腰椎間盤適宜天天按摩嗎

腰椎間盤不適宜天天按摩，適度按摩是可以的，只要按摩幾次就緩解過來，所以不需要天天按。

腰椎間盤位於兩個椎體之間，是一個具有流體力學特性的結構，由髓核、纖維環和軟骨板三部分構成，其中髓核爲中央部分，纖維環爲周圍部分，包繞髓核，軟骨板爲上、下部分，直接與椎體骨組織相連，整個腰椎間盤的厚度爲8mm-10mm。腰椎間盤突出須改變不合理的生活方式，不能穿高跟鞋，可以穿平底鞋或選擇負跟鞋康復鍛鍊。