怎麼纔可以減肥

1、最有效的減肥方法就是“管住嘴、邁開腿”，簡單來說就是控制飲食、堅持鍛鍊並保證充足的睡眠。首先，從飲食方面減少卡路里的攝入。然後，從運動方面消耗多餘的卡路里。所以飲食加運動是最佳的cp組合。

2、減肥期間是可以吃紅薯的，紅薯含有大量的膳食纖維和果糖，營養比較豐富，能夠增加飽腹感，而且能夠促進胃腸蠕動，有利於排便。