什麼時候吃黑枸杞比較好

什麼時候吃黑枸杞比較好？一起來看看吧！

其實黑枸杞什麼時間段吃都比較好，可以根據個人需求來吃。下面給大家介紹一下各個時段吃枸杞的好處！

上午：黑枸杞中含有的花青素有保護大腦中樞神經系統的作用，所以上午喝黑枸杞茶,可以使人精神飽滿,工作狀態佳。
下午：在下午的時候，整個人都處於比較疲憊的狀態，特別是對於長時間對着電腦的人羣來說，會影響正常的視力，這個時候喝杯黑枸杞茶不僅能減輕疲勞感，還具有預防近視的作用，保護眼睛不受傷害。
晚上：黑枸杞中富含花青素,而花青素具有改善睡眠狀態的作用，所以可以在睡覺之前適當的吃一點黑枸杞,幫助入睡。

知識拓展

黑枸杞的正確吃法有哪些

黑枸杞營養豐富，功效作用衆多，作爲養生滋補藥材，吃黑枸杞的時候要注意正確的食用方法。黑枸杞的食用方法常見的有以下幾種：

1、直接咀嚼幹吃

直接咀嚼黑枸杞會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄幹一樣。黑枸杞中的一些成分，如玉米黃素不溶於水，光是泡水或煲湯，並不能完全釋放，所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的。

2、用溫水沖泡

用冷水或溫水（溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議40-50度水溫）沖泡，因爲太高的水溫會破壞枸杞中的花青素。沖泡等待5分鐘左右即可飲用，黑枸杞的沖泡喝完以後，可以不直接倒掉，黑枸杞的果實中還含有很多的營養元素，直接把果實吃掉，效果會更好。

3、泡酒

花青素本身有很快的釋放速度，所以黑枸杞泡酒的話可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，注意儲藏時間不宜過久，半個月左右爲宜。

4、黑枸杞煮湯

黑枸杞也可以用日常的煮粥煲湯來食用。注意：在煮粥煲湯的時候加入黑枸杞，建議在出鍋後再加入，可以最大程度的保留營養。

5、入藥

黑枸杞本身含有人體需要的多種微量元素，特別是花青素的含量超高，本身就是一味滋補的中藥，不過要注意必須在專業中醫醫生的指導下酌情入藥。

黑枸杞一天吃多少合適

黑枸杞雖然滋補，但畢竟是藥材，不宜多吃，一般需要控制食用量，每天吃5-8克左右爲宜，不宜超過20克；千萬不能爲了更快見效或爲了獲得更好的滋補效果而大量吃黑枸杞，不然可能會給身體造成不適，出現上火等現象。