奶水多下奶快的吃法

1、在平時的時候，適當的多喝豬蹄金針菇菜湯、絲瓜仁鰱魚催乳湯、豬骨催乳湯、通草鯽魚催乳湯可以使乳汁快速增多。

2、對於部分女性來說，由於自身的營養不足，就會使得奶水不足，所以在平時的時候一定要注意飲食，及時的補充營養物質，可以多食用絲瓜，絲瓜就是一種很好的食材，也是屬於一種中藥材，能夠起到催乳的效果，還應該多食用新鮮的水果、蔬菜，如木瓜，有很好的高度分解蛋白質的效果，能夠增加乳汁的分泌量。哺乳期間還應該注意要保持良好的心態，避免精神壓力過大。