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壯陽吃什麼食物補最快最好
壯陽吃什麼食物補最快最好
壯陽吃什麼食物補最快最好，食物是人每天都不可或缺的營養來源，當然補腎壯陽，除了服用一些藥物外，食療也是一個不錯的選擇 ，那麼你知道壯陽吃什麼食物補最快最好嗎。
1、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋在口感上是相當的完美，同時也其中含有的豐富的人體所需的氨基酸成分，男性如果經常食用鵪鶉蛋會有着不錯的助性和治療腎（虛）（xu）、腰痛、陽痿等功效。
2、海蔘
海蔘可以說是很多人比較喜歡的一種海產品，它其中的組氨酸、賴氨酸等成分，對人有着很好的補腎（虛）和養血的效果，同時幫助治療腎（虛）精虧虛，陰血不足等問題。
3、羊肉
羊肉（具）有溫補脾腎（虛），益氣養血的功效，適當的食用對於男性來說不僅能改善脾腎（虛）虧虛、減退、陽萎早泄等症狀，而且對身體健康也有着不錯的呵護作用。
4、牡蠣
牡蠣是最受歡迎的海鮮之一，具有極佳的補腎（虛）澀精、滋陰潛陽的功效，中醫也認爲它對於肺部的滋潤和促進腎（虛）水的效果上是不錯的，它豐富的鋅成分能及時的補充男性精子中所缺的鋅含量。
5、泥鰍
泥鰍可能很多人不太常食用，不過它的營養價值可以說是相當的高，泥鰍在醒酒、利小便、壯陽、化痔上都有着不錯的作用，而且其中的氨基酸成分也有着極佳的促進精子形成的作用。
6、羊腰子
羊腰子濃郁的味道可能不會被所有人接受，但是它其中豐富的蛋白質和維生素在壯陽補腎（虛）的效果上是相當不錯的，特別是針對腎（虛）（xu）陽痿者會有着極佳的改善效果。
7、蝦
蝦是很多人餐桌上的首選，其中的成分有着相當不錯的藥用作用，在男性問題上的效果是相當不錯的，並且它還能作爲一種營養價值極高的補品喲!
8、黃秋葵
黃秋葵被譽爲是“植物偉哥”的食物，其中它成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，渾身都能食用的它對男性性疾病有着一定的輔助作用，在營養價值上可以說是相當的完美了。
9、韭菜
韭菜其中的維生素、礦物質及硫化物等成分在補腎（虛）益陽等功效上是相當不錯的`滋補食物，並且對於治療陽痿、遺（精）、多尿等問題上也是值得一提的食品，從根上幫助男性固精助陽。
10、枸杞
枸杞性質十分的溫和，在中醫上枸杞子也被認爲是滋補肝腎（虛）、益精明目的佳品，同時也是提高男女性功能的健康良藥，經常食用枸杞子能在最大程度上提高機體的抵抗能力。
1、 卡賓達樹皮
卡賓達樹皮是一種生長在非洲安哥拉地區的樹木的樹皮，具有非常好的壯陽補腎（虛）效果，在民間常作爲“壯陽藥”服用。卡賓達樹皮是一種純天然植物，不含有任何毒素和化學成分，因此也不會產生依賴性。
2、 東革阿里
東革阿里的原產地是馬來西亞與東南亞各國，內含有多種生物鹼，能治療瘧疾、過敏症、發燒等病症，同時東革阿里能增加睾酮的產量，促進睾酮的分泌，增強性功能，起到催情壯陽的作用。
3、 黑瑪卡
黑瑪卡是十字花科的高原植物，原產於南美祕魯安第斯山4000米以上。黑瑪卡含有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果能夠活躍生育，增強記憶，並且對男女都適用。
4、 向天果
向天果是所羅門天然野生植物，種仁味苦，性涼、解熱，無副作用，可以治療“三高”、預防心血管疾病、保護肝臟，補腎（虛）壯陽。
5、 風流果
風流果是一種能補腎（虛）壯陽，提高人類性功能的保健食材，它的外形像龜（頭），因此也叫補腎（虛）果，平時人們喜歡用它泡水、泡酒喝。
6、 肉蓯蓉
肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物，素有“沙漠人蔘”的美稱，具有極高的藥用價值，它能夠調整內分泌、促進代謝及強壯作用。
7、 杜仲
藥用杜仲是一味名貴的滋補藥材，有補益肝腎（虛）、強筋壯骨、調理衝任、固經安胎的功效，還可治療腎（虛）陽虛引起的腰腿痛或痠軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，溼癢等症狀。
8、 黑枸杞
黑枸杞含有非常多的花青素，能夠增強免疫力、延緩衰老、補腎（虛）壯陽、補血安神、改善睡眠。
9、 男根果
男根果的中文譯音爲華納波，只生長於祕魯林區和高山地區，具有改善男性功能的奇效，在當地傳統醫藥用來治療及加強男性性功能，廣泛用於恢復男性性能力，治療早泄、勃起功能障礙。
10、鎖陽
鎖陽是一味常見中藥，具有補腎（虛）、益精、潤燥的功效，主治陽痿遺（精）、腰膝痠軟等問題。
1、枸杞豬腰粥： 枸杞子10克，豬腎（虛）一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎（虛）陰、補腎（虛）陽、固精強腰的作用，適用於腎（虛）虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、炒核桃仁 ：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎（虛）溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎（虛）虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
3、海蔘粥： 海蔘50克，粳米100克。將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛爲度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎（虛）益精，滋陰補血的作用。
4、蓯蓉羊腰粥： 肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎（虛）助陽、益精通便的作用，適用於腎（虛）陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。
5、鹿角膠粥： 鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎（虛）陽、益精血的作用，適用於腎（虛）陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺（精）陽痿等。
6、杜仲腰花 ：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切爲腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎（虛）、強筋骨、降血壓的作用，適用於肝腎（虛）不足所致的腎（虛）虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
補腎壯陽，吃什麼食物
食物補腎：
①動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝臟含有豐富的
蛋白質
、
脂肪
以及多種
維生素
，具有補腎益精的功效。
②蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、
脂類
、
礦物質
等
營養物質
，而且蝦肉的
提取物
中含有
增強免疫力
的物質，因此多吃蝦具有補腎、
排毒
的功效。
③豬腰花
豬腰花的膽固醇
含量
較高，不適於
血脂
偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被
人們
用於補腎的食物。
④核桃
多吃核桃可增強
大腦
的活力，補充人體所缺的
肌醇
，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作爲補腎的食物之一。
⑤雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的
食品
，多吃
雞蛋
可促進人體生長，
提高免疫力
，也是一類延年益壽的食物。
⑥栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解
腎虛
引發的腰痛症狀。
⑦枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎
養肝
的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
⑧海馬
海馬是同
人蔘
有一樣的補腎功效的食物，其價值與人蔘有的一比，海馬的食用方法是磨成
粉末
，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
補腎壯陽有哪些食療良方？
男人想透過進補來達到壯陽的目的，那麼首先要選好保健食品，好的食物來源，是進補的好方法。保健食品是富含各種營養物質、維生素、微量元素，具有能夠增強機體活力的、延緩衰老的作用。要想達到補腎壯陽的目的，那麼選對進補食品往往會事半功倍。
1、四種常見補腎壯陽食物
1、海蔘
海蔘是珍貴食材之一，營養價值不言而喻。海蔘含有的氨基酸能夠增強體質，可以促進精子的生成，還能夠提高免疫力。海蔘還可以起到美容養顏、消除疲勞的效果。另外，海蔘對於陽萎、腎虛等症狀也有明顯的治療效果。
2、生蠔
生蠔營養價值非常高，含有豐富的蛋白質和鋅元素，被譽爲“愛的食物”，是男性必不可少的進補食品。生蠔富含鋅質，鋅主要是參與人體免疫調節功能，是維持男性正常生理功能的必需元素，能夠很好地改善男性性功能，是男人進補的必備食物。
3、蝦
蝦是常見的海產品，卻有着非一般的進補功效。蝦的營養價值非常高，它富含各種人體必需氨基酸，而且肉質軟滑容易消化，能夠迅速補充人體營養，蝦本身含有豐富的鎂，可以很好地保護心血管系統，對預防冠心病、高血壓有明顯效果。
4、韭菜
韭菜是傳統的壯陽食品，因爲它陽氣濃烈，適合男性進補。韭菜含有豐富的纖維素，普遍比其他蔬菜要高，纖維素可以幫助胃腸道的蠕動，降低腸道癌症的發生，另外還能減少身體對膽固醇的吸收從而減少動脈粥樣硬化，有預防冠心病的功效。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜，否則容易導致腹瀉。
2、補腎壯陽食療良方
1、杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切爲腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
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2、海蔘粥
海蔘(切碎)50克，粳米100克。將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛爲度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。
有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，疲倦乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。
5、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨牀發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸鹼度爲7.2，這些飲料普遍爲高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。
4、吃過於鬆軟的麪包
麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6、酒後喝濃茶
有的人認爲酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太鹹
飲食偏鹹，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
8、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢可愛染，不易治癒。
9、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨牀常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
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