平板支撐標準時間

1、大學生平板支撐標準時間一般是2分鐘。

2、平板支撐是很多朋友可以進行的健身方式，也是鍛鍊運動核心的最佳練習之一。

3、因爲可以提高等距力，雕刻腰線，改善姿勢。但是很多朋友都是手臂支撐的基本板支撐動作，以爲時間越長越好，其實並不是這樣，基本支撐已經可以堅持兩分鐘，那麼每天做就不會有進一步的提高了。不同的支撐姿勢還可以鍛鍊背部肌肉、手臂、肩膀、臀肌，是進行板支撐的最佳方法。