什麼行爲最傷腎

1、習慣性憋尿：腎臟的工作原理是透過尿液的形式，將體內的代謝垃圾以及毒素排出體外。如果習慣性憋尿，就會使毒素長期滯留在體內，引起腎臟疾病。

2、垃圾食品食用過多：垃圾食品當中往往存在着很多毒素，吃進體內的話會增加腎臟的工作壓力。腎臟在這種高強度負荷的狀態下，極其容易發生炎症。

3、濫用藥物：多數藥物都需要經由腎臟排泄，這些藥物很多都會直接損傷腎臟健康。

4、過度勞神：尤其是辦公室白領，工作壓力大，每天傷腎又熬夜，非常耗損心血和心神，且影響肝腎的疏泄和運化，導致心悸、頭昏、食慾不振、腎虛等症狀。