注意飲食要怎麼做

1、腐爛的水果千萬注意不要再吃了，水果一旦腐爛就會有很多細菌和有害的物質會對我們身體造成傷害。

2、臨睡前如果還要大量的進食甚至暴飲暴食，導致吃的太多消化不良，長期會造成胃的損傷。

3、我們經常會將喝酒作爲一種習慣，適量飲酒是有好處的，可是如果臉紅之後還要繼續飲酒，則會對身體造成很大傷害。

4、經常熬夜加班毋庸置疑會造成對身體的極大傷害，所有的疾病幾乎都與不健康的作息時間有關，一定要養成早睡早起的良好習慣。