藜麥蕎麥燕麥哪個更減肥

1、藜麥和蕎麥都富含纖維素，都是有利於減肥的，但綜合總體價值來說，藜麥更勝一籌，所以可以選擇藜麥作爲減肥的食物。藜麥、蕎麥、燕麥都是營養價值很高的食材，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。

2、平時在生活中適量地吃一些的話不僅能夠爲人體補充多種營養物質，而且還能爲人體增加一定的飽腹感，從而可以幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，因此在一定程度上都能起到促進減肥的作用。