哪些是素食

素食有哪些，素食的種類很多，我們一起來了解一下；素食包含各種穀類、豆類製品、水果、蔬菜等，另外，爲了在吃素食的同時得到均衡的營養，除了豆製品外，還有各種菌類產品也屬於素食的範疇；

素食中的蔬菜、水果與五穀豆類食物，看起來雖然簡單，卻蘊含着肉類食物所無法取代的營養價值，光是它所含有的粗纖維，就是任何的肉類與乳製品食物所不能比的；

所以，爲了健康，現在提倡大家多吃素食，因爲這些都是食物裏面都含有無公害、綠色、有機的、比較全面的營養，尤其是糙米、黑麥饅頭、全麥麪包；

素食者分爲兩大類，一種爲可以喝牛奶吃雞蛋或至少吃其中一種的“蛋奶素”，一種是完全不吃任何動物來源食物的“純素”，前者一般不會明顯影響營養素供應，而後者需要非常仔細地安排膳食營養，避免營養素的缺乏；

素食越來越流行，吃素食是好的，能夠把人體內的毒素排出來，但是也要注意營養均衡，健康飲食，適時地補充蛋白質和一些微量元素，只有這樣纔是最合理的飲食方式。