1、食材:粳米100g、茯苓30g、幹棗30g。
2、粳米淘洗乾淨,放入粥鍋。
3、幹棗洗淨,挑去有黴變的,加入粥鍋。
4、茯苓粉加入粥鍋,如果是塊狀的也可直接加入鍋內。
5、粥鍋加入清水,大火燒開,燒開後轉小火,熬製1小時,中間要用勺子攪動防止糊鍋。
6、盛入粥碗即可食用。要想起到好的效果,最好每天服用兩次。