平板支撐禁忌

1、高血壓和腰間盤突出的患者，就不宜採用此運動方法鍛鍊，容易造成大的健康危害，一定要避免。

2、注意無論什麼運動鍛鍊方式，都要講究循序漸進，這樣才能實現更好的鍛鍊效果。否則可能就會出現腰痠背痛、肌肉拉傷等多種問題，所以在做平板支撐運動的時候，一定要講究方法，不能操之過急，慢慢的適應再不斷的加大運動強度，才能起到良好的鍛鍊效果。