減肥期間能不能吃蘿蔔|減肥的時候可以吃蘿蔔嗎

1、減肥期間能吃蘿蔔。

2、蘿蔔有輔助減肥的效果，蘿蔔具有通氣的作用，所以食用蘿蔔來減肥就是促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，可以透過生吃或者做湯方法來食用，長時間堅持食用可以有顯著瘦身效果。

3、蘿蔔的營養價值很高，含有豐富的維生素和纖維素，能夠有效的促進廢棄物及毒物的排除，而且蘿蔔是一種熱量很低的食物，水分較多進入腸道以後不容易被消化，會有飽腹感，從而抑制食慾，減少食物的攝入，能完美起到減肥功效。

4、透過吃蘿蔔減肥只是起到輔助作用，而不配合着均衡的飲食習慣和健康體育鍛煉瘦身效果也並不是特別明顯，所以要注意每天膳食營養的搭配。

5、可以少吃碳水化合物，多吃蘿蔔等熱量比較小的水果蔬菜等，同時配合着做瘦身操、慢跑等方式的運動，長時間堅持可達到減肥效果。