怎樣纔可以美食和身材兼顧?快來吃沙拉吧,蘋果沙拉作爲主菜來吃的,絕對可以讓你吃到撐也不會胖。
這是我非常喜歡的一道菜,現在把做法分享給大家,希望可以幫助到您。
材料
蘋果:半個; 水: 少許;檸檬: 少許;
怎樣纔可以美食和身材兼顧?快來吃沙拉吧,蘋果沙拉作爲主菜來吃的,絕對可以讓你吃到撐也不會胖。
蘋果奶沙的做法
任意水果都可以,根據自己的喜好來即可,下面介紹做法: 準備材料:酸奶450g、蘋果1個、獼猴桃1個、菠蘿0.5個、黃桃小柿子10個、生菜1塊、什錦菜250g 製作步驟: 1、生菜洗淨,手撕一片即可,擺在盤子一邊 2、什錦菜。用沸水燙五分鐘,立即撈出
多半隻蘋果去皮切塊
●水果沙拉(A) 材料 小番茄60克,蘋果丁65克,加州葡萄30克,新鮮櫻桃20克,草莓15克; 配料 酸奶50毫升; 製作 將以上水果擺在盤內,淋上酸奶即可。 特點 甜酸可口,紅白相映。 ●水果沙拉(B) 材料 菠蘿50克,蘋果50克,獼猴桃50克,香蕉50克
加一點水攪拌打碎,
蔬菜沙拉的製作材料: 主料:圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克 輔料:青椒30克 調料:色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克1.把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨,包心菜、番茄切片,青椒、洋蔥切環片。 2.把切好的材料混
然後加入一塊冰,滴些檸檬汁,攪拌即可。
蘋果酸奶沙拉原料:蘋果1個、芹菜50克、酸奶50ML、核桃仁20克、葡萄乾適量。 蘋果酸奶沙拉做法: 1、將芹菜洗淨,用沸水燙一下,切成小段; 2、將蘋果洗淨,切成小丁(最好不要削皮); 3、將切好的芹菜段蘋果丁與核桃仁、葡萄乾混合,再淋上酸
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家裏有純牛奶和蘋果,怎麼做水果沙拉
水果沙拉材料與做法:
材料:蘋果1個,奇異果1個,鳳梨1片,水蜜桃1個,草苺3顆,沙拉醬料:100g,鮮奶100g,柳橙汁150g,全蛋1個,細砂糖30g,玉米粉15g
做法:
將所有水果均切成小丁備用。
製作沙拉醬。將細砂糖與全蛋先拌勻,再加入玉米粉、柳橙汁拌勻,然後以中火加熱,中途需不停地攪拌,一直煮至煳化程度即可熄火,稍涼後加入優格拌勻即可。
3.將做好的沙拉醬淋在水果丁上,即是一道夏日養顏聖品。
擴展資料:
水果沙拉營養價值:
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(含量最多的是鉀),大量的水分和纖維質,可促進健康、增強免疫力。
水果沙拉營養豐富、口感新鮮,深受廣大女性喜愛,是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
蘋果含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。
多吃蘋果,可以提高腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。
蘋果的熱量少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,就會變瘦。
資料連結e799bee5baa631333366303135:百度百科--水果沙拉
蘋果雪梨沙拉的做法,蘋果雪梨沙拉怎麼做好吃
蘋果雪梨沙百拉的做法
主料
蘋果
1個
雪梨
2個
輔料
西柚
適量
步驟
1.準備好以下食材:蘋果1個,雪度梨2個,西柚適量,沙拉,酸奶問
2.將蘋果雪梨打皮,切塊
3.剝出適量果肉
4.準備好酸奶
5.將適量酸奶和沙拉醬放入食材中,答拌好
韓國料理水果沙拉的做法
食品用料:來蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司自、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法:
1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽, 切成一寸長三分寬的百薄片,放入盛器度內拌勻。生菜葉洗淨,消毒待用。
2、在小盤裏用生菜葉墊底,上面放拌好的水果片。再將問鮮奶油,檸檬答汁倒入色拉油沙司內拌勻,澆在水果片上即成。
可不可以介紹幾種水果沙拉的做法給我呢?謝謝
水果沙拉
【原料】蘋果、菠蘿、橘子、獼猴桃、聖女果、沙拉調料(用水果酸奶也成)
【製作】1.將菠蘿、獼猴桃分別切成一釐米和半釐米的扇形片,蘋果去皮切成丁,聖女果一分兩半,橘子去皮。e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333231396337
2.準備一平盤,將每兩個橘子對放,擺放一圈,將半個聖女果放在兩瓣橘子中間,然後由外向裏依次擺上獼猴桃片、菠蘿片,中間放滿蘋果丁,最後將沙拉調料擠在中間。
沙拉原料要選新鮮水果,水果切後裝盤,擺放時間不宜過長,否則會影響其美觀。
●冰激淩水果沙拉
【原料】香蕉2根、桔子2個、蘋果1個(不宜太大)、獼猴桃2個、紅櫻桃20粒左右。
【製作】
1.將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮,切塊(大小隨意)與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中。
2.取冰激凌(多少隨意,但多點好吃,最好能包住水果塊),攪拌均勻即可食用。
該沙拉特點是色澤鮮豔,香甜爽口,做法簡單。水果的種類數量可隨個人口味隨意增減。做成後立即食用,不宜放置過長時間。
材料蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女果10個;
配料沙拉調料100克;
製作1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一釐米和半釐米的扇形片,蘋果去皮切成丁,聖女果一分兩瓣,橘子去皮;2、準備一平盤,將每兩個橘子對放,擺放一圈,將半個聖女果放在兩瓣橘子中間,然後由外向裏依次擺上獼猴桃片、菠蘿片,中間放滿蘋果丁;3、最後將沙拉調料擠在中間即克。
特點造型美觀,酸甜適口。
材料小番茄60克,蘋果丁65克,加州葡萄30克,新鮮櫻桃20克,草莓15克;
配料酸奶50毫升;
製作將以上水果擺在盤內,淋上酸奶即可。
特點甜酸可口,紅白相映。
水果沙拉的做法
原料:蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
(1)製作方法:
首先,將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸長三分寬的薄片,放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨,消毒待用。
然後,在小盤裏用生菜葉墊底,上面放拌好的水果片。再將鮮奶油,檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻,澆在水果片上。
水果沙拉就做好啦,如果你怕這樣吃不飽的話,下面再介紹一種美式沙拉,這種沙拉是一定能吃飽的啦。
用料:土豆、蘋果、雞肉、藥芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。
(2)製作方法:
首先,將土豆蒸熟去皮,雞肉煮熟,核桃去皮。蘋果去皮去籽,生菜葉洗淨消毒待用。將糖用刀壓成細粉。
然後,將土豆、蘋果、雞肉、藥芹菜均切成一寸長的絲,放入盛器裏,加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。
最後,將生菜葉平鋪在小盤裏,上面放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。
水果沙拉(A)
材料 小番茄60克,蘋果丁65克,加州葡萄30克,新鮮櫻桃20克,草莓15克;
配料 酸奶50毫升;
製作 將以上水果擺在盤內,淋上酸奶即可。
特點 甜酸可口,紅白相映。
水果沙拉(B)
材料 菠蘿50克,蘋果50克,獼猴桃50克,香蕉50克,小西紅柿8個,櫻桃若干;
配料 紅葡萄酒1杯,白糖少許;
製作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西紅柿1分爲4;2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時,同時放入冰箱;3、1個小時從冰箱取出,將櫻桃去蒂放入,即可。
特點 爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。
水果沙拉(C)
材料 蘋果1個,鴨梨1個,桔子8瓣,荔枝2個,菠蘿8塊,櫻桃2個;
配料 白糖1湯匙,白蘭地酒1湯匙,碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
製作 1、將蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內,加白糖、白蘭地酒拌勻,撒上碎杏仁,擠上奶油花,點綴櫻桃即可。
貼士 可根據實際情況選擇原料,除主料外一般均可用罐頭代替,但須控幹水分。
特點 香味濃郁,具別國風味。
水果沙拉(D)
材料 蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女果10個;
配料 沙拉調料100克;
製作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一釐米和半釐米的扇形片,蘋果去皮切成丁,聖女果一分兩瓣,橘子去皮。
2、準備一平盤,將每兩個橘子對放,擺放一圈,將半個聖女果放在兩瓣橘子中間,然後由外向裏依次擺上獼猴桃片、菠蘿片,中間放滿蘋果丁;3、最後將沙拉調料擠在中間即克。
特點 造型美觀,酸甜適口。
水果沙拉(E)
材料 香蕉2根、桔子2個、蘋果1個(不宜太大)、獼猴桃2個、紅櫻桃20粒左右。
配料 冰激凌適量
製作 1、將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮,切塊(大小隨意)與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中;2、取冰激凌(多少隨意,但多點好吃,最好能包住水果塊),攪拌均勻即可食用。
特點 色澤鮮豔,香甜爽口,做法簡單。
水果沙拉(F)
材料 蘋果丁20克、草莓10克、菠蘿丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克;
配料 沙拉醬2匙、果味酒少許。
製作 1、將上列各項水果切丁混合後加入沙拉醬拌勻。2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中,上面撒上松子仁即可。
貼士 1、至少需四種以上顏色的水果拼盤,要求顏色各異、形狀不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。
自制沙拉醬
配料 色拉油500克、蛋黃1個、鹽少許、香料少許。
製作 用一個不鏽鋼盒,將水分擦乾,將蛋黃放入,用打蛋器抽打起泡,加入色拉油繼續抽打攪拌使油和蛋黃完全融和成粘稠狀,加入鹽、白糖即可。
蘋果沙拉的做法用英語怎麼說 – 手機愛問
蘋果沙拉的做法
The practice of apple salad
蘋果沙拉的做法
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