1. 對胃腸不好的人建議在飯後0.5-1小時飲用，以避免空腹飲用導致胃部刺激。
2. 綠茶中的咖啡鹼可以消除疲勞、提神醒腦，適當飲用還能緩解疲勞，提高工作效率，刺激腎臟，有助於利尿。
3. 不建議睡前飲用，以避免影響睡眠。
4. 綠茶性寒，適量飲用可以清熱降火，在夏天還可以生津止渴、去火。
綠茶沒有最佳飲用時間：
1. 對胃腸不好的人建議在飯後0.5-1小時飲用，以避免空腹飲用導致胃部刺激。
2. 綠茶中的咖啡鹼可以消除疲勞、提神醒腦，適當飲用還能緩解疲勞，提高工作效率，刺激腎臟，有助於利尿。
3. 不建議睡前飲用，以避免影響睡眠。
4. 綠茶性寒，適量飲用可以清熱降火，在夏天還可以生津止渴、去火。
綠茶可以在一天中的任何時間喝，但最好不要在睡前喝，以免影響睡眠。如果需要提神，可以在早晨或下午喝；如果需要放鬆，可以在晚間或晚餐後喝。同時根據個人身體狀況和喝茶的目的，選擇適合自己的喝茶時間。
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綠茶什麼時候喝最好 綠茶一天喝多少合適
1
1、早上喝
早上的時候喝一些綠茶還是非常不錯的，經過一晚的新陳代謝，血液的濃度變得比較高，消耗了很多水分，所以在吃完早飯以後半個小時喝一些淡淡的綠茶，就能夠讓身體變得更加健康，淡茶能夠避免對胃粘膜造成刺激。
2、中午喝
通常情況下人到了中午肝火就會變得比較旺盛，這個時候喝一些綠茶就可以讓這些症狀得到改善，只要在吃完飯以後的半個小時再喝，對身體還是有好處的。
2
喝綠茶能夠起到消炎殺菌作用，綠茶裏面所含有的一些物質可以消暑，夏季的時候喝一些不僅可以解渴，又能夠達到滅菌作用，喝綠茶能夠抵抗輻射，現在的人每天面對電腦的時間還是非常長的，電腦的輻射就變得比較大，對身體肯定有危害，所以白領人士就應該適當的喝一些綠茶，這樣對其他的一些疾病可以達到抑制效果。
喝一些綠茶能夠起到延緩衰老作用，裏面所含有的維生素以及茶多酚，抗氧化的效果就非常不錯，能夠把身體裏面的自由基給消除，其中茶多酚的抗氧化能力就非常強，能夠延緩衰老。
喝綠茶還可以保護心臟，能夠讓患上心臟疾病的機率降低，喝綠茶還可以讓惡性腫瘤的生長受到抑制，達到降低血壓，降低血脂作用，讓心臟負擔變得沒有那麼嚴重。
3成年人每一天喝三杯綠茶。
綠茶每一天的量不宜過多，成年人每一天喝三杯綠茶就可以了，而且沖泡的比例應該搭配好，不要泡得太濃，第1杯可以在早飯以後隔一個小時喝，大概在9:00~10:00左右，第2杯可以在1:00~3:00左右，適當泡濃一些，第3杯可以在吃完晚飯以後喝，大概是6:00~7:00，如果睡眠質量不是非常好，可以把綠茶換成紅茶。4
喝綠茶一定要注意，剛剛上市的綠茶不要馬上就喝，剛剛加工好的茶葉肯定會有很多火氣，太早喝的話上火問題就會出現，把加工以後的綠茶放半個月的時間沖泡以後喝會更好。
綠茶不能和藥物搭配在一起食用，綠茶裏面含有單寧酸物質，如果和感冒藥搭配在一起喝，會讓藥物的藥性變得沒有那麼好，會讓身體裏面的心跳加快，讓興奮的狀態變得更高，這樣對於心臟來說還是非常不好的。
喝綠茶還應該注意空腹的時候不要喝，否則就會讓消化能力變得沒有那麼好，茶葉裏面的一些不良物質就容易進入到血液當中，出現心慌頭暈症狀，會讓四肢變得沒有力氣，所以空腹的時候最好不要喝綠茶，其他的茶葉也不要喝。
喜歡喝綠茶的人還應該注意隔夜茶不要喝，隔夜茶泡的時間已經很久，裏面的維生素也已經喪屍，而且隔夜茶又很容易產生黴菌細菌，喝完以後對健康非常不好，所以大家也是需要特別注意的。
喝綠茶還應該注意頭遍茶不要喝，在茶葉栽培以及加工的過程當中，可能會受到一些有害物質的污染，茶葉本身可能會有一些殘留，在頭遍茶裏面有害物質就比較多，所以最好能夠倒掉不喝，然後繼續沖泡飲用，這樣才能夠更好一些。
每日三杯茶什麼時候喝呢？
喝茶是我國古而有之的文化，大家在現在也是會經常喝茶，家裏來客人也會喝茶，隨着人們對茶葉的開發，各種茶葉也層出不窮，人們都會想嘗各種茶葉，每種茶的味道都是不一樣的，那麼我們每日三杯茶什麼時候喝呢？哪些時間要少喝茶？
1、每日三杯茶
1、上午喝綠茶在於使人陽氣上升，心神俱旺
“一天之計在於晨”，晝夜節律的陰陽變化表現爲白天陽強陰弱，陽氣趨於表，氣機上升，早晨和上午是人體機能最旺盛的時期。綠茶的特性，較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，屬於茶中之陽，因此具有幫助脾胃消化，將水谷精微物質輸送到周身的作用。
中醫認爲心主血，血舍神，說明人的精神是物質的，得益於血的滋養，血的生成又源於脾胃化生的精微物質，所以脾胃消化好了，人的精氣神就充沛，綠茶助消化，養心氣，飲之自然能保持上午的精力旺盛。正如《素問》說“五味入口，藏於腸胃，味有所藏，以養五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生”。也就是人們經常說的提神醒腦作用。
2、午後喝烏龍茶在於健脾消食，保持運化功能
午後這一時間陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱，中國的飲食文化是“早吃飽，午吃好，晚吃少”，因此中午的飲食中會有很多油膩食物，勢必妨礙了脾胃運化功能，進而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥膩功效自古受人推崇,早在《本草拾遺》中舊指出，飲茶可以“去人脂,久食令人瘦”。
烏龍茶是中國茶的精品，以鐵觀音等爲代表，屬於半發酵的茶，茶中的主成分--單寧酸與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，它能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒，可以降低血液中的膽固醇含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。因此晚上喝烏龍茶，具有健脾消食，促進運化，減脂降糖的作用，是人體保健防病的佳品。
3、晚上喝普洱茶在於護胃、補腎，安睡
夜裏陰氣盛陽氣弱，陽氣內斂，氣機下降，人體在一天的心理和形體勞作之後，氣力消耗，已經疲憊，需要補氣，調養心神，爲明天的工作儲備能量，這主要是透過調養脾腎來完成，晚上陽氣衰，脾胃消化功能已減弱，加之有些人往往晚上吃的多，吃的好，這樣對脾胃是一個很大的負擔，中醫認爲“胃不和則臥不安”，晚上人的能量多用於消化，心神耗傷，神志不寧，對睡眠的影響也很大。如晚上過飽，或脾胃功能不好的人，睡眠大多受到影響，因此失眠的人很多。
熟普洱茶，經過發酵後再加工而成，具有粘稠、甘滑、醇厚的特點，普洱茶進入人體腸胃形成膜附着胃的表層，對胃產生有益的保護作用，長期飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。熟普中的咖啡因經多年陳放發酵，作用減弱，所以喝後不會興奮，使人能夠安睡。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用。普洱茶還有補腎固精的作用，熱飲腸胃舒適，還可治療尿頻。
2、五個時間少喝茶
①空腹時忌喝茶，因爲茶性入肺腑，會冷脾胃，容易“茶醉”。
②飯前、飯後不宜立即飲茶，因爲飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能。
③飯後立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收。
④不宜用茶水服藥，因爲茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉澱，影響藥效。
⑤酒後喝茶無助於解酒，只會傷腎、損心。
女性一天之中什麼時間喝綠茶最好
一、女性一天之中以下時間喝綠茶最好：
1、早上適宜喝綠茶，建議在8點至9點左右，喝綠茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足；
2、午後，下午3點左右喝綠茶，對人體能起到調理的作用；通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解；
3、晚上，晚上8點左右喝綠茶。在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，對一些神經衰落人羣，可以選擇喝溫性的綠茶。
二、女性喝綠茶需要注意以下幾點：
1、每個月生理期來臨時不建議飲用綠茶，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因爲綠茶會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，建議多補充含鐵質豐富的蔬菜水果；
2、 孕婦正值懷孕期也不適合喝，濃度綠茶會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量；
3、另外孕婦將要臨產前也不宜喝太多。
綠茶什麼時候喝最好 綠茶什麼季節喝最好
我們大家都知道，喝茶對我們的身體是有f非常多的好處的，而同時市面上茶葉的種類是非常多的，因此我們便要了解一下綠茶什麼時候喝最好？綠茶什麼季節喝最好？
綠茶什麼時候喝最好
喝綠茶的最好時間是上午喝綠茶，可以開胃，醒神，空腹不宜飲綠茶，因爲空腹時喝綠茶會沖淡胃酸，抑制胃液的分泌，對於消化也是不好的。在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，從而達到收斂的作用，睡覺前飲用綠茶容易引起失眠，所以飲用綠茶切記飯前，而且飯後不飲茶、空腹不飲茶，存放時間過長的綠茶不飲用。經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。吃完早餐休息半小時以上在喝一杯淡綠茶，對健康有利，不飲用熱茶，喝濃茶，雖然說上午喝綠茶開胃醒神，但是必須在早飯半個小時以後或者到一個小時之後喝綠茶纔好。
綠茶什麼季節喝最好
綠茶是夏季喝最好，營養成分比較高，並且有降血脂、防血管硬化等藥用價值。比如夏天的時候，人體津液會大量損耗，這時可以飲用一些性味苦寒的綠茶來緩解症狀，有一定的調理作用，具有清熱解暑、解毒的作用。綠茶收斂性強，蘊含豐富的氨基酸，可以達到解渴降溫的效果，對於抵抗電腦輻射有一定的作用，具有去火降燥醒腦，強心提神的功效。綠茶性涼去火好，很適宜適合春天與夏天喝。夏季炎熱，容易上火，綠茶具有清熱去火、生津止渴的功效，飲用綠茶可以幫助緩解上火帶來的困擾。而且綠茶還具有很好的防曬和防輻射的作用，綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化功能，能有效防曬。同時綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，常飲綠茶有助於延緩衰老。
綠茶有哪些品種
1、碧螺春：綠茶被譽爲世界三大飲料之一，那麼綠茶有哪些品種;最常見的品種是碧螺春，它創造於明朝，在江蘇附近廣泛生產，茶葉很細，卷在一起像田螺，味道很鮮，喝起來很潤滑，別有一番趣味。
2、鬆峯綠茶：鬆峯綠茶是湖北赤壁的名茶，它的葉形像松樹而得名，生產茶葉的山也被譽爲鬆峯山;鬆峯綠茶泡出來後色澤清澈明亮，葉子散漫張開沉澱在杯底，喝起來清香甘甜，喝完後具有提神醒腦的功能。
3、峨眉山茶：峨眉山茶產於四川成都峨眉山，生長的地方平均海拔1000多米，峨眉山茶有三千多年的歷史，四川被譽爲天府之國，人傑地靈，峨眉山茶也具有得天獨厚的自然條件，產出的茶葉具有翠綠清香、甘甜醇厚的特點。
4、西湖龍井：西湖龍井是非常有名的茶葉之一，生產在浙江杭州，西湖龍井在宋代就有史料記載;它屬於炒茶品種之一，炒完後具有色澤翠綠，味道香濃、口感甘甜、形態優雅的特點，被一致認爲是國茶。
5、恩施玉露：恩施玉露產於湖北恩施地區，在時期，被地方從炒茶改爲蒸茶，恩施玉露的顏色更加墨綠光潤，口感更清爽，喝完後使人心曠神怡，故而販賣到其它地方，繁盛一時。
綠茶的功效與作用
綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，這些物質的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。因而。對於女性朋友來說，常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶還含有茶甘寧，這種物質可增強血管的韌性，經常飲用，血管不易破裂。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。
一天中那個時間段喝茶比較好？
喝茶的最佳時間：
一、早上9點一杯花茶
人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人羣不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。
二、下午1點一杯綠茶
第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因爲茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃爲宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘爲好。
三、晚上6點一杯紅茶
第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因爲發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。
擴展資料
不宜喝茶的時間：
（1）、睡覺前
茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易影響睡眠質量。
（2）、服藥期
茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用。
（3）、空腹時
因爲茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。
（4）、喝醉時
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。
參考資料來源：
人民健康網-喝茶需講究時間：什麼時候是飲茶的最佳時間
人民健康網-4個時間點千萬別喝茶 會致命
什麼時候是喝茶的最佳時間
下午1-3點左右是喝茶的最佳時間。這個時間段喝茶可以調節身體，提高身體免疫力，增強體質，對身體健康的作用很大。三高人羣強烈建議在這個時間段喝茶，長期堅持下來可以達到非常好的效果，甚至可能比藥物治療的效果更有效。
午後是人體肝火最旺盛的時間，可以喝一杯綠茶，中醫認爲，綠茶入腎經，具有消食利尿，減肥降脂、消炎抗氧化的作用，午後喝，可以有效緩解肝火過於旺盛的情況。
綠茶在什麼時間喝比較好？
綠茶其實上午中午都可以喝，只要中午不午休的話。另外飯前飯後半小時到1小時之內最好不要喝茶～ （睡前也不要喝）。
另外如果分季節的話，專家建議：最好夏天喝綠茶，冬天喝紅茶，其他季節喝花茶。因爲綠茶性涼，紅茶性熱，花茶性平。綠茶喝多了傷胃，紅茶多喝上火，花茶則四季皆宜，沒有什麼不良影響。
綠茶是高纖的飲品，常用在減肥上，以下提供幾個和綠茶相關的減肥方法。
既然樓主要減肥，那就推薦幾種綠茶減肥小方法：
1.綠茶＋優酪乳減肥法
1湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
2.綠茶＋檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。
3.綠茶＋蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便祕。
（祝你減肥成功，身體倍棒！）
綠茶最適合在一天的什麼時候喝？
飲茶得話實際上也是有時間功效的，好的時間內飲茶實際效果會更好。一般綠茶葉得話便是在早上喝非常好，但是要留意一定要在早飯以後最少三十分鐘後再喝，綠茶葉是不可以空肚喝的，對身體不好，而餐後也不宜喝，因此早飯以後最少隔個三十分鐘一小時就可以了，這個時候喝還可以協助清除胃腸，減少血壓。但是衝調的情況下要留意荼葉放少一點，早晨不必和濃茶水。早上喝茶歷經了一全部夜裏的歇息以後，身體耗費了很多的水份，血液的濃度值增大，喝上一杯淡茶葉茶不僅能迅速的補充人體需要的水份，清除胃腸，還能夠減少血壓，稀釋液血液，有益身體健康，對便祕也可以具有防止和醫治的功效。可是留意，早上喝茶時一定不必喝濃茶，比平時飲茶時要淡一些。需要留意的是，早上喝茶要吃了早飯以後，由於荼葉中帶有咖啡鹼，空肚食用得話胃腸會消化吸收過多的咖啡鹼，造成身體出現發慌、尿頻尿急等不適感的病症。中午3:00上下飲茶對身體能具有調養的功效，提高人體的抵抗能力、還能避免發燒感冒，這時飲茶是一天中最重要的，別名英式下午茶，對一些“三高”羣體而言，假如堅持不懈喝英式下午茶，能具有藥品都沒法做到的實際效果。並且荼葉中帶有豐富多彩的維生素E，具備抵禦衰退的作用。綠茶葉則入脾經，有益水去濁，小便更爲順暢。綠茶葉中的茶氨酸也是更爲豐富多彩的，抗氧化性和消炎的作用很顯著。除開早上以外便是中午大約三點鐘的情況下了，這個時候喝紅茶可以協助調養身子，協助提高免疫力，針對預防流感很有協助。非常是針對三高的人而言這個時候來一杯綠茶葉針對醫治疾患協助挺大，但是需要堅持不懈那樣每日喝英式下午茶纔有實際效果。
綠茶什麼時候喝最好
1
綠茶適合在夏秋時節飲用。
綠茶屬於涼性的茶飲，含有較多寒氣，因此，食用之後會給人一種清涼感，十分適合在夏秋時節飲用，這段時間內環境相對比較炎熱，人體中熱氣較多，食用綠茶能中和熱氣，促使身體健康。
2綠茶適合在午後喝。
夏秋時節，在一天中，午後時環境中熱氣最旺盛，綠茶屬於涼性茶品，有清熱避暑的功效，這時候食用綠茶，能中和環境中的熱氣；並且，在午後，環境的高溫容易使人精神疲乏，綠茶帶有清香，含有較多的咖啡因，有提神醒腦的效果，十分適合上班族飲用。
3晚上不能喝綠茶。
綠茶屬涼性茶品，而在晚上，環境溫度有所下降，就算是在炎熱的夏季晚上睡覺也需蓋上一條毯子來保溫，若是晚上喝綠茶會出現身體微寒；並且綠茶咖啡因含量極高，對大腦有很強的興奮作用，晚上食用會影響睡眠，出現失眠多夢症狀。
41.綠茶屬於涼性的茶，食用後會增加身體寒氣，因此，寒性體質和經期的女性不適合喝綠茶，以免體內寒氣過重，引起宮寒痛經等症。
2.綠茶中的咖啡鹼會對胃腸產生一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的人羣不適合喝綠茶。
3.綠茶茶葉中鞣酸的很容易和鐵元素反應，飲用過多會抑制鐵元素的吸收，因此，貧血的人也不適合喝。
喝綠茶的最佳時間
喝綠茶最好的時間就是上午喝綠茶，開胃、醒神;下午時候泡飲枸杞，可以改善體質、有利安眠。
雖然說上午喝綠茶，開胃、醒神;但必須在早飯半個小時後喝綠茶纔好，同時要在午飯半個小時前，這個時間段喝對身體非常好的，也符合綠茶的功效與副作用裏說的空腹喝茶不好的理論。因爲飯後立即喝茶， 茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
綠茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，並能促進人體內的毒物排泄。每天飲兩到三杯綠茶的人，血液中含足夠的茶多酚，有利於身體健康。
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