怎麼營養神經系統

1、營養飲食原則：飲食一定要定時；不要過飢過飽，常吃冷食物；進食營養豐富的食物， 脂類食物如蛋黃，花生，核桃等； 蛋白質食物如瘦肉，牛羊肉，水果等；含糖食物如蜂蜜，大棗等；含維生素B1，維生素 E 的食物，如豆類，糙米，燕麥等；不吃或少吃辛辣性食物；注意勞逸結合，保證良好的心態；

2、推薦營養食譜：桑椹冰糖飲，可治神衰失眠；薏米紅棗粥，可益氣安神，治神經衰弱症；蓮子豬心湯，可養心安神，益氣定靜。