可能都不太瞭解， 因爲兩者相抵抗， 所以如果做粥的話，最好是不要同時放，當然用枸杞粥的時候，自然是可以放點兒水果進去，例如切成丁的蘋果或者是梨等，效果會更好。
喝枸杞水一個月後效果
喝枸杞水一個月後效果
喝枸杞水一個月後效果，枸杞是很常見的保健養生中藥材，具有特別好的健康和保健效果，所以食用枸杞對我們的身體健康有很大好處，以下分享喝枸杞水一個月後效果，一起來看看。
1、平補陽氣
枸杞子但是平補陽氣的上品，針對男士而言每日嚼幾顆枸杞子，有利於她們的氣血生長髮育，另外還可以抵禦寒冷。能夠看得出，枸杞子的最重要的作用便是補腎壯陽了，還能夠補腎壯陽，對我們的生命系統有一定的緩衝作用，不難看出，枸杞子是補陽時最好的食品。
2、養顏美容
這一問題應該是衆多女士青年人更爲關心的了，枸杞子的養顏美容實際效果還是很厲害的，由於在枸杞子中，含有有比較豐富的原素，而這種原素恰好是我們身體所需要的。
有研究發現說明，枸杞子中所含有的這種原素進到身體以後能夠具有十分非常好的抗氧化性的實際效果，能夠合理的清除人體內的廢棄物和內毒素，進而讓我們看上去更爲年青。
3、養肝明目
有很多的研究發現，在枸杞子中帶有許多的糖分能夠對肝臟腎臟功能具有維護功效，而且針對肝臟的損害也是有一定的修補功效，多吃枸杞還能夠抑止住人體脂肪在我們人體的沉定。除此之外，枸杞子也有明目地功效，假如出現了眼乾眼澀眼疲勞的病症，能夠掛機枸杞子喝，枸杞子擁有 減輕眼睛工作壓力的實際效果。
4、提升睡眠
值得一提的是，如今的很多人都是被失眠多夢的病症所困惑，因而，能夠根據泡枸杞水的方式 來還減輕失眠，非常是氣溫漸漸地的`轉涼了，可以用枸杞子熬湯來喝，最好是的建議便是在每日的中午泡一杯枸杞泡水，那樣直到了夜裏能夠極大地減輕失眠產生的困惑，提升我們的睡眠。
我們還是先來普及一下枸杞吧。
枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實。枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就被列爲上品，稱其爲“久服輕身不老、耐寒暑”。
有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。枸杞子中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。
我們再來看一下喝枸杞水的好處吧。
1、 免疫調節
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。
2、 提高視力
人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。
3、美容養顏，滋潤肌膚
面板衰老主要是由於自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協同作用，組成了強大的抗氧化部隊；另外，維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止面板乾燥和毛囊角化，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。
枸杞水雖好，但是也不能多食，使用過多是會導致上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。但枸杞子泡水喝的壞處其實很小，但是我們平常注意一下還是很好的。
下面幾種人羣應該少喝枸杞水
1、 枸杞有溫熱身體的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人儘量少吃。
2、 脾胃薄弱的人要少吃。
3、 正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的朋友最好不要吃。
枸杞桑葚茶
材料：幹桑葚10克，紅或黑枸杞子10克。
做法：幹桑葚洗淨，枸杞子泡軟；一同放入水杯中，加適量熱水沖泡即可。用法隔日1劑，可分次溫熱飲用。
功效
紅枸杞味甘、性平，歸肝、腎經，食用有滋補肝腎、益精明目的功效；黑枸杞味甘、性平，歸肝、腎經，食用有補腎益精、護肝明目等功效，搭配桑葚泡水能有補陰益精，烏髮明目的作用，對肝腎陰虛、腎陽虛弱、精血不足所致的眼睛乾澀、視力減退、頭暈眼花、鬚髮多白等有食療效果。
西洋參枸杞茶
原料：西洋參3克、枸杞8克。
做法：將西洋參和枸杞子洗淨，放入杯中；倒入開水，蓋悶10分鐘即可。
功效
枸杞子味甘，性平，歸肝經、腎經，食用有滋補肝腎，益精明目的作用，搭配西洋參泡水可益氣補血、滋補肝腎，適宜用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明的症狀。
黃芪枸杞茶
材料：黃芪30克，枸杞15克，紅棗15克，冰糖適量。
做法：將黃芪和枸杞，紅棗洗淨，放入鍋中，加水煎煮1小時後，放入適量冰糖調味，代茶飲用。
功效
枸杞子味甘，性平，入肝、腎經，食用有補腎保肝、益精明目等功效；黃芪味甘，性微溫；歸脾、肺經，具有益衛固表、補氣昇陽、託毒生肌、利水消腫等功效，兩者搭配泡水飲用可起到生津利水、補腎益氣等作用
枸杞菊花紅棗茶
材料：黑枸杞5克，菊花4克，紅棗3克。
做法
1、取紅棗去核洗淨用清水浸泡，切片備。
2、將紅棗放入鍋煮10分鐘，加入菊花茶蓋住鍋蓋煮，直到紅棗熟軟。
3、煮好後，取出，把茶渣過慮掉。
4、加入黑枸杞，冷卻即可。
功效
枸杞性平、味甘，有補腎益精、養血安神的功效；菊花性微寒、味苦，有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效；紅棗性溫、味甘，歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的功效，三者搭配能增強藥效，突出養血安神、補腎養肝的益處。
喝枸杞水一個月後效果
一個月適量喝枸杞水，可起到滋補肝腎、益精養血、調節血脂和血糖、調節免疫、精力充沛、睡眠改善、氣色紅潤等效果。
但要注意
1、外感實熱者忌服，感冒發燒、身體有炎症者需慎食，以免加重病情。
2、脾胃虛弱有寒溼、泄瀉者不宜吃枸杞子，否則會雪上加霜。
3、不要過量食用枸杞子，以免上火，出現流鼻血、咽喉疼痛、便祕等情況，建議健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；用於改善某種病症時最好吃30克左右。
吃枸杞一個月後效果
吃枸杞一個月後效果
吃枸杞一個月後效果，在日常生活中很多人都會用它來泡水喝，可見枸杞在養生人羣中所受到的喜愛，因爲枸杞是一具有保健作用的東西，食用適量對人體健康有好處，以下分享吃枸杞一個月後效果。
一、平和滋陰清熱
山楂是平補陽氣的佳品,對於男性而言,每日嚼幾粒山楂,既能幫助陽氣增長,又能抵禦嚴寒。可見,枸杞最大的功效就是補腎,還能強身健體,對人體的生命系統有一定的調節作用,可見枸杞是補陽的最佳食品。
二、美容養顏
這應該是廣大年輕女性最關心的問題了,枸杞的美容養顏效果還是相當不錯的,因爲枸杞裏富含大量的營養元素,而這些營養元素正是我們人體所需的,有研究發現,枸杞中所含的這些營養元素進入人體後,能起到很好的抗氧化作用,能有效清除體內的垃圾和毒素,使人看起來更年輕。
三是養肝明目
大量的研究表明,枸杞中含有大量的糖分,能對肝腎起到保護作用,而且對肝腎的損傷也有一定的修復作用,多吃枸杞還能抑制脂肪在體內的沉積。另外,枸杞還具有明目的作用,如果出現眼睛乾澀、眼睛疲勞的症狀,可以泡點枸杞喝,枸杞具有舒緩眼睛的功效。
四、改善睡眠質量
值得注意的是,現在很多人都會被失眠多夢的症狀所困擾,所以可以透過泡枸杞水來緩解失眠,尤其是天氣慢慢轉涼的時候,可以用枸杞子煲湯喝,最好是每天下午泡一杯枸杞水,這樣能夠很大程度的緩解失眠帶來的困擾,提高我們的睡眠質量。
1、平補陽氣
枸杞子但是平補陽氣的上品，針對男士而言每日嚼幾顆枸杞子，有利於她們的氣血生長髮育，另外還可以抵禦寒冷。能夠看得出，枸杞子的最重要的作用便是補腎壯陽了，還能夠補腎壯陽，對我們的生命系統有一定的緩衝作用，不難看出，枸杞子是補陽時最好的食品。
2、養顏美容
這一問題應該是衆多女士青年人更爲關心的了，枸杞子的養顏美容實際效果還是很厲害的，由於在枸杞子中，含有有比較豐富的原素，而這種原素恰好是我們身體所需要的，有研究發現說明，枸杞子中所含有的這種原素進到身體以後能夠具有十分非常好的抗氧化性的實際效果，能夠合理的清除人體內的廢棄物和內毒素，進而讓我們看上去更爲年青。
3、養肝明目
有很多的研究發現，在枸杞子中帶有許多的糖分能夠對肝臟腎臟功能具有維護功效，而且針對肝臟的損害也是有一定的修補功效，多吃枸杞還能夠抑止住人體脂肪在我們人體的沉定。除此之外，枸杞子也有明目地功效，假如出現了眼乾眼澀眼疲勞的病症，能夠掛機枸杞子喝，枸杞子擁有 減輕眼睛工作壓力的實際效果。
4、提升睡眠
值得一提的.是，如今的很多人都是被失眠多夢的病症所困惑，因而，能夠根據泡枸杞水的方式 來還減輕失眠，非常是氣溫漸漸地的轉涼了，可以用枸杞子熬湯來喝，最好是的建議便是在每日的中午泡一杯枸杞泡水，那樣直到了夜裏能夠極大地減輕失眠產生的困惑，提升我們的睡眠。
杞生吃還是泡水？
枸杞的養生功效很早之前就被記載在古書中，而想要讓其藥效發揮到最好，幹嚼吸收效果更好，可以充分吸收枸杞中的藥用價值。
生活中多數人選擇泡水喝，主要是因爲這個過程比較簡單，不過在枸杞當中還含有一定的維生素，這些物質是水溶性的，在遇到較高溫度之後營養會受損，因此用枸杞泡水喝或者煲湯的時候，其藥用價值或多或少會受到一定影響，可見枸杞生着吃效果更好，其藥用價值也會發揮的更高。
枸杞雖好也不可多吃
枸杞對身體有一定滋補效果，但是也不能多吃，成年人每天吃20克左右的枸杞即可，如果是因爲其藥用價值，那麼可以適當增加到30克，這裏所說的量是泡水的量，如果選擇生吃枸杞，那麼需要適當減少，分別減少到上述量的一半，否則很可能出現過度溫補的效果。
而且在枸杞當中含有的糖分也比較高，每100克當中的枸杞就含有19、3克的糖分，因此糖尿病患者選擇養生方法最好不要用這種方法，此外，感冒發生有炎症的人也不適合選擇枸杞來滋補，會加重病情。
枸杞的那些好處你都知道嗎？
1補腎
枸杞可以補腎，而且比較溫和，其補腎的效果要更加持久，適用範圍也更廣，一般在連着吃三個月枸杞之後，腎功能會有很大程度改善，因此男人可以多吃一些枸杞。
2補血
枸杞可以有效促進高血肝細胞生長，因此對於容易貧血的女性而言非常適合，這是透過促進造血來直接打到補血效果的方法，因此女性適當多喝一些枸杞可以調理臉色讓面色紅潤。
3延緩衰老
枸杞可以幫助提升細胞的活力，不僅可以抗疲勞，還可以改善因爲氣虛乏力對身體的現象，可以幫助補充人體的精氣神，長期以往可以達到延緩衰老的效果。
4美容養顏
在枸杞當中還有很多的鐵元素磷元素，此外，還含有蛋白質以及維生素，因此提升身體內超氧化歧化酶的含量，可以讓幫助滋養容顏。
5改善生育能力
枸杞可以提高睾酮素的含量，對於男人性功能減退有 一定作用，還可以增加精子數目提高精子質量，因此有利於提高生育能力。
每天10粒枸杞堅持一個月
每天10粒枸杞堅持一個月
每天10粒枸杞堅持一個月，現代人現在越來越關注養生，比如吃紅棗、吃桂圓或者枸杞，這些其實對於男女的身體都有好處，那麼下面我們就一起來看看，每天10粒枸杞堅持一個月，有什麼效果吧。
首先，枸杞有抗疲勞的作用，每天早飯前吃十粒枸杞，提高人體一天的活力，改善精神狀態，增強大腦記憶功能，提高工作和學習能力，堅持30天，你會發現身體狀態明顯改善。
第二，使用枸杞可以幫助促進美白，適當延緩衰老，這是因爲枸杞裏面含有很多的營養物質，比如維生素C，還有胡蘿蔔素。
第三，可以提高視力，視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富的B胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。
1、枸杞可以幫助美白，而且可以延緩衰老：枸杞中含有大量的維生素C，而它裏面含維生素C的量要比橙子中的含量要高出很多，而且β-胡蘿蔔素的含量也是非常的多，經常攝入這些物質，可以讓面板更加的美白，而且還可以延緩衰老。
2、可以保護肝臟，抵抗疲勞的產生：枸杞中不僅含有維生素和β-胡蘿蔔素，而且還有一種叫做甜菜鹼的物質，這種物質對於肝臟有着非常不錯的保護作用，不過一定要經常使用。
不過枸杞要怎麼吃纔可以更加健康呢？
每次使用的量要少一點，可以增加食用的次數。也可以生吃枸杞，其實嚼着吃更能充分的吸收裏面的營養物質。也可以熬粥喝，或者是直接加入到酸奶中，多種吃法，從而可以全面攝入營養。
適量的使用，但是不能過量，對於任何事物來說都不能過量的食用，過量食用則會增加肝臟的負擔，所以建議每次使用不要超過20顆。枸杞不僅除了果實可以吃之外，還有枸杞苗和枸杞花，甚至是枸杞的根都是可以吃的，而且吃的方式也有很多種。
這些人不建議吃枸杞！
首先就是對枸杞存在過敏的人是不建議吃枸杞的，我們都知道出現過敏的情況還是非常嚴重的。還有就是自身比較容易上火的人，還有就是腸胃不好的人都是不建議大量吃枸杞的。
那枸杞和什麼搭配起來更好呢？
我們最常見的就是枸杞和紅棗，這是最基本的標配了，可以煮水喝，喝的話對身體非常好好處，可以促進人體的新陳代謝。還有就是煮粥了，煮枸杞薏米八寶粥，粗雜糧和枸杞相結合，可以補充非常充足的營養，還建議大家經常食用這種主食，可以腸道得到充分的健康。
枸杞雖然常吃有好處，但是不要盲目，枸杞並沒有壯陽的效果，也沒有抗癌的作用，更加不長壽。不過吃枸杞可以讓你的體內攝入更多的營養物質，不要去盲目的誇大它的.作用，食物僅僅只是食物，並不會有治病的效果。
美容養顏
枸杞中含有枸杞多糖、維生素、胡蘿蔔素，常吃一些枸杞能夠美容，研究表明，枸杞吸收氧分的能力強，想要面板好變白的人，不妨每天堅持吃幾粒枸杞。
保護眼睛，提升視力
我們眼睛所需要的營養就是胡蘿蔔素，而枸杞中正含有這種物質，因此上班族、學生，經常用眼的人，適當的泡一杯枸杞水，能夠緩解眼睛乾澀、疲勞，還能夠有效的緩解乾燥、上火的症狀。
增強免疫力
現代醫學表明，枸杞中的物質，能夠有效地抑制腫瘤的增長，全面提高人體的免疫功能；每天吃點枸杞，能夠加快身體的代謝，促進血液的循環。
枸杞泡水，雖然三個好處會不請自來，但要切記“二不”，否則營養都浪費了
一不用滾燙的水。
很多人習慣用滾燙的水來泡枸杞，實際上滾燙的水，不能將枸杞中的水分泡出，還會破壞枸杞中大部分的營養元素。
營養師建議最合適泡枸杞的水溫在45—60度之間，燒開的水稍微涼一下，再泡枸杞。
二不扔枸杞。
相比大家喝完枸杞水，習慣性將枸杞扔掉，其實幹吃枸杞才最好。幹吃人體能夠將枸杞成分充分吸收，還能夠發揮枸杞的好處。
雖然泡過枸杞後沒有幹嚼那麼好，但泡完水的枸杞還有營養成分存留，建議直接吃了，不要浪費。
吃枸杞不要超過“這個數”
貪心的人比較大，若是在泡水時，抓一大把覺得就是越多越好，其實不然，吃太多的枸杞，容易上火、出現流鼻血等情況。
不光枸杞還有其他的滋補食物，食用量都不要過量，一個健康的成年人，每天食用枸杞量在20克就算不錯了。
不是所有的人都適合吃枸杞
營養過剩的人不吃枸杞。吃太多的枸杞，造成營養過剩，也易上火。
炎症腹瀉的人不吃枸杞。腹瀉的人消化不好，吃枸杞不易消化。
發燒感冒的人不吃枸杞。枸杞性溫熱，感冒期間避免出現發熱更嚴重情況。
糖尿病患者不吃枸杞。枸杞中含有糖分，若是吃了，容易升高血糖；並且吃枸杞容易上火，對於體內燥熱的人來說控制好量。
枸杞一年四季都可以食用，並且效果也不錯，除了上面的幾種人不適合吃，其他的人吃一些，對身體沒有什麼副作用！一定要堅持下去效果纔會明顯。
每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處？
具有延緩衰老及養肝明目的好處。枸杞是日常生活中常見的養生食材，含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A1，B1,B2，C等鈣，鐵等，常吃枸杞對人體的好處非常的多。枸杞也是比較容易買到的一種中藥，也不知道從何開始，枸杞成爲很好的一味保健品。
每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處？1，抗脂肪肝的作用。
用枸杞子泡水，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞新生的作用。水還能防止四氯化碳引起肝功能紊亂，以膽鹼酯酶，轉氨酶的活性作指標。對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由於其中所含的甜菜鹼所引起，後者在體內起甲基供應體的作用。
2，改善肝腎不足。
很多人會出現眼睛干涉的情況，尤其是現在人看電腦玩手機比較多的情況下，容易出現肝腎不足的表現。這種情況下，可以用枸杞子煮水喝，具有很好的明目作用。
3，安神養血。
枸杞子具有安神養血，滋陰壯陽，益智，強筋骨，澤肌膚，駐顏色。枸杞子具有很好的滋補肝腎功能，長期服用，能夠起到安神益智的作用。對於面色蒼黃的患者，尤其是對女性患者，建議口服枸杞子，能夠起到潤澤肌膚的作用。
4，改善老年病。
這是因爲枸杞子，潤而滋補，兼能退熱，而專於補腎，潤肺，生津，益氣，爲肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之藥。老人陰虛者十之七八，故服食家爲益精明日之上品。所以老年人在平常可以適當喝點枸杞子水。
5，延緩衰老。
枸杞中含有豐富的枸杞多糖，胡蘿蔔素維生素E以及黃酮類等多種營養物質，其中它含有的抗氧化能夠清除自由基，減少黑色素的形成，養顏美容，還能夠幫助我們延緩衰老，所以大家不妨在每晚睡覺前吃幾粒枸杞，堅持一個月，或能美容養顏，延緩衰老。
6，養肝明目。
很多人平時用眼過度，導致眼部乾澀，其實在中醫上認爲，這多是因爲肝臟陰虛，導致的津液不能良好循環導致的，而枸杞養肝明目的作用也廣爲人知。所以，對於肝臟疾病，引起的眼部疲勞，眼部乾澀，可以透過每天泡枸杞水喝，能起到改善的輔助作用。
7，補氣補血。
枸杞和紅棗都有補氣補血的功效，選擇在睡覺之前吃上幾粒枸杞，能夠讓身體內的血壓流動速度加快，能夠起到補充血液的功效，雖然說其補血功效在短期內不能夠顯現出來，但是如果能夠堅持一個月，補血的效果可能會比較明顯。
枸杞雖好，但是仍有禁忌。感染外邪實熱，脾虛有溼及泄瀉者忌服。也就是如果處於感冒狀態，不能服用枸杞子。還有就是脾胃虛弱的患者，平常拉肚子的患者都不能服用枸杞子。
堅持一個月喝枸杞水，身體會有什麼明顯的變化？
紅棗枸杞泡水喝的作用有：枸杞可滋補腎臟、明目潤肺止咳解渴從而讓人面色紅潤，紅棗具備益氣、滋脾土、潤心肺功能、生體液、悅色調的作用。溼熱重的人不適合食紅棗，可只泡枸杞、大菊花或將紅棗改成綠茶，也可以具有明目、護肝、益血、緩解疲勞的作用。中醫學覺得，枸杞子有滋補腎臟，益腎明目的功效，可以用於醫治虛損精虛，腰膝痠疼，暈眩耳嗚，內火解渴，氣血兩虛臘黃，目昏未知等症。
《食療本草》記述：枸杞子堅筋耐老，除風，滋補骨筋，能益人，去虛損。枸杞子除開有補陰明目，補腎益精的功效，實際上也有很高的營養成分。枸杞子帶有充足的胡羅卜素，核黃素，維生素，脂肪酸，維生素D，蛋白，碳水化合物，膳食纖維，碳酸鹽，鋅等營養元素，也有調整人體免役，養顏美容的功效，因此深受養生專家的青睞。
每個人都必須：我要補腎壯陽，我要明目，我要美容護膚，我要延緩衰老。當然大家就更爲認爲用枸杞子泡茶來飲，以做到保健養生的目地。提議各位在吃早飯的過程中可以扔一些枸杞配着吃，例如蒸雞蛋、水煮荷包蛋、牛乳、燕麥片中，枸杞稍泡軟了嚼着吃，不但味道非常好並且也不會費勁嚼。此外最好是正確對待枸杞，它並不是藥到病除的奇妙食材。
依據大家每一個人不一樣的身體素質、吸收力，一個月後堅持不懈吃枸杞很有可能實際效果也是不一樣，一些好朋友也許會獲得一些好處，例如枸杞味辛健脾和胃，大家的食慾很有可能會更好一些，人精神實質一些，枸杞能清肝火明目，很有可能人要更舒服一些，但也並不一定能表現出這種實際效果。
每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處？
枸杞想必大家都知道，又名枸杞子，作爲馳名中外的傳統藥材，它的功效可是多種多樣的，在現實中很多人都用枸杞泡茶，那大家都知道枸杞具體有哪些功效嗎？每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月都有哪些好處？
枸杞有5大養生功效：
1、增加免疫力
枸杞中富含有一種物質叫做枸杞多糖，這是一種水溶性多糖，是由葡萄糖，木糖等六種單糖組成，這種物質對於人體有着增強免疫功能，以及提高抵抗疾病能力的作用。
2、補肝養腎
枸杞性甘，味平，具有益氣補血，固精明目的作用，大家都知道腎主目，枸杞具有明目清熱的功效也能調節我們腎臟功能，許多朋友都喜歡透過泡枸杞或者在湯里加入枸杞來達到飲食養生，養肝，滋腎，潤肺。
3、抗衰老
人體衰老主要是與細胞的凋亡有關，而枸杞中的枸杞多糖可以明顯的提高吞噬細胞的吞噬功能，從而提高淋巴細胞的增值能力從而達到抗衰老的效果。
4、調節血脂
科學研究證明，枸杞子可以有效的降低人體內的膽固醇含量，對於患有高脂血的患者有着奇效，而且，它還具有降血脂調節脂類代謝功能的作用。
5、改善視力
枸杞還有一個很好的養生效果就是養肝明目。隨着手機、電腦等電子產品的普及，加上不良的坐姿和熬夜的效果，很多人尤其是青少年的視力呈現下降的趨勢。枸杞中的維生素和胡蘿蔔素，具有養肝明目的功效，能夠很好的幫助我們緩解眼睛疲勞、困澀的情況。
枸杞雖好，但我們在吃的時候一定要適量。那麼，我們每天到底吃上多少枸杞合適呢？我們可以根據自身的情況，以不上火爲原則，年齡大多吃，年齡小少吃，一般不宜超過80粒。另外，如果你有感冒發燒、腹瀉等症狀，最好不要吃枸杞，脾虛、陰虛的人也不宜多吃枸杞。
男人長期喝枸杞子泡水，對身體能有什麼好處，你知道嗎？
男人長期喝枸杞子泡水，對身體能有什麼好處，你知道嗎？
都說歲月不饒人，等到長大以後就可以慢慢感受到這樣的話的意思，爲何之前人會傳出那樣的感嘆，對於中老年而言，在日常生活之中都十分重視健康養生，目前的健康養生方式也是五花八門的，最多見的那很有可能便是飲食療法的方式。
中醫歷史是特別久遠的，馬路邊普遍的花草樹木，透過煅法以後就可以變爲看病的中藥，枸杞是咱們我國運用十分普遍的一種中藥，不僅可以服藥，並且還能夠用於飲食調理。在人們的日常生活之中，很多人都習慣用枸杞來泡水喝，那麼對於男性朋友而言，長期喝枸杞泡茶可以給身體身心健康產生什麼益處呢？
保護生殖系統
男性每日都是會頂着十分大的工作壓力，對於身體的損傷也在很大程度上提高，提議各位在日常生活之中適度喝一點枸杞泡茶，對於身體身心健康也擁有一定的保養效果。與此同時可以提升活力，減少丙二醛成分使損傷的機構修復到常規的水準，可以在一定程度上保護男性的生殖系統。
延緩衰老
生死輪迴其實是人之常情，每一個人都離不了變老，儘管應對變老的模樣，很多人都較爲擔心和焦慮，而男性的變老速率也是較爲快的。男性在一定的年齡以後，面部會慢慢出現一些顯著的皺褶，如果可以喝枸杞水的話，還可以做到有效的抗氧化效果，與此同時可以延緩衰老，有利於淡化老年斑，使肌膚狀況維持在一個整潔光潔的情形下。
提高睡眠質量
很多人，都出現了失眠症的問題，可能是壓力較爲大，也是有可能是內心有一些心思。平常可以合理的喝一下枸杞泡茶，不僅可以提高睡眠質量，還能夠放心補腎壯陽，使你的睡覺全過程更爲平穩。
滋陰養腎
對於男性朋友而言，她們會較爲在乎自身的腎臟問題，若是腎臟功能比較好，男性是特別有自信心的，如果腎臟出現了出現異常，那麼身體也會遭受損害，很多男性會根據各式各樣的健康保健方式來保護自己的腎臟。
可是我們幹萬不能盲目跟風的去吃一些保健產品，很多保健產品都具有着虛假廣告的行爲，若是常常吃一些保健產品的話，也是有將會會給身體和肝部產生損傷。如果要想提升自己的腎臟功能，大夥兒何不多喝一些枸杞水，枸杞自身就擁有滋陰養腎的效果，適度的填補可以幫助提升腎臟魅力。
提高抵抗力
如果長時間存在着一些不健康的生活習慣和飲食結構，這事會很容易造成抵抗力和抵抗力有一定的降低，也會非常容易遭到到病症的襲來，平常可以合理的喝一些枸杞水來提升自己的抵抗力。枸杞可以具有滋陰壯陽的效果，男性常飲還可以提高抵抗力，協助大家遠離疾病的出現。
這種人羣不要吃枸杞
如果正處在發高燒環節、拉肚子、身體有炎症的情形下，不是可以吃枸杞的，不然會很容易造成病症加劇，這會不利本身的身體身心健康。
不要與下列這種食物一起吃
枸杞不可以與溼熱的滋補品一起服用，例如高麗蔘，紅棗，幹桂圓這些一起用的話，會造成身體容易上火比較嚴重。
枸杞服用不要過量
對於身心健康的而言，每日要吃20克左右的枸杞，若是要想做到醫治的效果，可以吃30克。一天較大的劑量是30克，若是吃太多的話，會很容易造成大家出現容易上火的問題，也會產生一些沒必要的不便。
長期幹嚼枸杞子親身經歷
長期幹嚼枸杞子親身經歷
長期幹嚼枸杞子親身經歷，枸杞是很多人都會拿來泡水的，枸杞是最常見的中藥，適當食用枸杞可以給我們的身體帶來一定的好處。枸杞具有很強的藥用價值。下面瞭解長期幹嚼枸杞子親身經歷。
延緩老化
枸杞含有較多的營養成分，如枸杞多糖、維生素E、胡蘿蔔素和類黃酮。
此外，它所含的抗氧化成分可以清除自由基，美化和減少黑色素的形成，並在一定程度上延緩衰老。
所以你最好每晚睡覺前吃5片枸杞。一個月後，它可能會幫助你美化和延緩衰老。
養肝安神
如今，每個人的生活節奏都比較快，工作和生活的壓力也比較大。許多人經常加班，熬夜。在很久以前，這會導致他們身體過度透支和過度疲勞。在很久以前，它也會導致肝腎陰虛。
你最好在每晚睡覺前吃5片枸杞來滋養肝腎，因爲呼吸中有更多的營養物質，可以滋養肝腎。
增強免疫力
平時適當食用枸杞對預防癌症也有一定作用。枸杞具有很高的藥用價值，可以在一定程度上預防癌症。
特別是對女性朋友來說，平時適當食用枸杞還有助於提高免疫力和抵抗力，使她們的身體不容易生病。
改善睡眠質量
如果你有失眠和夢境，你也可以試着在晚上睡覺前吃一些枸杞，因爲枸杞是一種營養更豐富的食物，它可以養血和鎮靜神經。
堅持吃一個月，對失眠和做夢有一定的效果。
眼睛越來越好了
現在我們的日常生活離不開各種電子產品。如果我們長時間使用這些電子產品，我們的眼睛會變得乾燥和疲勞。在嚴重的情況下，我們可能看不清楚，頭暈。
這樣，你就可以在每晚睡覺前吃5個枸杞了。枸杞富含胡蘿蔔素，可以很好地改善眼睛疲勞。
1、每天干嚼枸杞會壯陽麼
枸杞的味道香甜，具有清肝明目、補腎壯陽的功效。很多長時間面對電腦的人士會將枸杞作爲日常保健的不二選擇，最常見的就是將枸杞用來泡水喝。
但枸杞也可以作爲零食幹吃。相比於泡水或煮湯等方式，幹嚼時，枸杞的營養成分保留的更加充分。因此，每天干嚼枸杞壯陽的效果可能會更好。
2、枸杞幹嚼一天吃多少顆
枸杞可用於治療腎陰不足所引起的疲倦乏力、腰腿痠痛、頭暈耳鳴等症狀，但枸杞性微寒，並不能長期或大量食用。一般來說，正常人食用枸杞時，一天最多隻能吃20顆左右。
如果是陰虛體質的患者食用枸杞調理身體，那麼可以適當的增加用量，一般早晚各服用15-40顆，堅持1-3個月就可能會看到比較明顯的效果。但每個人的體質不同，建議諮詢專業的醫生後，遵醫囑食用，避免對身體造成不必要的影響。
3、幹嚼吃枸杞能提高性功能嗎
枸杞具有補腎益精的功效，而且幹嚼吃枸杞時，枸杞的營養不會流失，其補腎的功效更加明顯，所以幹嚼枸杞在某種程度上能夠提高性功能。
但枸杞性微寒，只適用於腎陰虛所引起的性功能障礙、早泄、遺-精等問題，腎陽氣不足的人應該儘量避免幹嚼枸杞，避免導致症狀加重，影響正常的生活。
結語： 每天干嚼枸杞會壯陽麼?幹嚼枸杞時，枸杞的營養價值保留的更加充分，壯陽效果可能會更好。但枸杞壯陽的效果主要只針對腎陰虛者，所以一旦出現腎虛症狀，一定要先到正規的醫院就診，找專業的醫生進行精準辯證。
爲什麼很多人喜歡幹嚼吃枸杞
緩解口乾，產生津液
在生活中，有些人在睡覺的'時候，可能有口乾的感覺，那樣的口乾，可能還會讓你感覺睡眠糟糕透了，伴隨着津液缺失，影響到正常的睡眠。
爲此，不斷的緩解口乾症是人們不得不重視的話題，把枸杞直接拿來幹嚼，能很好吸收枸杞中的營養，對於緩解陰虛導致的津液缺失有很好地幫助，不斷地產生津液，讓你遠離口乾症，獲得健康。
緩解腎虛，幫助補腎
對於男性來說，腎虛是他們不願意面對、承擔的事情，出現腎虛，是比較糟糕的。爲了遠離腎虛的困擾，很多人會迫切的進行補腎，其中食療補腎就是很多人可能會做的事情，把枸杞用來幹嚼。
就是很好的滋補腎臟的方式，對於腎虛的男性來說，堅持這樣食用，或能很好的改善腎臟不適，遠離腎虛的困擾，獲得健康，透過幹嚼，效果更加明顯。
促進精子生成，幫助男性備孕
對於備孕期間的男性來說，更加不願意面臨腎虛，尤其是精子的成活率低，更是他們十分關注的。爲此，積極的備孕，提高精子的活力，改善精子的數量、質量都是人們所關注的，吃點枸杞。
能夠很好的提高血漿中的睾酮素的含量，從而能夠不斷的幫助你提高精子的質量，對於改善精子質量差有很好地益處，讓你備孕更加的輕鬆，遠離了無法產生優秀精子的尷尬。
降低三高，改善身體不適
在生活中，三高是人們不得不重視的話題，積極的、科學的、合理的降低三高，顯得很關鍵，吃點枸杞，能夠起到降低三高的目的，對於降低血糖、血脂、血壓很有幫助，三高患者，如果能夠堅持幹嚼枸杞，遠離三高的困擾，獲得健康的身體無疑是一件十分幸運的事情。
改善容顏，延緩衰老
早衰無疑是大家不願意面對的事情，爲此，及時的緩解早衰，改善容顏，大家十分的關注，幹嚼枸杞，能夠很好地起到改善容顏的目的。吸收枸杞中的維生素C、維生素E，不斷的提高面板抗氧化能力，對於改善面板會更好。
此外，枸杞中的枸杞多糖、鐵質、礦物質等，還能不斷的淨化你的血液，不斷地清除你血液中的垃圾、毒素，對於提高身體的抗氧化能力是非常好的，讓你遠離了衰老，顯現更加年輕的一面，不要多，每天干嚼枸杞十多個就可以了，不是說吃的越多越好，控制好量也很關鍵。
相信說了這麼多，大家對於透過幹嚼的方式吃枸杞要比把枸杞泡水喝更有利身體保健，如果你能堅持這樣吃，上面說到的這些好處，將會悄悄的找上你，幹嚼吃枸杞，能直接、全面的吸收枸杞中的營養，獲得健康，如果你也這樣吃，我就提前恭喜你了，健康的身體離你並不會太遙遠，你要堅持吃。
每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處？
現在越來越多的人都喜歡用枸杞子泡水代茶飲，這樣的養生之道是值得我們去學習的，比較枸杞子作爲一些滋補食品一直被人們所推崇，不論是平時泡湯也好，泡茶也好，總會看到枸杞子的身影。那麼，如果每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處呢？下面，我就跟大家聊一聊這個問題。
首先，我們先來了解一下枸杞子的功效
在《中藥大辭典》中記載：枸杞子性味甘，平。歸經入肝、腎經。功能主治滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
從上面的記載我們可以知道 枸杞子作爲一種日常的滋補中藥，具有藥食同源的作用，往往多用來補虛，特別是可以用於肝腎不足引起的乾澀眼痛、老眼昏花、目赤生翳等，而且經常進食枸杞子還具有安神養血的功效，在《食療本草》中更有記載：“枸杞子可以堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。”
另外，對於枸杞子的滋補作用，它的特點就是潤而滋補，兼能退熱，可以說是專門作爲肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥，特別是許多老人隨着年齡的增長，都會出現陰虛的症狀，在這個時候就更加適合食用枸杞子。
上面，我們從中醫的角度去了解了枸杞子的一些功效，下面我們再從營養學方面去了解一下枸杞子。有資料顯示，每100g的枸杞子含有胡蘿蔔素3.39mg，硫胺素0.23mg，核黃素0.33mg，煙酸1.7mg，維生素C3.0mg，另外枸杞子裏面種子還有許多人體需要的氨基酸以及微量元素、礦物質，還含具促進免疫作用的多糖等多種營養物質，可以說枸杞子的營養是非常豐富的。
那麼，如果每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處呢？
或許許多人都認爲，透過枸杞子泡水的方式就可以將枸杞子的營養以及功效發揮出來，而我們生活中許多人在泡枸杞水的時候往往都是隻喝水，並不會再將剩下的枸杞子一起吃掉，其實這樣的做法是非常不好的。
因爲枸杞子泡出來的水，往往只是含有有少量的β-胡蘿蔔素、葉黃素和其他生物活性物質，而大部分的營養物質以及有效成分仍然還在果肉以及種子中。所以如果我們只是單單喝水，而不吃枸杞子的話，那麼可以說，其實並沒有多大的營養，也不會有多大的功效，即使是堅持喝一個月也不會有多大的效果，最多就是我們補充了充足的水分罷了。
而且我還發現，我們許多人在用枸杞子泡水時，往往是用剛燒開的開水泡，其實這樣泡的方式也是錯誤的。因爲在高溫下枸杞子的一些營養物質（比如維生素）就會被高溫破壞，這樣就能起不到補充營養的作用。
如何正確服食枸杞子才比較有效？
我們正確的食用方法，應該是用溫水泡，水溫大概在45℃~60℃即可，而且我們不僅要飲水，還要將枸杞子一併吃下，這樣才能吸收枸杞子中的大部分營養，才能使枸杞子發揮它的功效。
對於枸杞子的正確用法，其實在《本草綱目》就已經指出，文中提到：“凡用枸杞，揀淨枝梗，取鮮明者洗淨，酒潤一夜，搗爛入藥。”，也就是說，要將整個枸杞子服食纔有用，單單就喝枸杞子，其實真的沒什麼效果。
最後還要說的一點就是，雖然枸杞子的藥性是平的，也就是吃多了並不會寒涼也不會上火，但是枸杞子對於一些具有外邪實熱、脾胃虛弱、脾虛有溼及泄瀉者是不能服食的。
趣知科普吧
