火腿腸炒玉米怎麼炒

用料：速凍玉米粒３００克、火腿腸１根、黃瓜１根、油適量、鹽適量、五香粉適量、蔥適量、姜適量、醬油少許。

1、黃瓜去皮洗淨切丁，火腿腸去皮切丁，蔥姜切碎。

2、炒鍋加入適量的油，爆香蔥姜、五香粉。

3、加入所有備好的食材翻炒。

4、加入鹽、少許味極鮮醬油調味即可。

玉米功效：

１、緩解便祕：

玉米中的維生素Ｂ６、煙酸等成分具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可緩解便祕、腸炎等，有助於促進胃腸道疾病患者症狀的好轉。

２、降低膽固醇：

玉米中亞油酸的含量高達６０％以上，和玉米胚芽中的維生素Ｅ起協同作用，有助於降低血液中的膽固醇濃度，防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和輔助治療作用。

３、促進新陳代謝：

玉米胚芽所含的蛋白質、纖維素和煙酸，可增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，使面板細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產生。

４、降壓、降糖：

玉米鬚有利尿、降壓、降糖作用，以煎湯飲用效果較佳。

５、明目：

玉米含有的黃體素、玉米黃質可以有效的預防眼睛老化。