發酵茶中含有咖啡因和茶氨酸等成分，這些成分對於人體的神經系統有一定的刺激作用，可能會影響睡眠質量。因此，晚上喝過多的發酵茶可能會對睡眠產生一定的影響，建議晚上減少飲用或選擇低咖啡因或無咖啡因的飲品。此外，個體對咖啡因和茶氨酸的敏感度也會因人而異，所以如果喝發酵茶後感覺影響了睡眠，可以適量減少或避免飲用。
小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
晚上喝茶會影響睡眠嗎
我們的體內每天都需要補充適量的水分，不然就會覺得十分乾燥口渴、嘴脣乾裂等等現象。有些人一到了晚間就會十分口渴，這個時候就會選擇飲用茶水，那麼茶水對於我們的睡眠是否有影響呢?下面一起來看看。
晚上喝茶會影響睡眠嗎
晚上喝茶不一定會影響到睡眠，主要是看你飲用的是哪種茶水了。
對於那種發酵的茶，紅茶、普洱茶，這類茶中的咖啡因幾乎都不存在了，所以是不會影響到睡眠的。還有荷葉茶也是不會的，因爲它所含的營養物質中並沒有咖啡因，而是含有維生素、糖分等等營養物質，所以並不會導致失眠，我們可以放心飲用。
晚上喝茶的時間也是有標準的，我們應該在飯後一小時飲用，這時剛好茶水起到清理腸胃的功能，使得腸胃的負擔減輕。因爲我們吃飯後，身體就會堆積一些肥膩食物，茶水是可以分解脂肪的，而且晚飯之後，我們的免疫力系統是最活躍的，加上飲用茶水可以使得細胞再生能力加強，促進身體健康。
不過在這裏需要提醒大家的是，喝茶的時候，茶葉是一定不能放太多的，而且也不適合大量飲用，不然會給腎臟帶來負擔。
晚上喝茶既可提神也可安神
很多人認爲，晚上喝茶的時候會導致失眠，那是因爲對茶不夠了解。只要我們正確飲用茶水，不但不會引發失眠，還會有安神作用。因爲茶葉中含有咖啡鹼、茶多酚，這些物質對腦神經有着很大的影響。當茶葉浸泡3分鐘的時候，咖啡鹼就會溶解到水中，從而對大腦有一定的提神作用，使得身體興奮。
若是再繼續浸泡，茶多酚就會溶解到水中，從而消解了咖啡鹼，那麼對於神經的刺激也就消失了。所以在晚上喝茶的時候，我們只需要將頭道茶倒了就好，而且距離睡覺的時間不要太接近，否則對於睡眠還是有一定的影響。睡前3小時喝茶不但不會失眠，還會安眠。
晚上最好喝紅茶切忌喝綠茶
晚上喝茶的時候，我們最好選擇紅茶，因爲紅茶是屬於發酵的茶葉，它不含咖啡因，所以對於睡眠質量沒有影響，而綠茶是萬萬不能的，因爲它並沒有經過發酵，而且紅茶是很暖胃的。
從上文可以看出，晚上喝茶是否會影響到睡眠，完全取決於你什麼時候飲用，並且飲用什麼茶，而且是怎麼飲用的，只要掌握了這些，不僅不會失眠還會有安眠作用。
晚上喝什麼茶不影響睡眠
紅茶最適合晚上喝，因爲發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。
在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。
因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次-4次，紅碎茶則可沖泡1次-2次。另外，晚上8點後應儘量不再喝茶。
擴展資料：
影響睡眠的飲品
1、含酒精的飲料
少量的酒精可以促進血液循環，使人放鬆，不久就會因爲酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。把酒尋歡雖是人生一大樂事，但還是要儘量避免睡前飲酒哦。
2、具有利尿效果的花草茶
蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用。爲了避免因爲想上廁所而醒來，睡前還是不飲爲好。
3、碳酸飲料
碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由於液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快便會上升。在高血糖值的情況下，人體是無法進入熟睡狀態的。並且，碳酸飲料裏有的還含有咖啡因，因此還是小心爲妙。
4、保健飲品
不少人爲了第二天能有個好的面板狀態，會選擇在睡前喝一杯保健飲品。這雖然不會對吸收營養產生不好的作用，但保健飲品裏含的咖啡因就會對睡眠有極大的影響。
咖啡因不僅會使神經興奮從而難以入眠，還有利尿作用。即便保健飲品裏有美容功效，一旦成爲淺睡眠狀態，再大的功效也是白費力氣。
參考資料來源：人民網-喝茶有3個最佳時間 4類人不宜飲茶養生
參考資料來源：人民網-睡前應忌喝4種飲料 影響你的睡眠質量
紅茶會影響睡眠嗎 紅茶是否會影響睡眠
1、晚上喝紅茶通常會影響睡眠。
2、紅茶屬全發酵茶，是以適宜的茶樹新芽葉爲原料，經萎凋、揉捻、發酵、乾燥等一系列工藝過程精製而成的茶，其富含類似於咖啡因的物質，此類物質會明顯興奮神經中樞，造成神經中樞和神經系統的功能紊亂，因此晚上喝紅茶可能會影響睡眠，造成入睡困難、睡眠質量不佳或者出現失眠、多夢等情況發生。
喝普洱茶會影響睡眠嗎？
晚上喝普洱茶一般不會影響睡眠，但也因人而異的，如果睡眠質量不好、對茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示就有可能影響睡眠。
普洱茶是世界上唯一的後發酵茶，其茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。
喝一般的茶可能出現的問題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會出現，反而有養胃、促睡眠之效，可謂神奇。普洱茶是惟一的後發酵型的茶，它的茶鹼、茶多酚等在長期後發酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化。許多女性更是將喝普洱茶作爲減肥養顏的良方。
普洱茶的特點：
具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇。
降脂、減肥降壓、抗動脈硬化。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。
.養胃、護胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附着於胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用可起到養胃、護胃作用。
消炎、殺菌、治痢。醫藥界研究及臨牀實驗證明，雲南普洱茶有抑茵作用，濃茶汁日服10次，可以治療細菌性痢疾，這與雲南大葉種茶內含豐富的茶多酚直接相關。
抗衰老。茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用．雲南大葉種茶所含兒茶素，總量高於其他茶樹品種，抗衰老作用優於其他茶類，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。
普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便。普洱茶能夠調節腸胃，使腸胃恢復正常功能，解決因便祕引起的痘痘以及口臭問題。
飲茶禁忌：
普洱茶隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過久再飲，忌飲隔夜普洱茶。隔夜茶中茶多酚的浸出量會較多，不管茶湯的新鮮度，滋味的好喝程度，保健功效上，還是衛生角度來看，都不宜飲用。
飲普洱茶分體質。飲用普洱茶後會出現有點脹氣、噯氣，還有便祕的跡象，屬於體質不適宜喝普洱類型。
忌飯前後大量飲普洱茶。普洱茶在飯後半小時飲用最佳，若飲食過少，普洱也不宜多喝。
剛生產的普洱茶不宜多喝。
普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲；宜長飲，不宜間斷；宜兼飲，不宜偏飲；宜淡飲，不宜濃飲。
忌飲劣質茶或變質茶，忌飲沖泡次數過多的普洱茶，生茶慎用烹煮法，熟茶可適當煮飲。
參考資料:
百度百科-普洱茶
中國普洱茶網
發酵茶喝多了有什麼危害
發酵茶喝多了會刺激胃部對於胃部造成很強的傷害，長時間大量飲用容易誘發胃炎。會出現身體狀況每況越下的壞處，不利於身體的健康發展。
發酵茶的好處
發酵茶的好處有哪些？不同體質的人是不是都適合飲用發酵茶呢？今天手禮網小編爲大家介紹下發酵茶的好處以及適用人羣，瞭解了發酵茶的好處有助於我們有目的性的選擇發酵茶葉。
先來看看什麼是健康飲茶，茶作爲傳統飲品，如何正確飲用是很有講究的。一般來說健康飲茶要“三看”：
一、看時間。早上起來我們適合喝紅茶，因爲他屬於發酵茶，發酵茶的好處在於她的性質溫和，不會刺激到我們空空的胃，在白天我們適合喝一些綠茶，這有助於提神醒腦。到了晚飯後則首推半發酵的烏龍茶，她既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。
二、看地域。有關專家建議按地域喝茶，一般來說，本地產什麼茶就喝什麼茶。比如：廣東、福建等地的人多習慣喝烏龍茶；等少數民族地區則喜歡喝磚茶。點擊圖片購買
真上茗清心茗大紅袍
三、看體質。屬於體熱性質的人適合綠茶，腸胃不好的首選發酵茶，喝發酵茶的好處在於溫中和胃，能緩解胃部不適。在春天容易上火，就喝一些綠茶；心情不好時建議飲花茶；肚子脹、消化不太好時來一杯烏龍或者鐵觀音這類半發酵茶，效果非常明顯。
據科學研究表明常喝發酵茶的好處還能幫助我們有效控制體重。因爲茶葉含有豐富的咖啡鹼以及維生素類等物質，有助於加速脂肪氧化，因此雖然大部分茶類都有瘦身減肥的效果，但是其中以半發酵的紅茶最爲顯著。特別是和生薑搭配以後，對於減肥的效果非常顯著。當然，由於茶也中含有茶多酚，人體攝入過多對胃部也不是很好。在所有的茶類類中只有發酵茶是比較不傷胃的，發酵茶還能調節人體的血脂、血糖、加速人體消化。
晚上喝什麼茶不影響睡眠？
1、普洱茶
普洱茶是世界上唯一的後發酵茶，其茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。
2、薰衣草茶
可以淨化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速鬆弛，解除焦慮，幫助入眠。
3、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、硃砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。
茶是一種起源於中國的由茶樹植物葉或芽製作的飲品。也泛指可用於泡茶的常綠灌木茶樹的葉子，以及用這些葉子泡製的飲料，後來引申爲所有用植物花、葉、種子、根泡製的草本茶，如“鐵觀音”等。
茶的功效
茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性面板。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、[2]收斂毛孔、減緩面板老化。
中國明代李時珍（公元1518～1593）所撰的一本藥物學專著《本草綱目》，成書於明萬曆六年（公元1578）。李時珍自己也喜歡飲茶，說自己“每飲新茗，必至數碗”。書中論茶甚詳。言茶部分，分釋名、集解、茶、茶子四部，對茶樹生態，各地茶產，栽培方法等均有記述，對茶的藥理作用記載也很詳細，曰：“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。火爲百病，火降則上清矣。
然火有五次，有虛實。苦少壯胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故與茶相宜。”“茶主治喘急咳嗽，祛痰垢。”認爲茶有清火去疾的功能。
早在《神農本草經》中，即有“茶味苦，飲之使人益思，少臥”的記載，還記載相傳“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。《唐本草》說：“茶味甘苦，微寒無毒，去痰熱，消宿食，利小便”。漢代名醫張仲景說：“茶治便膿血甚效。”至今，我國民間仍有用茶葉治療痢疾和腸炎的習慣。
如用薑茶治痢疾，薄荷茶、槐葉茶用於清熱，橘紅茶用於止咳，蓮心茶用於止暈，三仙茶用於消食，杞菊茶用於補肝等。
現代醫學研究發現，茶還具有抗癌防癌作用。
基本茶類
包括綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶。
晚上喝哪種茶不容易失眠-不容易,咖啡鹼,茶多酚,睡不着,腦神經-北方網-新聞中心 網頁連結
紅茶晚上喝影響睡眠嗎
易失眠的人能喝嗎?茶中影響睡眠的成分主要是咖啡因。紅茶的咖啡因含量比綠茶還高，這是因爲紅茶屬於完全發酵茶，綠茶屬於不發酵茶。茶葉在發酵的過程中葉子的結構會發生改變，其中的咖啡因更容易滲入水中，另外紅茶沖泡的溫度比綠茶高，浸泡的時間也比綠茶久，所以紅茶的咖啡因含量更高。有睡眠問題的朋友下午3點以後尤其是晚上要少喝或不喝紅茶，這不僅是因爲咖啡因會讓人神經興奮，還因爲咖啡因有利尿作用，喝多了晚上起夜多，睡不好覺。
能養胃嗎?民間一直流傳着這樣一種說法--“綠茶傷胃，紅茶養胃”。事實是，茶葉中的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情況下刺激性更強。綠茶中的茶多酚含量較高，對胃的刺激會明顯一些，而紅茶是經過發酵烘製而成，其中的茶多酚在發酵過程中發生了氧化反應，含量明顯減少，相對於綠茶來說對胃的刺激性也就更小了。紅茶的多酚類化合物雖然降低了，咖啡因含量卻升高了，而咖啡因也刺激胃，所以“紅茶養胃”的說法並不嚴謹。另外，胃不好適合喝紅茶的觀點也是錯誤的。對於胃酸過多的人，紅茶中的咖啡因不利於控制胃酸，反而可能造成身體不適。
泌尿結石的人不能喝嗎?茶葉中含有草酸，大量的草酸容易和泌尿系統排出的鈣結合，形成草酸鈣沉澱，也就是所說的結石。紅茶中草酸含量較高，所以對於一些草酸鈣結石的患者，最好少喝紅茶。
高血壓患者能不能喝?有研究發現，適量喝紅茶可能輕微升血壓，不過這種影響只是一時而非長久。此外，也有研究發現，與不飲茶者相比，堅持喝紅茶可顯著降低血壓，所以高血壓患者可以喝紅茶，但不要喝太濃的。
夜晚飲用茶類飲料會影響睡眠嗎
咖啡鹼和茶多酚是咖啡、茶等飲品中能夠導致神經中樞產生興奮作用的物質，晚上喝茶不僅容易使人失眠，過多飲用還會導致消化不良等後果。 建議晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 另外，當茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70％—80％的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。
所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。 平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因爲空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
白茶影響睡眠嗎
問題一：喝白茶影響睡眠嗎？ 如果要睡眠好的話，不要在睡前喝茶類飲料，主要因爲其中茶多酚有提神功效，同咖啡類似。（部分花茶除外） 檢視原帖>>
問題二：喝白茶影響睡眠嗎 如果要睡眠好的話，不要在睡前喝茶類飲料，主要因爲其中茶多酚有提神功效，同咖啡類似。（部分花茶除外） 檢視原帖>>
問題三：白茶會影響睡眠嗎 不會的
問題四：喝白茶有助於睡眠嗎？ 白茶茶葉中含有咖啡鹼的成分，而咖啡鹼能夠作用於人體的神經中樞，使人興奮。
問題五：爲什麼說 安吉白茶 是唯一款，不影響睡眠的綠茶？ 這都是廣告效應，只有紅茶一類的茶葉纔不會影響，因爲屬於純發酵茶，而白茶屬於半發酵茶，包括天目湖白茶，綠茶是不發酵茶，還有就是根據每個人的體質不一樣，選擇屬於適合自己的茶
問題六：爲什麼說啊，安吉白茶是唯一款不影響睡眠的茶？ 因爲它是氨低酚的茶系，所以它不怎麼影響睡眠
問題七：喝月光白茶影響睡眠嗎 “月光白茶”不是“白茶”，是普洱生茶的一種，和普洱茶一樣泡法。水溫不宜太高，90-95度（水燒開後涼一分鐘再泡。要洗茶1-2次喔。
問題八：喝白茶失眠嗎 有可能。晚上臨睡前幾小時就不要喝任何茶了，喝茶導致神經興奮，很多人都會因此而失眠的。
問題九：睡前喝白茶對身體好嗎？ 睡覺前半個小時喝一杯牛奶或蜂蜜水對身體好
晚上喝茶傷身體
問題十：飲用白茶注意什麼 喝白茶的禁忌 白茶的禁忌：
1、過量喝白茶會傷精血，冷脾胃，漸漸導致面黃肌瘦、減食、嘔泄等。
2、空腹飲白茶，直入腎經，對腎不利。
3、飲用劣質白茶對身體有害，劣質茶葉因茶葉的污染殘留的物染物只有百分之二被沸水拋出，因此對身體的傷害很弱，並不代表沒危害。
4、茶葉中含有一些微量的對人體有害的金屬元素，如鉛、鉻、鎳等，它們的污染源有茶樹的生長環境、農藥等化學品、加工中解除的金屬設備等。其中鉛的毒性最大，它可在人體內積蓄，直到引起慢性中毒。
5、某些陳茶、保管不善的白茶，內中可能會含有黃麴黴素，其中的一些毒菌被認爲是極強的致癌物質。
6、睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。
趣知科普吧
