綠茶沖泡時間泡多久最佳

泡綠茶是沒有固定的時間，通常情況下第一次沖泡的時間應在10s左右，第二次是在20s左右，以此類推，主要和它的茶量、品種以及老嫩程度等因素有關。

但每次沖泡的時間不宜超過1分鐘，否則會影響香味的揮發。

泡綠茶是沒有固定的時間，通常情況下第一次沖泡的時間應在10s左右，第二次是在20s左右，以此類推，主要和它的茶量、品種以及老嫩程度等因素有關。

但每次沖泡的時間不宜超過1分鐘，否則會影響香味的揮發。

綠茶泡的時間因茶葉的不同而異，一般來說，建議泡3-5分鐘，可以根據自己的口味適當調整時間。

如果泡太短，茶葉可能沒有完全展開，口感較輕；如果泡太久，茶湯會變得苦澀。

最佳泡茶時間取決於個人喜好和茶葉品質。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

綠茶因爲具有提神、開胃的效果，所以適合飲用綠茶的時間是二餐中間的時段。

如果晚上想喝點綠茶，可以選擇在睡前的二個小時飲用。

睡覺前最好不要喝綠茶否則會影響睡眠。

綠茶具有不錯的抗氧化效果，所以每天喝上二三杯綠茶不止可以促進身體毒素的排出，還對延緩衰老有不錯的效果。

綠茶中的茶多酚還有軟化血管、減肥、消炎的作用。

但飲用綠茶也是有禁忌的，除了睡前不能喝以外，空腹也不易喝茶，空腹喝茶會降低消化功能。

另外服藥期間不可以喝綠茶，綠茶會影響身體對藥物成分的吸收影響療效。

綠茶沖泡溫度與時間

80度左右爲宜。第一泡15秒、第二泡20秒、第三泡30秒、第四泡40秒。綠茶是未發酵茶，茶葉中留存了鮮葉的絕大部分營養物質，沖泡時水溫不要太高，沖泡時間不可太長，不然會損害茶葉中的活性物質。

綠茶的沖泡技巧：

1、茶具飲用綠茶，通常用透明度好的玻璃杯（壺）、瓷杯或茶碗沖泡。杯、碗內瓷質潔白，便於襯托碧綠的茶湯和茶葉。

2、水質泡綠茶的水質要好。通常選用潔淨的優質礦泉水，也可用經過淨化處理的自來水。水的酸鹼度爲中性或微酸性，切勿用鹼性水，以免茶湯深暗。

3、茶與水的比例通常茶與水之比爲1比50-1比60（即1克茶葉用水50毫升-60毫升）爲宜，這樣沖泡出來的茶湯濃淡適中，口感鮮醇。

4、沖泡的手法要求手持水壺往茶杯中注水，採用鳳凰三點頭的手勢，使注入的熱水衝動茶葉，上下浮動，茶汁也易泡出。另外，在沖泡時常先注入少量熱水，使茶葉浸潤一下，稍後再注水至離杯沿1釐米-2釐米處即可。

有關沖泡綠茶時間介紹 綠茶泡多長時間

1、沖泡綠茶的投茶量一般爲3克，沖泡時間爲2~3分鐘，即可飲用。

2、想要品飲口感更好的綠茶，需要掌握一定的技巧。若是沖泡水溫過高，則容易燙熟茶葉，而水溫較低則難以浸出茶湯;沖泡過久則會導致茶湯的色香味受到影響。

綠茶每一泡的時間

綠茶沖泡時間大約爲兩三分鐘。在沖茶之前，先用熱水將杯子燙好，這樣起到一個溫杯和潔具的作用，然後注入半杯水，這是潤茶，大約一分鐘之後，用水高衝，在水流的激盪下，可以讓茶葉更加清香可口。接着，再浸泡約一分鐘左右，就可以品茶了。

袋裝的綠茶一般是沖泡一次就可以將茶渣丟棄，因爲這種茶在加工製作的過程中，充分破壞了葉細胞，茶葉的有效物質，在第一次沖泡的時候，就很容易被浸泡出來。

高檔的綠茶沖泡一兩次就沒有什麼茶味了，這是有因爲茶葉的十分嫩。

一般的綠茶在第一次沖泡的時候，百分之八十的有效物質就會被浸泡出來，第二次沖泡的時候，會有百分之十五的有效物質被浸泡出，經過三次的沖泡之後，基本上就達到了全量的浸出。

總的來說，綠茶是一種沒有經過發酵的茶葉，這種茶葉的原料十分細嫩，在沖泡的時候，最多三分鐘就可以飲用。

喝綠茶的時候，要先飲一小口，讓茶湯在嘴裏迴盪，慢慢嚥下，然後回味茶的甘甜。

綠茶沖泡溫度與時間

80度左右爲宜。第一泡15秒、第二泡20秒、第三泡30秒、第四泡40秒。

綠茶，是中國的主要茶類之一。綠茶採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分。綠化色澤和茶湯較多儲存了鮮茶葉的綠色格調，由此得名。

綠茶製作工藝

茶的加工，簡單分爲殺青、揉捻和乾燥三個步驟，其中關鍵在於殺青。鮮葉透過殺青，酶的活性鈍化，內含的各種化學成分，基本上是在沒有酶影響的條件下，由熱力作用進行物理化學變化，從而形成了綠茶的品質特徵。

殺青對綠茶品質起着決定性的作用。透過高溫，破壞鮮葉中酶的特性，制止多酚類物質氧化，以防止葉子紅變；同時蒸發葉內的部分水份，使葉子變軟，爲揉捻造形創造條件。隨着水分的蒸發，鮮葉中具有青草氣的低沸點芳香物質揮發消失，從而使茶葉香氣得到改善。

綠茶泡多久

泡茶也是個技術活，泡茶是一門藝術，不同的茶葉沖泡的時間也不一樣。一般綠茶不超過1分鐘。

1、第一看料，是什麼茶，第二看料的特性，看性柔或烈或香或平，第三看投料，不同的茶有不同的投料標準，(取決於沖泡容器大小)，第四看個人對衝泡的茶的口感喜好，總而言之:根據不同的茶，來決定，投茶量，沖泡時間，水溫。

2、從其營養成分(茶葉中的維生素和氨基酸)來看，第一次沖泡就有80%的量被浸出，第二次沖泡時約15%，經三次沖泡後，基本達到全量浸出。

3、再從茶葉沖泡的香氣和味道的實際情況看，一泡茶香氣濃郁，味道鮮爽;二泡茶雖濃郁，但味鮮爽不如前;三泡茶香氣和味道已淡乏;假如再經沖泡則會變得沒有味道，就像喝白開水相同。

4、據測定，一般茶泡第一次時，其可溶性物質能浸出50%—55%;泡第二次，能浸出30%左右;泡第三次，能浸出10%左右;泡第四次則所剩無幾了。從營養角度來說，茶葉中的維生素C和氨基酸第一次沖泡時就有80%浸出，第二次沖泡後95%以上都已浸出。其它有效成分如茶多酚、咖啡鹼等，也都是第一次浸出量最大，經過三次沖泡後，基本達到全量浸出。

茶葉泡多長時間喝最好，有人說15秒，有人說30秒，還有人說60秒吧……也許是90秒。不是簡單的時間問題，還是要看茶葉的老嫩程度。

綠茶泡多久喝最好

問題一：綠茶泡多長時間,喝,好 綠茶，適合70--80度的水溫，若茶葉過於細碎，則降至70度。若以小壺沖泡，溫壺後置茶量約3分滿，第一泡需時約1分鐘，第二泡累加15秒，第三泡累加25秒，第四泡再累加35秒。

花茶，適合80--90度的水溫,溫壺後，置茶量約四分之一壺，第一泡40秒，後續各泡累加10--15秒。濃度可依個人喜好酌量增減沖泡時間。

烏龍茶，適合90度的水溫，若以小壺沖泡，溫壺後置茶量約4--5分滿，第一泡需時約1分鐘，後續各泡累加10--15秒。

一般來說，烏龍茶紅茶可5、6泡，花茶綠茶3、4泡就夠了，多泡的話茶湯有色無味，還會析出對人體有害的重金屬離子。

問題二：茶葉泡多長時間喝最好 綠憨，適合70--80度的水溫，若茶葉過於細碎，則降至70度。若以小壺沖泡，溫壺後置茶量約3分滿，第一泡需時約1分鐘，第二泡累加15秒，第三泡累加25秒，第四泡再累加35秒。

花茶，適合80--90度的水溫,溫壺後，置茶量約四分之一壺，第一泡40秒，後續各泡累加10--15秒。濃度可依個人喜好酌量增減沖泡時間。

烏龍茶，適合90度的水溫，若以小壺沖泡，溫壺後置茶量約4--5分滿，第一泡需時約1分鐘，後續各泡累加10--15秒。

一般來說，烏龍茶紅茶可5、6泡，花茶綠茶3、4泡就夠了，多泡的話茶湯有色無味，還會析出對人體有害的重金屬離子。

問題三：茶泡多久再喝比較好？ 一)泡茶“三要素”

好茶必須有好水和好的茶具，但是如果只有這些，而沒有掌握好泡茶技術，還是得不到好的效果。泡茶技木包括三個要素：第一是茶葉用量，第二是泡茶水溫，第三是沖泡時間。茶葉用量就是每杯或每壺中放適當分量的茶葉，泡茶水溫就是用適當溫度的開水沖泡茶葉，沖泡時間包含有兩層意思，一是將茶時泡到適當的濃度後倒出開始飲用，二是指有些茶葉要衝泡數次，每次需要泡多少時間。

1．茶的用量

要泡好一杯茶或一壺茶，首先要掌握茶葉用量。每次茶葉用多少，並沒有統一標準，主要根據茶葉種類、茶具大小以及消費者的飲用習慣而定。茶葉種類繁多，茶類不同，用量各異。如沖泡一般紅、綠茶，茶與水的比例，大致掌握在1：50~60，即每杯放3克左右的幹茶，加入沸水150～200毫升。如飲用普洱茶，每杯放5～10克。如用茶壺，則按容量大小適當掌握。用茶量最多的是烏龍茶，每次投入量幾乎爲茶壺容積的二分之一，甚至更多。總之，泡茶用量的多少，關鍵是掌握茶與水的比例，茶多水少，則味濃；茶少水多，則味淡。

2．泡茶水溫

以剛煮沸起泡爲宜，用這樣的水泡茶，茶湯香味皆佳。如水沸騰過久，即古人所稱的“水老”。此時，溶於水中的二氧化碳揮發殆盡，泡茶鮮爽味便大爲遜色。未沸滾的水，古人稱爲“水嫩”，也不適宜泡茶，因水溫低，茶中有效成份不易泡出，使香味低淡，而且茶浮水面，飲用不便。泡茶水溫的掌握，主要看泡飲什麼茶而定。進階綠茶，特別是各種芽葉細嫩的名綠茶，不能用100度的沸水沖泡，一般以80度左右爲宜。茶葉愈嫩、愈綠，沖泡水溫要低，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉維生素C也較少破壞。而在高溫下，茶湯容易變黃，滋味較苦(茶中咖啡鹼容易浸出)，維生素c大量破壞。正如平時說的，水溫高，把茶葉“燙熟”了。泡飲各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶，則要用100度的沸水沖泡。如水溫低，則滲透性差，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄。泡飲烏龍茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量較多，而且茶葉較粗老，必須用100度的沸滾開水沖泡。有時，爲了保持和提高水溫，還要在沖泡前用開水燙熱茶具，沖泡後在壺外淋開水。少數民族飲用磚茶，則要求水溫更高，將磚茶敲碎，放在鍋中熬煮。一般說來，泡茶水溫與茶葉中有效物質在水中的溶解度呈正相關，水溫愈高，溶解度愈大，茶湯就愈濃，反之，水溫愈低，溶解度愈小，茶湯就愈淡，一般60度溫水的浸出量只相當於100度沸水浸出量的45~65%。這裏必須說明一點，上面談到，進階綠茶適宜用80度的水沖泡，這通常是指將水燒開之後(水溫達100度)，再冷卻至所要求的溫度；如果是無菌生水，則只要燒到所需的溫度即可。

3．沖泡時間和次數

茶葉沖泡的時間和次數，差異很大，與茶葉種類、泡茶水溫、用茶數量和飲茶習慣等都有關係，不可一概而論。如用茶杯泡飲一般紅綠茶，每杯放幹茶3克左右，用沸水約200毫升沖泡，加蓋4～5分鐘後，便可飲用。這種泡法的缺點是：如水溫過高，容易燙熟茶葉(主要指綠茶)：水溫較低，則難以泡出茶味；而且因水量多，往往一時喝不完，浸泡過久，茶湯變冷，色、香、味均受影響。改良沖泡法是；將茶葉放入杯中後，先倒入少量開水，以浸沒茶葉爲度，加蓋3分鐘左右，再加開水到七八成滿，便可趁熱飲用。當喝到杯中尚餘三分之一左右茶湯時，再加開水，這樣可使前後茶湯濃度比較均勻。據測定，一般茶葉泡第一次時，其可溶性物質能浸出50~55％；泡第二次，能浸出30％左右，泡第三次，能浸出10％左右；泡第四次，則所剩無幾了。所以，通常以沖泡三次爲宜。如飲用顆粒細小、揉捻充分的紅碎茶與綠碎茶，用沸水沖泡3～5分鐘後，其有效成份大部分浸出，便可一次快......>>

問題四：茶葉的沖泡時間要多久 泡茶時間多久纔好喝 起初人們用茶葉解餓，後發現用茶葉泡製能讓其營養最高、味道最好，於是泡茶也成爲大家日常生活中的一部分。泡茶是明代開始才普及開來的，其法是先取適量的茶葉，投入清潔而乾燥的茶杯或茶壺中，衝上四分之一或三分之一的開水，使茶葉浸潤1分鐘，待茶葉放開，茶汁開始浸出後，再加開水至七八分滿，趁茶湯溫熱時，即可飲用。

中國茶葉幾十種，今天我就來爲大家講講不同的茶葉有着不同的沖泡時間，而且控制好時間能讓茶葉的香味真正的發揮出來。品飲綠茶、紅茶、花茶等品類，如一人獨飲，通常每次茶葉用量，3～4克爲宜，用200～250毫升茶懷沖泡五分鐘。如青茶類，鐵觀音等品種，則根據壺的大小而定，一般8～12克均可，要茶葉多、茶湯自然就濃。

問題五：綠茶什麼時候喝最好？ 綠茶因爲含有大量的維生素C、維生素A、β胡蘿蔔素及兒茶素，這些都是抗癌的精華成分，所以適量喝些綠茶，對身體有不少益處！

要特別注意的是，綠茶在沖泡時含有許多傷胃（如咖啡因、茶鹼、利尿劑等）的成分在裏頭，胃不好的人不要喝過量，喝茶後容易睡不着的人，也儘量不要睡前飲用

另外，過度高溫沖泡綠茶也會破壞有益健康的成分，因此如何有效地攝取綠茶中的健康成分，並且去除傷害身體的物質，是選擇綠茶做爲營養補充品應該注意的地方喔！如何選擇好的綠茶

由於綠茶容易吸收空氣中的溼氣以及周遭的各種味道，所以接觸空氣的時間愈久，香味愈弱，維他命C會大量減少，對健康的助益也會大打折扣

好的綠茶可以選擇現採的綠茶葉，以二葉一心爲最佳、聞起來的香味很濃郁、顏色鮮綠有光澤、感覺拿起來有份量且乾燥當然，一次不要買太多份量，開封后最好用密閉罐盛裝如此沖泡出的綠茶，味道纔會特別甘醇美味綠茶正確沖泡方式

沖泡綠茶時，水溫最好控制在80℃至90℃左右若是沖泡綠茶粉，份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水，並以40℃至60℃左右的溫開水沖泡即可沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後，搖晃一下即可倒掉泡好的茶最好半小時內喝掉，否則茶裹的營養成分會變得不安定綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，腸胃不好的人或空腹時最好不要喝

綠茶有益健康又有新證明！

據臺大食品科技研究所最新研究發現，綠茶可以改善高血脂和延緩糖尿病發生，建議民衆每天喝綠茶孫璐西教授在最新發表的研究中指出，綠茶中含有兒茶素、無色花青素等多酚類化合物，具有除臭、抗氧化、抗腫瘤、降血壓、降血脂及膽固醇等生理功效以倉鼠做動物試驗，發現市售的綠茶可降血清三酸甘油酯、肝臟膽固醇、延緩低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)的氧化，還可以使老鼠恢復胰島素的敏感性，有助控制及控制第二型糖尿病

也就是說，換算實驗所用的綠茶量，如果要在短期內明顯看到綠茶的養生功能，必須每天喝一千八百西西濃綠茶，濃度大約是一包茶包用二百五十西西水泡開一般市售綠茶飲料濃度只有一半，而且還加糖，效果會打折扣

民間都說「喝茶能去油消脂」，現在這個說法已經得到成大醫院的研究證實基本原則就是每天最少喝450cc的茶下肚，就能降低體脂肪另外，臺大醫學院生物化學研究所林仁混教授也指出，從分子生物學觀點的研究中發現，茶與茶多酚的保健效果，在於它們可以抑制脂肪合成酉每，進而抑制肥胖與腫瘤的形成，顯示茶與茶多酚具有瘦身與防癌的功用

作用：常飲綠茶可軟化血管，降低過高的血脂、預防動脈硬化，並能防止和減少面板中黑色素的沉積經科學證實，綠茶可減少放射線對人體的危害，有一定防癌作用，行家稱其爲“原子時代的健康飲料”

特色：清湯綠葉，味道清爽

而每天喝茶最佳時間是飯後一小時飲用。

問題六：茶葉泡多少時間喝最佳? 要用溫度很高的水, 最好爲井水, 泡5到8分鐘, 還有過夜的茶不宜飲用, 有致癌作用

問題七：普通的綠茶要怎麼泡，纔會比較好喝？ 一）用水

水質能直接影響茶湯的品質，古人曾雲“茶性發於水，八分之茶，遇十分之水，茶亦十分矣；八分之水，遇十分之茶，茶只八分”。我個人認爲，水質對茶湯的滋味非常重要，色香倒還在其次了。用稍差的水，即使沖泡烏龍茶，亦覺不堪一飲。

古人的茶書，大多論及用水。所謂“山水上，江水中，井水下”等等，終不過是要求水甘而潔，活而新。純粹從科學理論上講，水的硬度直接影響茶湯的色澤和茶葉有效成份的溶解度，硬度高，則色黃褐而味淡，嚴重的會味澀以致味苦。此外，劣質水不僅無法沏出好茶，長期使用生成嚴重水垢，還會損壞茶具。所以泡茶用水，應是軟水或暫時硬水。

一般來說，以泉水爲佳，潔淨的溪水江水河水亦可，井水則要視地下水源而論。至於雨水和雪水，以當今環境污染之重，恐怕沒人敢喝了。我自己泡茶用的水，多是礦泉水。國內的水，我比較常用農夫山泉，微帶泉水的清甜。茶藝館的水，也多用礦泉水或蒸餾水，那些依山傍水的地方，則可汲取山上泉水，如杭州虎跑水，廣州白雲山的泉水。一般家庭使用濾水器過濾後的水，也勉強可用。

（二）水溫

古人對泡茶水溫十分講究，特別是在餅茶團茶時期，控制水溫似乎是泡茶的關鍵。概括起來，燒水要大火急沸，剛煮沸起泡爲宜。水老水嫩都是大忌。水溫透過對茶葉成份溶解程度的作用來影響茶湯滋味和茶香。

綠茶用水溫度，應視茶葉質量而定。進階綠茶，特別是各種芽葉細嫩的名綠茶，以80C左右爲宜。茶葉愈嫩綠，水溫愈低。水溫過高，易燙熟茶葉，茶湯變黃，滋味較苦；水溫過低，則香味低淡。至於中低檔綠茶，則要用100C的沸水沖泡。如水溫低，則滲透性差，茶味淡薄。

此外需說明的是，進階綠茶用80C的水溫，通常是指講水燒開後再冷卻至該溫度；若是處理過的無菌生水，只需燒到所需溫度即可。

（三）茶的用量

茶葉用量，並沒有統一標準，視茶具大小、茶葉種類和各人喜好而定。一般來說，沖泡綠茶，茶與水的比例，大致是1:50～60。嚴格的茶葉評審，綠茶是用150ml的水沖泡3g茶葉。

茶葉用量主要影響滋味的濃淡，我想這完全決定於各人的習慣。初學者可嘗試不同的用量，找到自己最喜歡的茶湯濃度。

（四）茶具

沖泡綠茶，比較講究的可用玻璃杯或白瓷蓋碗。普通人家使用的大瓷杯和茶壺，只適於沖泡中低檔綠茶。

玻璃杯比較適合於沖泡名茶，如西湖龍井、碧螺春、君山銀針等細嫩綠茶，可觀察到茶在水中緩緩舒展、遊動、變幻。特別是一些銀針類，沖泡後芽尖衝向水面，懸空直立，然後徐徐下沉，如春筍出土似金林立。上好的君山銀針，可三起三落，極是美妙。所以一般茶藝館，多使用玻璃杯沖泡綠茶。

古人使用的是蓋碗。相比於玻璃杯，蓋碗保溫性好一些。一般來說，沖泡條索比較緊結的綠茶，如珠茶眉茶，我個人比較喜歡蓋碗。好的白瓷，可充分襯托出茶湯的嫩綠明亮，且蓋碗比較雅緻，手感觸覺是玻璃杯無法可比的。此外，由於好的綠茶不是用沸水沖泡，茶葉多浮在水面，飲茶時易吃進茶葉，如用蓋碗，則可用蓋子將茶葉拂至一邊。

總的來說，無論玻璃杯或是蓋碗，均宜小不宜大。大則水多，茶葉易老。

（五）沖泡方法

綠茶的沖泡，相比於烏龍茶，程序非常簡單。根據條索的緊結程度，應分爲兩種。然而，無論使用何種方法，第一步均需燙杯，以利茶葉色香味的發揮。

1.外形緊結重實的茶

1) 燙杯之後，先將合適溫度的水衝入杯中，然後取茶投入，不加蓋。此時茶葉徐徐下沉，幹茶吸收水分，葉片展開，現出芽葉的生葉本色，芽似葉如旗；湯麪水汽夾着茶香縷縷上升，如雲蒸霞蔚。如碧螺春，此時則似雪花飛舞，葉底成朵，鮮嫩如生。葉落之美，有“......>>

問題八：綠茶該怎麼喝才更好?泡的時候泡多長時間宜喝 蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一週爲週期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生 *** 。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

綠茶泡多長時間,喝,好

沖泡綠茶沖泡時間爲3分鐘。首選透明玻璃杯，白瓷杯也可以。水溫在75—85攝氏度，一杯綠茶投放3 克茶葉爲宜，茶與水的比例一般在1：50 左右。

綠茶有三種沖泡方式，即上投法、中投法和下投法。上投法是先將熱水注入杯中，再投入茶葉，適用於碧螺春、信陽毛尖等鬆散、細嫩的綠茶;中投法是先注入1/3 杯水，投放茶葉後，再將水注滿，適用於黃山毛峯等綠茶;下投法是先放入適量茶葉，再注入水，適用於緊結的綠茶，如西湖龍井等。

綠茶不僅要衝泡的好，還要知道在什麼時候喝最好。一般綠茶的上市時間是在春天，這時候的綠茶茶葉味道是最新鮮的，也最刺激人的胃部。所以在春夏交接季節，也是雨水較多的季節，特別是南方，雨水更多。在這種潮溼的氣候很容易讓體內溼氣加重，除了運動和喝一些中藥來祛溼，不妨喝些茶來去除溼氣，因爲喝茶利尿、喝茶行氣、尿液也可以排出體內溼氣，行氣更是體內排溼的最好途徑。

綠茶泡多久最佳時間

綠茶的沖泡時間一般是2-3分鐘。

最好現泡現飲，可以連續沖泡3-4次，泡前先燙洗茶杯，投茶後注入85度左右熱水。

喝綠茶的最好時間是上午喝綠茶，可以開胃，醒神，最好是在吃飯後一個小時，吃飯前一個小時之前，睡覺前兩個小時飲用綠茶的效果是最好的。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠，所以飲用綠茶切記飯前，而且飯後不飲茶、空腹不飲茶，存放時間過長的綠茶不飲用。

不飲用熱茶，喝濃茶，雖然說上午喝綠茶開胃醒神，但是必須在早飯半個小時以後或者到一個小時之後喝綠茶纔好。

同時要在午飯一個小時之前，這個時間段喝綠茶對身體是非常好的，因爲飯後立即喝綠茶，茶葉中的鞣酸可以與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血。等到飯後一個小時食物中的鐵質，已經基本吸收完畢，這個時候喝綠茶就不會影響鐵的吸收了。

綠茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，並能促進人體內的毒物排泄。每天飲兩到三杯綠茶的人，血液中含有足夠的茶多酚，有利於身體健康。

綠茶具有不錯的抗氧化效果，所以每天喝上二三杯綠茶不止可以促進身體毒素的排出，還對延緩衰老有不錯的效果。綠茶中的茶多酚還有軟化血管、減肥、消炎的作用。但飲用綠茶也是有禁忌的，除了睡前不能喝以外，空腹也不易喝茶。另外服藥期間不可以喝綠茶，綠茶會影響身體對藥物成分的吸收影響療效。

綠茶的沖泡時間多少最合適

沖泡品飲綠茶以前三次沖泡爲最佳，至第三泡之後滋味已經開始變淡。首先用水燙杯，起到溫杯和潔具的作用。然後注水半杯即可，此爲潤茶，大約1分鐘後，用水高衝;在水流的激盪下可以使茶葉更加清香可口，較高的杯溫已隱隱烘出茶香，再浸泡約一分半鐘，即可品茶。沖泡好的綠茶應在3—6分鐘內飲用完畢，不可久放，放置超過6分鐘後，口感已經變差，失去了綠茶的鮮爽。

綠茶要多少度開水比較好 綠茶要泡幾分鐘比較好

綠茶是一種對我們身體有非常多好處的茶葉，在市面上也是非常常見的，而同時綠茶在沖泡的時候也是要注意一定的方法的，那麼綠茶要多少度開水比較好？綠茶要泡幾分鐘比較好？

綠茶要多少度開水比較好

用80~85℃水溫沖泡綠茶爲佳，綠茶可選用陶瓷茶壺、蓋碗、玻璃杯等茶具沏泡，綠茶屬於不發酵茶，茶內自然物質豐富，且風味獨特，香氣清雅，滋味鮮爽，由於綠茶的茶葉大多數都比較細嫩，如果用開水沖泡，茶湯的口感也會受到很大影響，也會讓裏面營養物質發生變化。尤其對於芽類茶品，而80~85℃水溫則能很好的激發茶香，同時對於茶葉的滋味亦可以達到最大程度的釋放。同時應保證茶葉和水的比例爲1:50，每次沖泡的時間不宜過長，大概在2～3分鐘左右，幼嫩名優綠茶可用玻璃杯沖泡，既可品嚐茶湯的甘醇，又可欣賞茶芽在水中伸展的優美姿態。

綠茶要泡幾分鐘比較好

沖泡綠茶沖泡時間爲3分鐘。首選透明玻璃杯，白瓷杯也可以。水溫在75—85攝氏度，一杯綠茶投放3 克茶葉爲宜，茶與水的比例一般在1：50 左右。綠茶有三種沖泡方式，即上投法、中投法和下投法。上投法是先將熱水注入杯中，再投入茶葉，適用於碧螺春、信陽毛尖等鬆散、細嫩的綠茶;中投法是先注入1/3 杯水，投放茶葉後，再將水注滿，適用於黃山毛峯等綠茶;下投法是先放入適量茶葉，再注入水，適用於緊結的綠茶，如西湖龍井等。綠茶不僅要衝泡的好，還要知道在什麼時候喝最好。一般綠茶的上市時間是在春天，這時候的綠茶茶葉味道是最新鮮的，也最刺激人的胃部。所以在春夏交接季節，也是雨水較多的季節，特別是南方，雨水更多。在這種潮溼的氣候很容易讓體內溼氣加重，除了運動和喝一些中藥來祛溼，不妨喝些茶來去除溼氣，因爲喝茶利尿、喝茶行氣、尿液也可以排出體內溼氣，行氣更是體內排溼的最好途徑。

綠茶有減肥的效果嗎

綠茶具有減肥的作用。綠茶味道淡，經常日常飲用，其性偏涼，具有降低血脂、促進新陳代謝、清除多餘的油脂等作用，可以起到減肥的作用。綠茶的這些作用主要與綠茶中含有的多酚類的化合物有關，其可以作用於機體，增加熱量的消耗，減少體內多餘的氧化自由基，從而起到減肥的效果。但是減肥還是建議透過調理自身體質來改善，單純使用一種方法減肥，但是體質未得到改善的話，如若停止，又會出現反彈。而且綠茶作爲茶葉的一種，也會含有少量的咖啡因，過多服用會出現夜間入睡困難、多夢、精神亢奮等症狀，所以不應單一食用綠茶減肥，應從調理體質入手。

綠茶適宜的人羣

適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。不適宜發熱、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。雖說綠茶適宜大部分人羣，但要特別注意的：因爲綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。所以低血糖患者慎用。綠茶是非常健康的飲品，尤其是很適合中老年的人來飲用，因爲它能夠有效的降低幹血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等中老年比較多的疾病。