平板支撐時間長的技巧

1、轉移注意力：在做平板撐的情況下不必感覺自身是在做平板撐，你也就惦記着自身是在做其他事兒。我們能夠開了歌曲，我們還可以看電視劇，那樣就能非常好的把專注力給遷移，一旦轉移注意力，我們做的時間也會更久。

2、選用升階訓煉：千萬別感覺自身很厲害，能夠堅持不懈好長時間，非常是新手剛開始訓練平板撐之時，不必感覺自身一開始堅持不懈的好長時間就很厲害，我們要留意升階訓煉，千萬別死撐！不可以做的情況下就終止，平板撐最重要的便是升階訓煉。

3、多鍛鍊胳膊：平板撐是用胳膊在支撐點的，若你沒留意鍛練胳膊得話，那麼你堅持不懈的又如何可能會長期。能夠多練習槓鈴，在訓練平板撐以前做一下平板支撐這類的，平常要多留意鍛練，那樣胳膊當然會更爲有能量。