老花眼該如何預防和緩解

1、冷水洗眼，可以在睡前和起牀後，用冷水潑灑在眼部大約1-2分鐘，擦乾後用手輕柔按摩眼周30次左右。

2、熱敷護眼，臨睡前，還可用浸過40℃-50℃的溫水的熱毛巾敷在眼部大約1-2分鐘，重複幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養，能緩解老花眼症狀。

3、經常眨眼，每天眨眼15次左右，可以增強眼肌動能，延緩眼睛衰老，還可以用手輕柔按摩雙眼，滋潤眼球。

4、防眼疲勞，看書、看電視和看手機等電子產品時要保持恰當的距離，不要長時間看，以免眼疲勞，同時需要佩戴具有抗疲勞、阻藍光功效的老花鏡。