燕麥有助於減肥嗎

1、吃燕麥是能減肥的，燕麥的營養價值高，優於大米、小米、白麪、高粱米等。

2、燕麥中含有豐富的膳食纖維，不僅能持續、穩定的提供能量，更能帶來充沛的精力。燕麥耐飢、通便，因此有減肥效果，增加膳食纖維的攝入能使人很快有飽腹的感覺，可以減少主食的攝入量，同時起到滑腸、通便、排除毒素、養顏的功效。燕麥含糖量低，可以延緩碳水化合物在腸道的吸收速度，也是糖尿病人不可缺少的食物，建議控制體重的人可以用燕麥來替代部分主食。