1、平板支撐是一個很好的鍛鍊項目,不僅可以瘦肚子,對全身的脂肪燃燒也具有很好的作用。
2、平板支撐可以使腹部肌肉保持緊張,一直處於緊張狀態可以加快對周圍脂肪的燃燒,可以起到健身和減肥的作用。一天3組,每組30秒,貴在堅持,堅持下去就會看到明顯的改善。