1、考前吹氣,深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應;
2、考前放鬆肌肉,在三分鐘的時間內,閉上眼睛吸氣,持續六秒鐘,讓身體鬆弛下來,有節奏地呼吸二十秒,重複二次;
3、考試前加油打氣可以起到緩解緊張;
4、考前吃點堅果和花生,可以讓人心情愉悅放鬆;
5、平時努力學習,考試就勢在必得;
6、考試中捏虎口和人中可以緩解緊張。或晃晃頭、閉一會兒眼、望望窗外、換換心情,可以緩解考試緊張的心情。