晚上睡覺手機放牀頭好不好

晚上睡覺手機可以放牀頭，目前並沒有任何的科學證據表明長期接受手機輻射會提高患癌症等惡性疾病的風險，而且手機的輻射還不如可見光，屬於非電離輻射，理論上是安全的。

我國《移動電話電磁輻射局部暴露限值》對於手機輻射已經制定了明確的安全值：任意10克生物組織，連續6分鐘的移動電話電磁輻射平均比吸收率不得超過2瓦/公斤。而手機帶來的輻射是不會超出這個限額的。

雖然晚上睡覺手機放牀頭沒有傳言中的危險，但是還是建議不要再牀上玩手機，在牀上晚上手機還有以下幾點危害：

1、影響睡眠質量

一篇刊登在英國《星期日獨立報》的一項研究證實了這一觀點。該研究由英國、瑞典和美國三國的科學家們共同開展。研究表明，睡覺前看手機等電子產品，會使人們進入深度睡眠的時間被延長，從而降低了睡眠質量。

2、傷腰椎、頸椎

白天當我們刷手機的時間久了，難免會覺得脖子痠痛。晚上睡前長時間保持一種姿勢玩手機就容易發展成頸椎病，會出現頸部疼痛、麻木、活動受限的症狀。

3、損傷關節

現在智能手機的屏幕都很大，所以玩手機的時候手指需要長時間保持外展的姿勢，長期這樣容易導致手指關節勞損。引發手麻、關節痠痛、手指無力等情況。

4、視力下降

很多人晚上玩手機都開很暗的燈，甚至直接就在黑暗中看手機，這樣容易導致視力發生退行性病變。久而久之視力下降，眼睛常常酸澀不已，嚴重的甚至會導致青光眼。