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籃球怎樣練好運球

欄目: 綜合知識 / 發佈於: / 人氣:1.24W

籃球怎樣練好運球

1、首先想要練好運球可以從球性開始,每天打球之前,可以做一下八字形練球,和轉球,八字形練球在這裏就不多說了,不懂得可以上網搜一下。

2、練完球性之後繞着球場運球跑,跑二十分鐘左右,球儘量不要運飛。

3、每天單手運球兩百下,右手運兩百下,然後換左手運兩百下。不能運掉,運掉了重新來,運球的時候儘量不看球,要集中注意力。

4、雙手在前面運球200下,然後在後面運球100下,速度可以慢一點,但是不能掉,掉了就重新來。

5、買兩個球,然後每天左手和右手一邊一個球一起運,這個可以慢慢來,新手吃不消。每次100個。

6、運球的時候不是手掌拍球,而是用手指去運,手掌中間不能碰到球,每次打完球可以看看手中間髒不髒。

7、運球練習本來就是比投籃練習枯燥的,主要靠堅持,堅持就一定可以練好。

Tags:籃球 運球