饅頭和米飯哪個容易變胖

1、饅頭和米飯哪個容易發胖，這無法一概而論，由於每個人飲食習慣不同，米和麪實際沒有太大差別，而是否發胖影響體最大的因素是攝入量，吃太多意味着能量攝入太多，容易增重。

2、同樣的少量吃米飯，少量吃饅頭都不會發胖，要取決於自己的飲食習慣。如果說要減重，首先需控制住總能量的攝入，主食量不能太多，而且要增加運動量，增加了能量消耗，對於減重來說非常關鍵。

3、任何一種食物過量，可能都達不到減肥作用。所以米飯與饅頭其實升糖作用相差不多，都可以吃，但都不能吃太多。