1、勞逸結合。過勞則精血耗損,終至傷腎;過逸則滯氣礙脾,脾損易及腎。
2、生活起居。早睡早起,不要熬夜,注意時間養生,可以溫養腎氣。
3、飲食補腎。高蛋白質飲食可以滋養腎精,如烏龜、甲魚、海蔘、燕窩等。