1. 熟茶適量飲用不會影響睡眠：熟茶的提神作用已經減少，適量飲用不會影響睡眠。
2. 生茶和大量飲用會影響睡眠：生茶和大量飲用會增強茶葉中的茶多酚，對睡眠造成不良影響。
3. 建議在白天飲用茶水：普洱茶最好在白天飲用，避免影響睡眠。
普洱茶的種類和飲用量會影響睡眠：
1. 熟茶適量飲用不會影響睡眠：熟茶的提神作用已經減少，適量飲用不會影響睡眠。
2. 生茶和大量飲用會影響睡眠：生茶和大量飲用會增強茶葉中的茶多酚，對睡眠造成不良影響。
3. 建議在白天飲用茶水：普洱茶最好在白天飲用，避免影響睡眠。
普洱茶含有咖啡鹼，會刺激中樞神經系統，產生興奮作用，可能會影響睡眠質量。此外，如果晚上飲用過多的普洱茶，還會刺激膀胱，需要頻繁排尿，進一步影響睡眠。因此，建議在晚上少量飲用普洱茶，以保證良好的睡眠質量。
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晚上喝普洱影響睡眠嗎 普洱熟茶晚上能喝嗎
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晚上喝普洱茶不一定影響睡眠。
普洱茶大致可以分爲兩種，一種是普洱生茶，一種是普洱熟茶，兩種茶的性質和效果是不一樣的，因此晚上喝普洱茶不一定影響睡眠。
2普洱熟菜晚上能喝。
普洱熟茶是經過發酵的熟茶，因此其中很多成分和生茶相比發生了改變，刺激性較生茶弱，特別是能振奮精神的茶鹼被氧化，變成了茶紅素之類的成分，因此沒有了刺激神經的作用，晚上可以飲用。
3普洱生茶晚上最好不要喝。
普洱生茶是一種未經發酵的茶品，相較於熟茶，刺激性較大，茶鹼的成分含量很高，晚上飲用會刺激神經具有提神醒腦的作用，因此不適合晚上飲用。
4普洱熟茶什麼時候都能喝。
普洱熟茶的性質溫和，刺激性小，睡前都能喝，空腹也能飲用，因此沒有什麼飲用時間上的禁忌，基本上什麼時候都能喝。
喝普洱茶對睡眠有影響嗎
普洱茶對睡眠有影響。
睡前飲普洱茶要適度，睡前2小時最好不要飲用普洱茶生茶，會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質溫和的熟茶。
同時洱茶禁忌宜淡飲，不宜濃飲長期飲用過濃普洱茶會使人體新陳代謝功能失調，減弱胃腸對食物中鐵質的吸收引起貧血或維生素B缺乏症。
擴展資料：
喝普洱茶的注意事項：
1、不宜空腹喝濃普洱茶，宜人擇時而飲常言道，“空腹茶心慌，晚茶難入睡”。空腹飲茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭疼、胃部不適、眼花、心煩等“醉茶”現象，並影響蛋白質的吸收。
2、普洱茶隨泡隨飲，忌飲隔夜普洱茶普洱茶經過久泡後，茶中會有重金屬等有害物質析出，茶多酚大量氧化，使茶色變渾，降低了保健效果。另外，保溫杯泡的普洱茶均不宜常飲，隔夜普洱茶則更不應飲用。
3、剛做出的普洱茶不宜喝從營養學角度來講，剛做出的新普洱茶沒有經過一段時間的放置，營養物質還沒有氧化，一些胃酸缺乏和有慢性胃潰瘍的老年患者長時間喝有可能產生不良反應。
參考資料來源：人民網—從中醫角度說說普洱茶普洱茶有哪些功效與禁忌
喝普洱茶會失眠嗎?
喝普洱茶是否會影響睡眠，需要根據飲用的普洱茶類型以及飲用量的方面來進行判定。
普洱茶一般有生茶和熟茶兩種，平時在生活中適當飲用熟茶是不會對睡眠造成太大影響的，普洱熟茶是用新茶，然後經過發酵以及加工等多種工序後形成的，茶葉在發酵過程中由於裏面含有的咖啡鹼以及茶多酚的化學物質在結構方面已經發生改變，這時候製作出來的熟茶茶性是比較溫性的，並且提神方面的作用也大幅度減少，因此是不會影響睡眠的。
如果患者既往就有神經功能衰弱，或者是極度敏感的體質，本身就存在着睡眠不好，容易有入睡困難的情況，在喝比較濃的普洱茶的情況下，也會導致患者出現睡眠失眠障礙等等這一些問題，所以說這個有比較個體差異。如果說患者平時生活比較有規律，睡眠質量也比較好，喝普洱茶可能就不會導致患者有失眠的問題存在。
晚上喝普洱茶會失眠嗎
？這是很多才茶友關心的問題之一，今天小編就爲大家解答一下。專家介紹說，普洱茶是雲南特有的大葉種曬青毛茶製成的，其中茶多酚含量很高，所以白天飲用過多，特別是睡前喝普洱茶往往會造成失眠。但是，也不能一概而論。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，所以飲用後導致失眠的可能性較高；而熟茶則特性溫和，其經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，如果適量適時飲用則不易導致失眠。所謂的適量是指一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。所謂的適時，飲茶時間儘量安排在白天，避開飯前飯後各1小時這一時段。當然具體的情況還要決定於本人的年齡、體質、健康狀況、生活環境等因素。如果不能做到這兩點，難保喝普洱茶會失眠。建議您先喝少量的熟茶，如果會失眠的話下次就別喝了。如果你剛接觸普洱茶就先從熟茶喝起，生茶肯定喝不習慣，總體來說喝普洱茶對身體很好，而且不會有副作用。經過以上的介紹後，相信大家對這一問題都有所瞭解了吧。更多特別聲明：1、本網除部分特別聲明禁止轉載的專稿外的其他文章可以自由轉載，但請務必註明出處和原始作者。文章版權歸文章原始作者所有。2、對於被本站轉載文章的個人和網站，我們深表謝意。如果本站轉載的文章有內容、版權及其它問題，請即與本站聯繫，我們將盡快予以更正或刪除。3、本站轉載文章及論壇發帖，僅代表原作者觀點和立場，並不代表本網贊同其觀點和立場，也不對其真實性負責。
晚上能喝普洱茶嗎？會不會影響睡眠？
睡前飲普洱茶要適度，睡前2小時最好不要飲用普洱茶（生茶），會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質溫和的熟茶。
生茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用。但是可以適當地喝些熟茶，熟茶溫潤，茶鹼含量低於20%，能起到安眠的作用。
晚飯後可以將普洱作爲常規的飲料，但不要喝太多。飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。儘量不要把晚飯安排得太靠後，不然會影響消化以及睡眠。
1、普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲“淡茶溫飲保年歲”，飲普洱茶的溫度以25~50度，不超過60度爲宜。經常飲用冷普洱茶對人特別是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、腸胃會產生副作用，因而提倡溫熱飲，以利於養生。
2、普洱茶禁忌宜淡飲，不宜濃飲長期飲用過濃普洱茶會使人體新陳代謝功能失調，減弱胃腸對食物中鐵質的吸收引起貧血或維生素B缺乏症。
3、忌飯前飯後大量飲普洱茶飯前大量飲用普洱茶，會沖淡唾液，影響食物消化。飯後飲用要擇時而飲，不宜盲目。餐前後最好相隔一小時才能真正達到養生保健的最佳效果。
普洱喝了會睡不着嗎
普洱茶喝了會失眠，因爲爲普洱茶中含有豐富的咖啡鹼，咖啡鹼會使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性，因此會影響睡眠；另外，晚上喝普洱茶後，茶多酚和咖啡鹼能促進身體消化，會加快身體排泄速度，因此晚上喝普洱茶會影響睡眠。
普洱茶會影響睡眠麼 普洱茶什麼時候不能喝
喝茶的確是有很多的好處，可以促進消化，有着一定的減肥作用，那麼普洱茶喝了之後會不會影響睡眠呢？普洱茶什麼時候是不能飲用的呢？
普洱茶會影響睡眠麼
喝普洱茶有可能會失眠。 普洱茶雖然性質溫和，具有保健功效，但如果飲用不當同樣可導致失眠，爲了避免飲用普洱茶造成的失眠，應該學會正確飲用。普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用後導致失眠的可能性較高。
普洱茶什麼時候不能喝
1、生理期：生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。
2、懷孕期：一般濃茶中咖啡鹼的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶爲妙。
3、哺乳期：哺乳期的媽媽要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足茶中的咖啡鹼可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
普洱茶用什麼壺泡好
泡普洱茶時是要選擇選擇腹比較大的壺，因爲普洱茶的濃度非常的高，用腹大的壺來進行沖泡，能夠很好的避免因爲茶的濃度大導致過濃，最好選擇陶壺或紫砂壺。普洱茶的味道是不容易浸泡出來的，所以必須用滾燙的開水來沖泡。
普洱生茶和熟茶有什麼區別
普洱熟茶的茶餅茶葉的顏色主要是黑或紅褐色，會有非常濃的渥堆味。 生茶的口感是比較強烈的，而且刺激性非常高;熟茶比較濃稠，而且水甜，幾乎是沒有苦澀的感覺，而且很耐泡。 生普洱茶的茶品主要是綠色、黃綠色、暗綠色爲主，活性是比較高的，而且有彈性，普洱熟茶則是發酵過的，葉底是紅棕色，但是不柔韌，而且是比較易碎的。
普洱茶影響睡眠嗎
問題一：喝普洱茶對睡眠有影響嗎 LZ不知道你是不是本來就有失眠或白天精神太過緊張導致失眠喝普洱茶不會引起失眠啊
1.普洱茶性溫和，不傷胃。
都市生活工作緊張，壓力大，飲食不規律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養胃、補氣的良藥。其中的咖啡因已經多年陳放發酵了，喝後不會興奮。過去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的
習慣。
2.普洱茶是有科學根據的天然保健飲料。
醫學研究證明，普洱茶具有減肥，降脂，降膽固醇與防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已經被醫學界證實。普洱茶去脂消食，減肥瘦身的藥理特性吸引了無數愛美塑身族，中年發福者更
是離不開普洱茶。熱飲腸胃舒適，對便祕、尿頻的療效最佳。普洱茶補氣固精，對於男性陽偉、前列腺炎也有很好的效果。普洱茶越陳（存放時間久），補氣壯揚效果越好
問題二：喝普洱茶會影響睡眠嗎？ 文章爲您詳細介紹喝普洱茶會不會影響睡眠的這樣問題，以及網友對喝普洱茶是否影響睡眠的反應！ 衆所周知，失眠者不宜喝茶，但是痰熱內擾型失眠者喝普洱茶反而有助於睡眠。其原因是痰熱內擾型失眠者多數常飲酒吃肉或暴飲暴食，造成脾胃損傷。中醫認爲，脾傷容易導致肝鬱，肝膽不疏，鬱而致熱，生痰生熱，痰熱上擾心神，故而失眠。這類失眠者在睡眠質量差的同時有頭困重、痰多而黃、心煩、噁心、口苦、便祕等症狀，治療這類失眠者應清熱化痰，有食積者兼消食化積。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰熱擾心失眠者喝點普洱茶，不僅可以清熱化痰，而且對改善睡眠大有幫助。 科學考證，喝普洱茶不但不會像綠茶那樣使人興奮導致失眠，而且還有助睡眠的作用，但是不同的喝法能產生不同的效果。普洱茶最好在睡前一個小時喝，而在睡前喝普洱茶，一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法。熱水注入，泡出茶湯後，就要將茶湯與茶葉分開來，保持茶葉乾爽，不能長時間讓水浸泡着茶葉。沖泡能夠安神定驚，使人更好地入睡；而浸泡卻正好相反。 看看以下網友對喝普洱茶減肥的反應 網友A：喝普洱茶不會影響睡眠的。因爲影響睡眠的是茶多酚，但是普洱是後發酵茶，茶多酚含量非常少。我爸爸早晨喝茶晚上都睡不着，但是喝普洱就沒事，照樣睡。如果喝普洱睡不着，一方面可能是你的普洱年份不夠久，另外就可能是心理暗示作用了。 普洱茶是世界上唯一的後發酵茶，其茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。茶一般偏鹼性，可以中和少部分的胃酸。
問題三：喝生普洱茶影響睡眠嗎 習慣喝的話基本沒什麼關係；要是不經常喝普洱茶的話，建議在睡前三小時喝。這樣不會影響睡眠。
問題四：熟普洱茶的功效影響睡眠嗎？ 醫學研究證明，普洱茶具有減肥，降脂，降膽固醇與防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已經被醫學界證實。那麼晚上喝普洱茶對睡眠有影響嗎？
普洱茶是世界上唯一的後發酵茶，其茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。茶一般偏鹼性，可以中和少部分的胃酸。
發酵度越輕的茶對睡眠影響越大，因爲茶葉裏所含的茶鹼和咖啡因具有興奮中樞神經的作用，發酵越重的茶所含的茶鹼和咖啡因越少，從茶湯可以大致判斷茶的發酵程度，綠色茶湯的茶基本沒有發酵過，和微紅的湯色基本爲半發酵，紅色湯色的茶基本爲全發酵茶，所以晚飯後較好喝紅色茶湯的茶基本上不會影響睡眠，對茶敏感者除外。
問題五：喝普洱茶助睡眠嗎? 都說喝普洱茶大有學問，有時一點點喝法上的差異都會有不同的結果。自己感覺也挺有道理的，因此寫出來與大家共享，希望對大家能有所幫助。
1.幫助睡眠
科學考證，喝普洱茶不但不會像綠茶那樣使人興奮導致失眠，而且還有助睡眠的作用，但是不同的喝法能產生不同的效果。普洱茶最好在睡前一個小時喝，而在睡前喝普洱茶，一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法。熱水注入，泡出茶湯後，就要將茶湯與茶葉分開來，保持茶葉乾爽，不能長時間讓水浸泡着茶葉。沖泡能夠安神定驚，使人更好地入睡；而浸泡卻正好相反。
2.減肥
喝普洱茶減肥現在已經逐漸成爲現代女性的健康減肥方式，其效果也被越來越多的人所證明了。喝普洱茶減肥，最好的方式是把普洱茶當成補充人體每日所需補充水分的飲料，每天只喝茶解渴，不喝別的飲料，而且只能慢慢小口喝下，而不能是牛飲。但是，現代人競爭激烈，工作都比較忙，很多人再也沒有過去上班就是喝茶、看報紙的悠閒生活，或者呢是沒有喝茶的習慣，但是又希望透過普洱茶能使自己的身材保持健美，因此就只能是定時定量的喝普洱茶。這喝茶方法就需要注意了，如果喝的時間不得當，可能不是減肥，反而會讓你增肥。要想減肥，一定記住是在飯後半小時喝普洱茶。這是因爲剛吃過油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時地排除體內多餘的脂肪。而如果在飯前半小時喝普洱茶，則會起到完全相反的增肥作用。因爲此時喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時反而胃口大開，容易促使肥胖。
問題六：晚上喝熟普洱怎麼樣？會不會影響睡眠？ 晚上喝熟普很好，特別是晚飯一小時後喝點熟普洱，可以刮油，瘦身。夏天喝普洱還可以降暑。
問題七：晚上喝普洱茶會失眠嗎 ？這是很多才茶友關心的問題之一，今天我就爲大家解答一下。專家介紹說，普洱茶是雲南特有的大葉種曬青毛茶製成的，其中茶多酚含量很高，所以白天飲用過多，特別是睡前喝普洱茶往往會造成失眠。但是，也不能一概而論。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，所以飲用後導致失眠的可能性較高；而熟茶則特性溫和，其經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，如果適量適時飲用則不易導致失眠。所謂的適量是指一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。所謂的適時，飲茶時間儘量安排在白天，避開飯前飯後各1小時這一時段。當然具體的情況還要決定於本人的年齡、體質、健康狀況、生活環境等因素。如果不能做到這兩點，難保喝普洱茶會失眠。建議您先喝少量的熟茶，如果會失眠的話下次就別喝了。如果你剛接觸普洱茶就先從熟茶喝起，生茶肯定喝不習慣，總體來說喝普洱茶對身體很好，而且不會有副作用。經過以上的介紹後，相信大家對這一問題都有所瞭解了吧。更多特別聲明：1、本網除部分特別聲明禁止轉載的專稿外的其他文章可以自由轉載，但請務必註明出處和原始作者。文章版權歸文章原始作者所有。2、對於被本站轉載文章的個人和網站，我們深表謝意。如果本站轉載的文章有內容、版權及其它問題，請即與本站聯繫，我們將盡快予以更正或刪除。3、本站轉載文章及論壇發帖，僅代表原作者觀點和立場，並不代表本網贊同其觀點和立場，也不對其真實性負責。
問題八：喝普洱茶會影響睡眠嗎 普洱茶是分品質的，品質越好影響就會越小。
影響睡眠的是茶葉裏面的咖啡因的數量，品質越好的普洱咖啡因的含量會越低。
如果睡前1~3小時喝了茶葉，可以搭配甜點一起吃，這樣可以減少咖啡因對睡眠的影響。
問題九：請問晚上喝多普洱茶會失眠嗎？ 我很喜歡喝茶，現在就把我知道的關於茶的一些知識分享一下。 我現在喝普洱茶呢，喝了一個多月了，我以前喝綠茶什麼的有點兒睡不着覺，喝這個一點兒影響也沒有，所以我覺得樓主喝了也不會失眠的。這段時間下來瘦了不少呢，它減肥效果的確最好，尤其是對腰腹部贅肉，而且是唯一的發酵茶所以很養胃。最重要不像普通市面上減肥茶對身體有副作用。普洱茶和普通茶不一樣是越陳的越好。 生茶泡出來是綠色的，屬於一種綠茶，俗稱“綠普”，生茶比熟茶便宜，熟茶是越陳越好，。熟茶泡出來是酒紅色的。生茶比熟茶減肥效果更好，但熟茶更溫和，很養胃，但不通便的，我便祕，喝着不管用。 烏龍茶、荷葉也減肥，因爲烏龍茶治便祕麼。還有玫瑰、洋甘菊加薄荷一起喝也很減肥。 我覺得你搭配烏龍茶喝，腸胃齊管，效果會好，彆着急，它們不同於市面上買的減肥藥，是飲品，效果來得慢，但一定會有效果的，因爲茶能減肥是公認的。而且也不會有副作用，還對健康有利。 花茶對女性婦科最好。不過月經期間最好別喝茶。 預防癌症、防輻射綠茶最好。 南方人愛喝綠茶，北方人愛喝花茶。相對來說南方人更愛飲茶。 茶葉中主要成分： （1）咖啡鹼: 咖啡鹼是茶葉中一種含量很高的生物鹼，一般含量爲2～5％。每杯150毫升的茶湯中含有40毫克左右咖啡鹼。咖啡鹼是一種中樞神經的興奮劑，因此具有提神的作用。在對咖啡鹼安全性評價的綜合報告中的結論是：在人正常的飲用劑量下，咖啡鹼對人無致畸、致癌和致突變作用。 （2）多酚類化合物: 可溶性的多酚類化合物在紅茶中的含量約爲乾重的10～20％，它主要由兒茶素類、黃酮類化合物、 花青素和酚酸組成，以兒茶素類化合物含量最高，約佔茶多酚總量的70％。兒茶素類中主要包括表兒茶素（簡稱EC）、表沒食子兒茶素（簡稱EGC）。 （3）每天飲用5杯茶即可滿足人體的需要。維生素 K可促進肝臟合成凝血素。 （4）礦質元素： 茶葉中含有多種礦質元素，如磷、鉀、鈣、鎂、錳、鋁、硫等。這些礦質元素中的大多數對人體健康是有益的，茶葉中的氟素含量很高，平均爲100～200PPps 左右，遠高於其他植物，氟素對預防齲齒和防治老年骨質疏鬆有明顯效果。 （5）氨基酸: 茶葉中的氨基酸種類已報道有25種，其中茶氨酸的含量最高，佔氨基酸總量的50％以上。衆所周知，氨基酸是人體必須的營養成分。如穀氨酸能降低血氨，治療肝昏迷。蛋氨酸能調整脂肪代謝。 （6）其他: 除了上述這些主要組份外，茶葉中還含有一些次要的活性組份，它們的含量雖然不高，但卻具有獨特的藥效。如茶葉中的脂多糖具有防輻射和增加白血球數量的功效；茶葉中幾種多糖的複合物和茶葉脂質組份中的二苯胺，具有降血糖的功效；茶葉在嫌氣條件下加工形成的a一氨基丁酸具有降血壓的作用。 長期飲茶可使眉毛濃密，富有光澤。 靈芝茶靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春， *** 肌膚。 何首烏茶綠茶、何首烏、澤瀉、丹蔘各等量，加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。 礦泉水茶茶葉適量，礦泉水50毫升。將礦泉水加糖，衝泡茶葉，常飲可增強體力，使面板變得柔軟細膩。 葡萄茶葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。 爲了保證綠茶的鮮嫩度，使口感更佳，同時使綠茶中的營養成分能被人體更好吸收，適宜用80℃左右的水沖泡。泡茶時，先將杯或壺用熱水燙一下，俗稱“溫杯”，然後將綠茶投放於杯或壺中，按1克綠茶衝50―60毫升水的比例沖水......>>
普洱茶喝了會睡不着覺嗎
喝普洱茶後，如果是神經敏感或者原本睡眠質量較差的患者，都可能會引起更加嚴重的失眠。這是因爲任何茶葉，包括普洱茶在內，都含有大量的茶鹼，茶鹼能夠起到興奮神經的作用，具有醒腦提神之效。大多數患者少量飲用普洱茶並不會導致失眠，主要是由於大腦自主神經自我調節功能在發揮作用，但是神經衰弱或植物神經紊亂的患者，大腦神經自主調節功能被破壞，因而喝少量的普洱茶，便會引起睡不着。
普洱茶喝了會睡不着嗎
茶友有時候會問道：“最近喝了普洱茶後，睡不着，是不是喝普洱茶會影響睡眠啊？”結合茶友的身體情況和所喝的茶品，筆者做了以下分析：
1、睡眠質量本身較差的中老年茶友；
2、喝普洱茶的時間在睡前半小時內；
3、空腹喝普洱茶；
4、喝了很濃的普洱茶湯；
5、選擇的普洱茶不恰當；
6、茶友最近情緒低落、緊張焦慮、生活壓力過大。這些原因使得茶友在喝了普洱茶後影響了睡眠。
根據茶友的這些情況我們可以概括出，因爲在不恰當的時間點，空腹喝了濃度高的普洱茶，再加上身體原因，導致茶友在喝了普洱茶後睡不着，影響了睡眠質量。
除了上面的這些情況，另外的原因也會影響睡眠，如白天喝了太多的普洱茶，不論生熟，超過了一個每天10克左右的飲茶量，晚上很可能會一直想上衛生間，來回跑，嚴重影響睡眠質量；有的人有獨特的生物鐘，到點了就必須睡覺，如果超過了那個點，就很難入睡，再加上睡前半小時內喝了普洱茶，就越發睡不着了；上了年紀的老年人，睡眠不似年輕人那般好，若是加上不恰當的喝了普洱茶後，睡眠就更加不好了。
那麼該如何正確喝普洱茶，才能避免飲茶後對睡眠產生的影響？
若是晚上喝普洱茶，時間最好在睡前三小時內，同時不要在空腹的情況下喝茶。
普洱茶茶湯的濃度也會對睡眠造成一定影響，濃度較高的茶湯中，咖啡鹼含量是一般茶湯的兩倍左右，飲後會刺激人的中樞神經，使人產生興奮感，難以入睡。所以在沖泡時要注意投茶量，通常按照1:50的茶水比例投茶較佳。
根據自身的身體狀況選擇茶品：腸胃不適、上了年紀的茶友，不宜飲用較新的生茶，可飲用有一定陳期的熟茶，入口醇厚香甜，飲後溫潤暖胃。
腸胃健康，但因心情急躁、焦慮上火無法入睡的茶友，可在午飯後一到兩小時內適量飲用生茶，降燥生津去火。需要注意的是，這類茶友在晚睡前不宜飲用普洱生茶，否則會對睡眠造成不良影響。
雖然普洱茶熟茶有暖胃護胃、降脂減壓等功效；而普洱生茶有清熱、消食、止咳生津、抗衰老、防輻射等功效。但普洱茶也不是喝的越多越好，每天的科學飲茶量應在8—12克左右，過量會對身體健康產生不利影響。
隨着生活和工作壓力的增加，大多數人的身體狀況、睡眠質量不斷下降，而正確喝普洱茶能夠改善睡眠質量，輔助提升身體的健康指數。
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