代餐粉4天后怎麼復食

代餐粉的復食方式因品牌和種類而異。以下是一般情況下代餐粉復食的一些常見建議：
復食建議：逐漸增加攝入量。復食的主要目的是逐漸恢復胃腸功能，避免在代餐過程中因缺乏食物纖維等營養素，導致胃腸道功能下降的情況。
在復食之前，需要先進行腸胃排空，比如喝溫水、清湯或果汁等。接下來，可以在第一天吃一些易消化和高纖維的食物，比如蔬菜和水果，以幫助消化和排便。接下來的幾天可以逐漸增加攝入量和餐次，但仍需避免過多的油膩和難以消化的食物，比如煎炸食品和刺激性食物等。