無論是因爲工作還是因爲生活娛樂,長時間盯着電腦屏幕或手機看很可能導致乾眼症,乾眼症易致眼疲勞和眼部充血,要注意每工作一個小時就休息15分鐘,並在工作過程中有意識地多眨眼,保證眼部淚水的分泌和眼部的溼潤。由於冬季室內往往乾燥,適當使用加溼器或在桌上放置一些加了水的杯子、綠色植物等都是調整房間溼度的好辦法。當眼部出現紅腫、充血時,應當及時停止用眼,並用熱毛巾熱敷眼部,促進眼部血液循環,改善充血。
2.當感到眼疲勞時,最好選用富含能夠調整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當出現眼乾時,選擇富含礦物質、保溼成分和角膜保護成分的眼藥水比較好。但在選擇眼藥水時要注意選擇不含防腐劑的眼藥水,並且在眼藥水開封后儘快使用。
3.電腦作業的間隙,除了遠望緩解視疲勞外,我們還可以透過做眼保健操按摩穴位的方法來緩解視疲勞、恢復視力。如將兩眼緊閉一會兒後突然睜開,反覆5次,或讓雙眼眼珠做順時針和逆時針旋轉,分別做3次。
注意事項
冬季是萬物都比較乾燥的季節,眼睛乾燥也要潤起來,那麼白領如何緩解眼疲勞呢?電腦族該如何護眼呢?以上就是我們的保健專家爲大家介紹的白領護眼的一些保健常識,更多冬季保健知識敬請點擊相關文章。