烏龍茶飲用注意事項：
1. 少量飲用不影響睡眠：烏龍茶含有茶多酚和咖啡因，少量飲用不會引起異常興奮。
2. 過量飲用會影響睡眠：大量或在下午或臨睡前飲用烏龍茶會影響睡眠質量，引起失眠等症狀。
3. 過量飲用可能影響脾胃功能：烏龍茶中的茶多酚具有刺激作用，喝多了可能會導致胃痛等不適反應，影響睡眠。
4. 因人而異：每個人喝烏龍茶的反應不同，胃腸不好者應避免飲用烏龍茶。
烏龍茶飲用注意事項：
1. 少量飲用不影響睡眠：烏龍茶含有茶多酚和咖啡因，少量飲用不會引起異常興奮。
2. 過量飲用會影響睡眠：大量或在下午或臨睡前飲用烏龍茶會影響睡眠質量，引起失眠等症狀。
3. 過量飲用可能影響脾胃功能：烏龍茶中的茶多酚具有刺激作用，喝多了可能會導致胃痛等不適反應，影響睡眠。
4. 因人而異：每個人喝烏龍茶的反應不同，胃腸不好者應避免飲用烏龍茶。
烏龍茶含有咖啡因和茶鹼，這些成分都會刺激中樞神經系統，使人體感到興奮和清醒，因此飲用烏龍茶會影響睡眠。特別是晚上飲用，不僅容易導致入睡困難，還會影響深度睡眠，可能導致睡眠質量下降。建議晚上避免飲用烏龍茶，以免影響睡眠。
小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
本品含有活性成分，有提神消除疲勞作用。夜間吃多了會失眠。本品有促進血行的作用，對於辦公室工作人員，經常喝烏龍茶可以消除疲勞。
貪吃冷飲人容易損傷脾胃，使溼從內生影響氣機執行，導致小便不利。本品有利尿排溼作用，經常喝烏龍茶可以使體內不生溼。
本品含有多種維生素和活性成分，有降血脂的功效。經常愛吃油膩食物，血脂不易排除，容易導致血脂升高，血脂高是動脈硬化的一個主要原因，動脈硬化會導致血壓升高。
下午喝烏龍茶能影響晚上的睡眠嗎
分類: 休閒/愛好 >> 茶藝
解析:
下午喝烏龍茶是不會影響晚上睡眠的，不過睡前喝茶會容易使人失眠，過多飲用還會導致消化不良等後果。
對於長期喝茶的人來說，比如我，什麼時間喝茶都不會影響睡眠，這實在是因人而異的。
如果又想喝茶又怕失眠，教你幾個催眠自己的辦法。一是白天多曬太陽，可以幫助人在夜晚入睡；二是臨睡之前 *** 耳朵，耳朵上有一個安睡穴，可以幫助人入睡；臨睡前用熱水泡腳也是一個助眠的好辦法。
晚上喝烏龍茶會不會睡不着覺
您好！
晚上喝烏龍茶並不會影響睡眠的，如果你的睡眠不好，那麼跟烏龍茶是沒有關係的。
指導意見：
烏龍茶能消除危害美容與健康的活性氧，每天喝1公升烏龍茶能改善面板過敏，常喝還可以瘦身，抗老化。
烏龍茶安神嗎 喝烏龍茶會睡不着嗎
1
安神的作用不大。
烏龍茶屬於半發酵茶，是經過採摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序製作而成的優異茶類。
雖然烏龍茶在發酵的過程中會有部分營養物質發生流失，但烏龍茶中也同樣含有一定的咖啡因和茶鹼，飲用後可以直接被人體吸收，並對大腦皮層造成一定的刺激，使大腦中樞神經系統保持興奮的狀態，所以一般情況下烏龍茶是沒有安神的作用的。
2可能會。
烏龍茶中所含的茶鹼和咖啡因能夠使大腦神經中樞保持興奮的狀態，因此如果飲用過量，或者在睡覺前較短時間飲用的話，就有可能會出現睡不着的情況。
因此對於一些本身睡眠狀況不是很好的人羣來說，在睡覺前最好不要喝茶，而且平時在生活中也要少喝濃茶，以免影響到晚上的睡眠質量。
3喝一杯糖水。
如果喝了茶睡不着覺的話，那麼通常是因爲茶葉中的茶多酚或茶鹼的濃度過高，從而導致中樞神經系統的過度興奮，建議可以採用喝濃糖水的方式來進行緩解。
此時喝一杯濃糖水的話，可以產生較大的滲透壓，因此利用滲透性利尿的原理，可以促進體內多餘的茶多酚和茶鹼透過腎臟的濾過進行排出，從而可以在一定程度上緩解睡不着覺的症狀。
4熱牛奶。
牛奶中含有一定的色氨酸，對於人體來說具有鎮靜安神的作用，因此對於一些睡眠不好的人羣來說，在睡覺前可以適量地喝一些熱牛奶，來起到促進睡眠的作用。
但是如果過量飲用牛奶的話也會對胃腸道造成一定的負擔，反而會影響到睡眠質量，所以建議最好是在睡前一小時以上服用，而且也不宜服用過多，一般200-250毫升左右就可以了。
烏龍茶對睡眠怎麼樣
烏龍茶會導致失眠，晚上最好不要喝茶，如果要喝的話，最好是喝淡茶，烏龍茶有提神的作用，能保持大腦的興奮，使人精神振奮，如果晚上喝的話，會影響睡眠質量，容易造成失眠，所以不建議晚上喝茶，尤其是對於精神衰弱的人來說，更不宜晚上喝茶，茶葉有很多好處，但是也要分時間喝，最佳的飲茶時間是飯前一個小時，飯後一個小時，晚上不宜喝茶，這樣白天飲茶的話能夠提高工作效率，是非常有幫助的。
晚上喝烏龍茶會導致失眠，所以說如果睡眠質量比較差的人最好不要晚上喝茶，儘量在適當的時間喝，也能夠有效的起到保健的作用。
烏龍茶有哪些副作用
烏龍茶同紅茶及綠茶相比，烏龍茶除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加。下面我和大家一起學習烏龍茶的副作用。
烏龍茶的副作用一、影響鐵的吸收
儘管黑烏龍茶具有不錯的養生功效和營養價值，但是長期過量的應用此茶就會影響呼吸道對於鐵的吸收，而鐵是造血過程當中不可缺少的一個因素，長期供鐵不足，也就會很容易患上貧血疾病。所以黑烏龍茶不可以長期使用，以免影響自己的身體健康。
烏龍茶的副作用二、影響休息、睡眠
黑烏龍茶的功效非常強大，了現代人生活工作的必需用品，但是使用不當也會造成一些副作用的出現，比如還烏龍茶具有提神醒腦的功效，因此就不建議在睡前或者晚上使用，會讓的大腦處於興奮的狀態，從而影響睡眠。
烏龍茶的副作用三、影響消化、容易腹瀉
大量飲用黑烏龍茶，會對胃液進行一定程度的稀釋，降低胃液的濃度進而使胃部不能正常地消化食物，導致消化不良和腹痛等症狀，如果在空腹情況下飲用黑烏龍茶會導致情況更嚴重。若是體質虛弱，脾胃不好的人，飲用黑烏龍茶更是會刺激胃部，容易引來腹瀉的現象。
1、羅漢果茶選用優質乾果經低溫超微粉碎製成，不附加其它物質， 味道甘甜、性涼祛火，常飲有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、潤腸、通便、抑制哮喘及降血壓等 12 種以上的保健功效， 對百日咳、急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的保健治療效果。
2、 羅漢果是一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便祕等症;對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效，用它的根搗碎，敷於患處，可以治頑癬、癰腫等。羅漢果一般可以放心食用，副作用比較小。中醫研究，羅漢果茶的副作用就是太甜，傷脾胃，算是好作用多過副作用吧。中華人民共和國衛生部把羅漢果列爲"既是食品又是藥品"的植物，羅漢果茶是一種極好的清涼飲料。
3、烏龍茶中含有機化學成分達四百五十多種，無機礦物元素達四十多種。茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分。有機化學成分主要有：茶多酚類、植物鹼、蛋白質、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。
4、而鐵觀音所含的有機化學成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高於其他茶類。無機礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、等。鐵觀音所含的無機礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高於其他茶類。
茶園可以參考以下方法進行追肥：
1、作追肥施用 在早春時節, 開採期間用硝基複合肥作追肥見效快,收效顯著。 與尿素相比, 尿素撒施後要7~10天才能見效, 營養成份單一, 而且易形成氨氣揮發損失較大-部分, 利用率不高見效又遲, 收不到理想的增產效果; 改施二元硝基複合肥, 撒施後3~4天可開始見效, 營養成份不單-(含‘‘雙氮”加磷), 揮發損失小,有很高的利用率,是促進春季芽茶高產的上佳選擇。建議春茶開採期間,間隔8~10天施一次, 每畝用量15公斤/次; 共施5~7次。
2、五月下旬輕修剪後施用 幼齡茶園(三年左右) 爲了培育樹勢, 形成高產蓬面, -般在國曆五月下旬即春茶釆摘結束後進行定型修剪。 此時, 利用修剪後方便開溝施肥的機會, 沿茶蓬邊緣滴水線開-寬4~5寸, 深3寸左右的施肥溝, 畝用三元硝基複合肥35~40公斤, 菜餅枯30公斤, 施於溝內再覆土。 以充分利用6,7, 8三個月氣溫高, 雨水足, 茶樹抽苔長勢旺的氣侯特點促使茶蓬早點形成。
烏龍茶喝了會不會睡不着 烏龍茶不適合哪些人喝
烏龍茶的功效有很多種，比如說增強抵抗力防輻射什麼的，那要是喝了烏龍茶之後會不會睡不着？烏龍茶不適合哪些人喝？
烏龍茶喝了會不會睡不着
烏龍茶裏含有咖啡因的成分，所以是有提神的作用的，它可以讓大腦保持興奮。要是在晚上喝的話就很容易會出現失眠的現象，所以烏龍茶最好是在白天喝比較好，這樣還可以提高白天時的工作效率。
烏龍茶不適合哪些人喝
1、缺鈣或骨折患者
因爲茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，同時還能導致缺鈣和骨質疏鬆，使骨折難以康復。
2、神經衰弱或失眠症患者
由於茶葉中的咖啡因對大腦皮質有着明顯的興奮作用，故這類病人若飲茶會使大腦處於極度興奮狀態而得不到休息。
3、發燒患者
茶葉中所含茶鹼能增高人體溫度，使藥物的降溫作用大減乃至消失。
4、便祕患者
因爲茶葉的多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，因此便祕患者若喝烏龍茶會加重便祕。
烏龍茶不適合什麼人喝？烏龍茶的禁忌人羣
5、潰瘍病患者
因爲烏龍茶中的茶鹼會降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會影響到潰瘍面的癒合，同時也會抵消某些抗酸藥物的療效。
6、泌尿系統結石患者
由於茶葉中含有較多的草酸，飲茶將會加重結石的發展。
7、貧血患者
特別是患缺鐵性貧血的病人不宜飲用烏龍茶，烏龍茶的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物，往往使病情加重。
8、肝、腎病患者
因爲茶中咖啡因要經過肝臟、腎臟新陳代謝，對肝、腎功能不全的人來說，不利於肝、腎臟功能的恢復。
9、高血壓及心臟病患者
烏龍茶中的咖啡因對人體血液、血壓有激發作用。飲茶過多會加快血液流動，使血壓升高，甚至有可能出現心律不齊。
烏龍茶失眠爲什麼不能喝
喝烏龍茶是會導致失眠的。因爲烏龍茶含有茶多酚成分，茶多酚具有興奮大腦神經的功效，使人精神振奮，尤其是晚上睡前飲用烏龍茶會導致睡眠障礙即失眠的症狀出現。因此，建議平時喝烏龍茶時要注意選擇適合的時間，可以在飯前一小時或者飯後一小時飲用，具有良好的提神醒腦作用，有效的提高工作效率。晚上睡前禁忌喝茶，至少在睡前三到四小時不建議喝茶。
烏龍茶喝了會拉肚子嗎
這種情況不排除茶是誘導因素指導意見本身就有慢性腸胃炎的表現，喝了茶葉，涼性的不適合體質導致腹痛，可以喝點溫經的紅糖生薑水看看
烏龍茶長期喝的害處
烏龍茶長期喝的害處
烏龍茶長期喝的害處，衆所周知不同的茶有不同的養生效果，而烏龍茶是生活中常見的一種飲品，而且平時適當地喝一些的話有利於人體的健康，那麼，以下分享烏龍茶長期喝的害處
1、失眠
烏龍茶中含有大量的咖啡鹼，新鮮茶葉中的咖啡鹼含量更是豐富。咖啡鹼是一種能夠刺激大腦神經中樞系統、增強大腦皮層興奮程度的物質，過量飲用烏龍茶會使咖啡鹼攝入超標，讓身體的神經系統過度興奮，從而導致失眠。
2、缺鈣
烏龍茶中含有大量的生物鹼類物質，生物鹼類物質會抑制人體內十二指腸對鈣質的吸收，導致人體缺鈣，如果不及時額外補充鈣質，還有可能產生骨質疏鬆的情況。如果已經出現鈣質缺失的情況，請及時停飲烏龍茶並補充鈣質。
3、貧血
貧血症是由於身體無法制造足夠的血紅蛋白造成的，而烏龍茶中所含的鞣酸物質會讓食物中的鐵元素形成被人體吸收不了的沉澱物，而鐵元素是人體合成血紅蛋白的重要物質，過量飲用烏龍茶會導致貧血症狀加重。
喝烏龍茶的好處
1、可以降血壓降血脂
飲用烏龍茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流動性，改善血液微循環，對防止心肌梗塞、抑制主動硬化、防治高血壓等心血管疾病有幫助。
2、可以抗衰老
烏龍茶裏面有多酚類物質，可以抗氧化，能衰老、美白肌膚的功效，烏龍茶含有的維生素C也可以美白肌膚，飲用烏龍茶可以抗衰老又可補充維生素C。
3、可以促進新陳代謝
烏龍茶含有兒茶素等多酚物質，能夠促進新陳代謝，燃燒脂肪，經常喝烏龍茶，並結合運動和均衡的飲食，可以達到瘦身效果。
喝烏龍茶的壞處
1、過量飲用或者不分時間飲用會傷害胃，由於烏龍茶是半發酵茶類，會刺激胃部。
2、便祕的人不能飲用烏龍茶，烏龍茶中含有多酚類的物質對人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，經常飲用會使便祕問題加重。
3、如果是發燒的人不適合喝烏龍茶，烏龍茶中所含有的茶鹼會把人體的體溫增高，降低或抵消藥物的降溫作用。
4、烏龍茶也不可以過量飲用，烏龍茶中含有的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，會使人體缺鈣，造成骨質疏鬆的情況。
5、烏龍茶所含的鞣酸物質，讓食物中的.鐵形成不被人體吸收的沉澱物，長時間飲用烏龍茶會加重貧血症狀。
什麼體質不適合喝烏龍茶
1、懷孕或正在哺乳的婦女：
使用少量的烏龍茶應該是安全無害的，1天不應超過2杯，因爲烏龍茶內含200毫克的咖啡因，在懷孕期間攝取太多咖啡因可能會導致早產、新生兒體重過低，或對胎兒造成傷害。哺乳期間攝取過多咖啡因，則可能導致嬰兒受刺激，或使腸胃蠕動增加。
2、小孩：
一般食物中的咖啡因含量，對小孩來說幾乎都是安全的。
3、焦慮症患者：
烏龍茶中的咖啡因可能會惡化焦慮症(Anxeity)。
4、出血異常者：
研究發現咖啡因可能會減緩血液凝結的速度，雖然現在未有人體實驗，但仍需小心咖啡因有會讓流血狀況變嚴重的風險。
5、心臟病患者：
烏龍茶內含咖啡因，可能會導致心律不整。
6、糖尿病患者：
研究發現，咖啡因可能會影響糖尿病患者身體處理糖的方式，讓血糖更難控制。但是也有研究顯示咖啡因可能會讓第一型糖尿病的前兆變明顯，因而更容易偵測出糖尿病，並治療低血糖。缺點是，咖啡因可能會增加低血糖的發作次數，因此糖尿病患者在使用烏龍茶前應先諮詢醫師。
7、易腹瀉患者：
烏龍茶含有咖啡因，若大量攝取可能會加劇腹瀉、惡化大腸激躁症(Irritable bowel syndrome，IBS)。
8、青光眼(Glaucoma)患者：
烏龍茶含有咖啡因，會在30分鐘內提升眼壓，並持續至少90分鐘之久。
9、高血壓患者：
烏龍茶的咖啡因可能會讓高血壓患者的血壓升高，但類似情況不會出現在常喝茶，或其他含咖啡因飲料的一般人身上。
10、骨質疏鬆患者：
喝烏龍茶可能會導致排尿時將鈣一同排出，影響骨骼健康，因此骨質疏鬆症(Osteoporosis)患者1天不可喝超過3杯烏龍茶，並可以考慮服用鈣補充品來補足排掉的鈣。若同時有維生素D相關的基因疾病，攝取咖啡因前請務必諮詢醫師。
烏龍茶的副作用
烏龍茶的副作用一、影響鐵的吸收
儘管黑烏龍茶具有不錯的養生功效和營養價值，但是長期過量的應用此茶就會影響呼吸道對於鐵的吸收，而鐵是造血過程當中不可缺少的一個因素，長期供鐵不足，也就會很容易患上貧血疾病。所以黑烏龍茶不可以長期使用，以免影響自己的身體健康。
烏龍茶的副作用二、影響休息、睡眠
黑烏龍茶的功效非常強大，了現代人生活工作的必需用品，但是使用不當也會造成一些副作用的出現，比如還烏龍茶具有提神醒腦的功效，因此就不建議在睡前或者晚上使用，會讓的大腦處於興奮的狀態，從而影響睡眠。
烏龍茶的副作用三、影響消化、容易腹瀉
大量飲用黑烏龍茶，會對胃液進行一定程度的稀釋，降低胃液的濃度進而使胃部不能正常地消化食物，導致消化不良和腹痛等症狀，如果在空腹情況下飲用黑烏龍茶會導致情況更嚴重。若是體質虛弱，脾胃不好的人，飲用黑烏龍茶更是會刺激胃部，容易引來腹瀉的現象。
烏龍茶的功效
功效一：消脂減肥
烏龍茶的頭號功效也不需要我介紹了，那就是消脂減肥，其中含有較多的“單寧酸”，可以有效促進脂肪的代謝，減少糖類和脂肪類食物被吸收，進而達到消脂減肥之效。
除此之外，經常喝烏龍茶還能降低血液中的膽固醇含量，對降三高也有奇效。
功效二：抗衰老
根據現代科學實驗證明，烏龍茶中含有和維生素E一樣可以抗衰老的物質，能有效清除細胞中的活性氧分子，進而達到排毒養顏抗衰老等功效。
你還別不信，去看看福建的茶人，是不是大多數都看上去很年輕。
功效三：預防蛀牙
烏龍茶有着良好的殺菌消炎之效，而蛀牙的形成正是因爲細菌侵入牙齒組織細胞，進而產生一種引發蛀牙的酵素。
而經常喝烏龍茶的話，可以有效防止蛀牙的產生，尤其是清晨含着一口烏龍茶來刷口，長期堅持更能除口臭。
功效四：抗癌防癌
烏龍茶中富含茶多酚，而茶多酚的主要成分EGCG是很多癌症的“剋星”，科學研究證明，烏龍茶、普洱茶和紅茶等發酵茶對於抗癌有着顯著的功效，尤其是烏龍茶可以有效抵抗腫瘤細胞增殖的活性，進而達到抗癌防癌之效。
喝烏龍茶會導致失眠嗎?
烏龍茶泡開之後色澤烏青，有如烏龍入水，因此才稱爲烏龍茶，它味道香醇，是愛茶人必品的茶葉，很多人不喜歡在晚上喝烏龍茶，是爲什麼呢? 烏龍茶會導致失眠的，晚上最好不要喝茶葉了，如果要喝的話，最好是喝淡茶，烏龍茶中的咖啡因，有提神的作用，能保持大腦的興奮，使人精神振奮，如果晚上喝的話，會影響睡眠質量，容易造成失眠，所以不建議晚上喝茶，尤其是對於精神衰弱的人來說，更不宜晚上喝茶，茶葉有很多好處，但是也要分時間喝，最佳的飲茶時間是飯前一個小時，飯後一個小時，晚上不宜喝茶，這樣白天飲茶的話能夠提高工作效率，是非常有幫助的。
烏龍茶會影響睡眠嗎?喝烏龍茶會睡不着嗎
喜歡喝茶的人應該清楚，喝茶會讓人睡不着覺，那麼烏龍茶作爲茶飲中的佼佼者，是否也會影響睡眠呢？本期我來爲大家解決下這些問題！
烏龍茶會影響睡眠嗎烏龍茶是一款健康養生的茶飲，堅持喝茶可以瘦身護膚，還具有預防心血管疾病、抗腫瘤等功效，但是很多人卻在喝茶後晚上睡不着，那烏龍茶真的會導致失眠嗎？
要看飲茶時間喝烏龍茶會不會導致失眠要看喝茶的時間。一般白天喝茶不會導致晚上失眠，但如果是睡前喝茶，茶葉中含有的生物鹼和少量咖啡因會對神經系統有興奮的作用，導致人們在臨睡前精神興奮，睡眠質量變差或者難以入眠。所以建議晚上不要喝烏龍茶，特別是有神經衰弱的人，要儘量少喝茶。
正確飲茶時間正確的飲茶時間應該是在白天，晚上儘量不要飲茶。在白天喝茶的時候也有幾點要注意。首先是在空腹狀態或者飯前不適合喝烏龍茶，容易對胃部造成刺激，引發頭暈噁心等症狀。飯後也不應立即喝茶，食物中的營養成分不利於被吸收，而且容易導致消化不良等症狀。最佳的飲茶時間應該是在飯後一個小時，有助於消脂排毒，減少脂肪堆積減肥功效良好。
緩解失眠措施如果有失眠症狀，在平時就要儘量少喝茶、咖啡等刺激大腦興奮的飲料。在飲食上要注意少吃油膩辛辣的食物，可以多吃核桃、葵花籽等堅果，有助於安眠。晚上可以適當喝一杯蜂蜜水或者牛奶，有助於安眠。晚上臨睡前泡腳也有助於睡眠。在白天曬曬太陽也有助於睡眠，但要注意不要在陽光最強烈的夏季曬太陽，以免曬黑。
喝茶助睡眠有科學依據茶含有具有興奮作用的咖啡因，這點人人皆知，可茶也含有促進睡眠的成分，很多人並不知道。這種成分叫做“茶氨酸”，是茶所含有的一種氨基酸，而且是茶葉所含氨基酸中分量最多的一種。
天津市茶業協會祕書長譚兆榮介紹，“茶氨酸”是茶及部分菌菇所含有的一種氨基酸，其重量佔乾燥茶葉重量的1%至2%，是茶葉所含氨基酸中分量最多的一種。經常在市場上見到的綠茶、烏龍茶、紅茶等茶樹葉子製成的各類茶品都含有茶氨酸，“玉露”等進階茶的特徵之一就是茶氨酸的含量尤其多。“誰也想不到，茶氨酸還能活化大腦的抑制性神經，鎮靜興奮性神經，從而能改善睡眠狀況，催人熟睡。”
天津市工商聯茶文化商會專家許淑根介紹，一項在健康年輕男性人羣進行的試驗顯示，就寢前1個小時攝取200毫克茶氨酸，睡眠狀況得以改善，夜裏醒來的次數減少，人也得以酣睡。而且，睡眠效率提高後，睡眠時能有效地消除疲勞。另外，很多爲睡不着犯愁的中老年人在攝取“茶氨酸”後，睡眠的質量也好轉了。
最有意思的是，研究表明，白天攝取茶氨酸的效果和晚上不同，不會令人隔天醒來還犯困，也不會讓白天打瞌睡，反而會令人頭腦更清醒，精神更振作。這就是說，在不同的時間段攝取茶氨酸，可以調整清醒和睡意兩者間的平衡程度，並保持在適宜的水平上。茶氨酸在夜間會起到催眠作用，白天則發揮清醒作用。
茶氨酸的其它作用： 降壓作用一般認爲人體血壓的調節是受中樞和末梢神經遞質兒茶酚胺(catecholamine)及5-羥色胺分泌量的影響。研究證明茶氨酸能有效的降低大鼠自發性高血壓。Kimura等人認爲茶氨酸的這一降壓效果可能是來自對腦內中樞神經遞質5-羥色胺分泌量的調節作用。
茶氨酸顯示出的降低高血壓效果在一定程度上也可以被看作是一種安定作用。而這種安定作用則無疑會有助於身心疲勞的恢復。
影響記憶Chu等人報導過他們曾在Operanttest(在按照明燈開關的同時隨之提供食餌的一種動物學習實驗)的研究中發現每天經口服用180mg茶氨酸的大鼠與對照組相比學習能力有一定的提高。另外，在Avoidance test(當動物由明室進入放有食餌的暗室時，會受到暗室中電擊的一種動物記憶實驗)的研究中也確認了茶氨酸可以增強大鼠的記憶能力。很多研究證明茶氨酸的這種提高學習和記憶能力的作用是來自活化中樞神經遞質的結果。
曠怡身心早在1975年，木村等人曾報告過茶氨酸具有緩和咖啡因引起中樞過度興奮作用。雖然，茶葉中的咖啡因含量少於咖啡和可可，但由於茶氨酸的存在使人們在飲茶時享受到一種咖啡和可可沒有的曠怡身心的感覺。
衆所周知，在我們大腦表面可以測到α、β、σ和θ 4種與人身心狀態密切相關的腦電波。Chu等人在觀察茶氨酸對15名18～22歲青年女性的腦電波影響時發現，口服茶氨酸40min後α—波有明顯增大趨勢。但在同一實驗條件下他們沒有發現茶氨酸對睡眠優勢的θ—波的影響。從這些結果中他們認爲服用茶氨酸引起的曠怡身心效果不是使人趨於睡眠，而是具有提高注意力的作用。
保護神經細胞。茶氨酸能抑制短暫腦缺血引起的神經細胞死亡，對神經細胞有保護作用。神經細胞的死亡與興奮型神經傳達物質穀氨酸有密切聯繫。在穀氨酸過多的情況下會出現細胞死，這通常是老年癡呆等症的病因。茶氨酸與穀氨酸結構相近，會競爭結合部位，從而抑制神經細胞死。茶氨酸有可能用於對穀氨酸引起的腦障礙，如腦栓塞、腦出血等腦中風，以及腦手術或腦損傷時出現的虛血和老年癡呆等疾病的治療及預防
下午一點多喝兩瓶烏龍茶晚上會不會睡不着？
下午喝兩瓶烏龍茶到晚上，隔開那麼久估計不會失眠，當然個體反應不同。
趣知科普吧
