1. 山楂能夠促進胃液分泌，加速新陳代謝，達到減肥效果。可生吃，泡水喝，或熬成湯或粥。
2. 山楂中含有多種物質，有降血壓、降血脂等功效。但要少放糖、油類。
3. 透過吃山楂減肥會比較慢，需要長時間堅持。但有助於活血化瘀，對高血壓、冠心病、高脂血症有效。
4. 不能多吃，容易導致胃酸過多而泛酸、嘔吐等。胃潰瘍患者不適宜食用。要注意科學合理的飲食和鍛鍊。每次食用量應不超過4顆。
山楂有減肥功效，但需注意：
1. 山楂能夠促進胃液分泌，加速新陳代謝，達到減肥效果。可生吃，泡水喝，或熬成湯或粥。
2. 山楂中含有多種物質，有降血壓、降血脂等功效。但要少放糖、油類。
3. 透過吃山楂減肥會比較慢，需要長時間堅持。但有助於活血化瘀，對高血壓、冠心病、高脂血症有效。
4. 不能多吃，容易導致胃酸過多而泛酸、嘔吐等。胃潰瘍患者不適宜食用。要注意科學合理的飲食和鍛鍊。每次食用量應不超過4顆。
山楂具有降脂減肥、健胃消積的作用，因此，可以透過以下方式喝山楂最快的減肥方法：
1. 搭配綠茶或蜂蜜水一起喝：將山楂和綠茶、蜂蜜水搭配在一起，既能減肥又能降脂，提高代謝速度，加速脂肪的燃燒。
2. 直接泡水：將山楂洗淨切成小塊，放入開水中泡10分鐘左右，可以起到排毒、消脂的作用。
3. 做成山楂汁：用山楂、蜂蜜和清水一起攪拌，過濾掉渣，喝山楂汁可以降低血脂、減輕身體負擔，並且起到排毒和保護胃黏膜的作用。
注意事項：喝山楂的過程中應加強運動，控制飲食，避免大量進食高熱量食品，以達到最佳減肥效果。同時，具體用量應根據個人體質和健康狀況來確定。
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山楂該怎麼吃減肥
山楂該怎麼吃減肥
山楂該怎麼吃減肥，山楂是一種很酸甜的水果，而且山楂的對人的功效是非常多的，具有健脾消脂的作用，所以許多人還透過吃山楂來減肥，那麼山楂該怎麼吃減肥？下面我爲大家介紹！
山楂怎麼吃減肥？山楂茯苓茶健脾消脂！不健康的零食大多含有防腐劑、人工味素、色素、香料等，以及添加了反式脂肪酸的油脂；口感雖好但都太油、太鹹、太重口味。
挑選健康零食重食材，餅乾最好用天然麪粉，花生、堅果類須透過黃麴毒素的檢查，不用反式脂肪酸的油脂，以免心血管的疾病增加。以及儘量減少添加膨鬆劑。
中醫認爲，由於熱量沒有辦法控制，而攝取過多的熱量跟油脂，會造成身體痰溼夾瘀的體質。若因食慾控制不佳，吃過多零食，所造成的虛胖。臨牀上可應用中醫去痰溼、消脂調理，改善虛胖的體質。
此外，這類患者還容易造成營養上的不均衡，也容易造成便祕、礦物質的缺乏。
吃了過多精緻的碳水化合物的人羣，會使得真正該吃正餐時的食慾降低。而讓身體沒有辦法得到適當的營養素，體質會較於虛弱。造成脾胃虛弱，脾胃的運化、消化不佳，臨牀上可應用補氣健脾的藥方來改善。
選擇零食，首先要注重它包裝熱量的標示，以免攝取過多的卡路里。太鹹、太重口味、太油都可能造成心臟及腎臟的負擔。儘量選用天然水果的香料，儘量避免食用人工添加劑的零食。
山楂的功效與作用
1、保護心血管健康：
如今的人們很容易就患上三高，對於有膽固醇偏高，血壓高的人們來說，山楂是個不錯的將血壓和膽固醇的食物，因爲裏面含有的黃酮類可以保護心腦血管，預防各種心腦血管疾病。
2、防癌抗癌：
在這個談癌色變的年代，防癌抗癌已經成爲了人們最關注的問題之一了，而山楂裏面含有的牡荊素能夠有效的抑制亞硝胺合成，可以有效防癌抗癌。
3、減肥瘦身：
山楂還是一種非常好的減肥瘦身食物，可以有效促進吸收和消化，直接把山楂泡水喝還能夠健胃消食，起到非常好的開胃功效。
4、止咳化痰：
山楂裏面含有一些可以止咳化痰以及平喘的成分，因此一旦嗓子出現了任何不適都可以適量喝一些山楂水。
5、活血化瘀：
如果你也正爲痛經感到煩惱，那麼建議喝一些山楂水緩解和預防痛經，並且山楂水還可以防治便祕，但是需要提醒大家，對於有腸胃疾病的人就不建議喝山楂水了，以免加重腸胃負擔。
1、飯後喝山楂水可減肥
飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1—2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝。
2、常飲山楂茶
單一食物的效果已經無法滿足人們養生的需求，更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫學上一直所崇尚的，可更有效發揮其作用。
山楂茶更有利於身體排毒瘦身，它的製作材料是山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
製作方法：
將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的`份，分別放入十個小包裏，每天可取其中一包作爲飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。水儘量多些，不要爲追求口感而喝太濃的茶。
3、山楂銀菊飲品
菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。
山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。
製作方法：
在進行泡茶時，人們爲方便起見，會將材料切成片狀，但還是無法將材料本身完全侵泡開來，而對於山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲，爲一日量。
如何泡山楂
沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右比較好。一般8—10片山楂幹倒入400—500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。
新鮮山楂怎麼吃減肥
1、山楂果醬
材料： 山楂、白砂糖、冰糖
做法： 將新鮮的山楂清洗乾淨，然後去除梗；將準備好的山楂倒入不鏽鋼鍋之中，加入適量的水分以及白砂糖大火熬煮，然後一邊攪拌，直到山楂軟爛（骨肉脫離）之後可以取出果核；
在鍋中加入冰糖，然後繼續攪拌；等到湯汁變得非常濃稠之後就可以起鍋了’放量之後可以倒入碗中，隨後放入冰箱之中儲存服用。
2、炒紅果
材料： 新鮮山楂、冰糖、水分
將新鮮的山楂清洗乾淨，然後去除果核，並且用筷子從中間穿過去；將山楂放入砂鍋之總，加入2比1的水以及白砂糖大火燒開（建議使用鋁鍋或者是砂鍋，因爲山楂屬於酸性，使用鐵鍋不利於健康）；
大火燒開之後變爲小火慢燉，二十分鐘左右就可以起鍋了。
3、自制果丹皮
材料： 新鮮山楂、檸檬、冰糖、白砂糖
做法： 將新鮮的山楂清洗乾淨之後用刀切開分爲四塊，去除果核；將切好的山楂放入砂鍋之中，加入適量的清水，基本浸泡住山楂就可以了；大火燒開之後變爲小火慢燉；
在熬煮的過程中將檸檬對半切開，然後擠出檸檬汁；熬煮大約半個小時，並且要一邊熬煮一邊攪拌；將煮好的山楂用漏斗進行榨汁，然後用力擠壓，留下汁液；
隨後在山楂汁之中加入白砂糖繼續熬煮，等到比較粘稠的時候就可以；將山楂殘骸放入烤箱之中烘烤；取出之後烘乾一夜就可以直接服用了，也可以根據自己的喜好切成不同的形狀。
哪些人不能吃山楂？
孕婦不建議吃山楂，以免刺激子宮，導致流產、早餐；
腸胃虛弱的人也不建議多吃，否則會加重病情，影響腸胃健康。
小孩也不建議食用，否則容易影響牙齒健康。
山楂的做法
1、山楂糕的製作方法：
直接把山楂清洗乾淨後去核，再放入鍋裏，倒入水煮熟後直接用勺在鍋裏搗爛，去皮丟掉，再把冰糖放入鍋裏熬煮至融化，拌勻後倒入保鮮盒裏面，晾晾固定就完成了這道山楂糕了。
2、山楂荷葉茶的做法：
直接把荷葉、山楂和陳皮都用水浸泡沖洗乾淨，再倒入鍋裏，直接倒入水再浸泡半小時，之後開大火，煮開後放入冰糖，煮幾分鐘至融化即可熄火盛出。
3、山楂片泡水的做法：
先挑選出一些新鮮的幹山楂，再衝洗浸泡一下，這樣才能去除表面的髒東西，之後再倒入開水沖泡，建議飯後30分鐘飲用，這樣可以有效促進吸收消化，而且還可以減肥瘦身。
4、山楂罐頭的做法：
先把山楂清洗乾淨後去核，再把水倒入鍋裏，放入白糖和冰糖，大火煮開後再轉成中火，稍煮片刻至有一點濃稠，倒入山楂煮十分鐘即可。
山楂怎麼吃纔可以減肥
山楂怎麼吃纔可以減肥
山楂怎麼吃纔可以減肥。俗話說頭昏用天麻，積食服山楂，可謂山楂的消食開胃作用是有多好，所以很多孕婦或哺乳期的女性都喜歡食用，下面來看看山楂怎麼吃纔可以減肥，希望對你有幫助。
吃山楂減肥方法一：山楂泡水
將山楂切成片去籽之後，用於泡水喝，可以起到減肥的作用，山楂能夠調理人的脾胃功能，也可以促進消化，幫助將腸道中的油脂垃圾剝離並促進排便，多喝水能夠使山楂的功效事半功倍，而且多喝水還能起到提高基礎代謝率的作用，所以將山楂泡水喝，最終再將山楂片吃掉，這是減肥效果非常好的一種方式。
吃山楂減肥方法二：蒸山楂
將山楂去籽之後用鍋蒸一下，然後再吃，這樣可以將山楂和胃健脾的功效發揮到最好，而且還可以加入少量的蜂蜜攪拌，這樣酸甜口感更容易被人接受，如果單純生吃山楂，人的牙齒會受不了，腸胃也很難接受，會出現胃酸反流的情況，而蒸山楂攪拌蜂蜜的方式可以改善山楂的口感，還能使人吃更多量的山楂，並且蜂蜜具有潤腸通便的功效，這樣就會使減肥效果更好。
山楂吃了固然具有一定的輔助減肥功效，但是不能將吃山楂作爲主要的減肥方式，在吃山楂減肥的過程中，還要控制自己飲食上熱量的攝入，同時還要多加強運動，只有透過運動多消耗脂肪，才能使減肥有更明顯的效果。
飯後喝山楂水可減肥
飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝。
常飲山楂茶
單一食物的效果已經無法滿足人們養生的需求，更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫學上一直所崇尚的，可更有效發揮其作用。山楂茶更有利於身體排毒瘦身，它的製作材料是山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
製作方法：
將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包裏，每天可取其中一包作爲飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。水儘量多些，不要爲追求口感而喝太濃的茶。
山楂銀菊飲品
菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。
製作方法：
在進行泡茶時，人們爲方便起見，會將材料切成片狀，但還是無法將材料本身完全侵泡開來，而對於山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲，爲一日量。
如何泡山楂
沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的.開水，開水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂幹倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。
山楂減肥注意事項：
1、春季不宜多吃：因爲山楂味酸、入肝，有健胃消食的功效，若食用過多會導致肝氣旺傷及脾胃，易造成消化性潰瘍。
2、腸胃不適的患者不宜服用：因爲山楂中含有大量酸性物質，能促進胃液快速分泌，若腸胃不適患者食用後易導致胃痛等胃病。
3、孕婦最好不要食用：因爲山楂對子宮有興奮作用，能刺激子宮收縮，若孕婦食用會引起流產的風險。尤其是以往有先兆性流產等流產現象的孕婦最好不要食用。
4、減肥者應控制食量：山楂是可以減肥，但如果是空腹減或者只吃山楂減肥，會使腸胃不適，所以在減肥時，可適量的搭配一些食物，比如五穀雜糧等，以促進腸胃更好的消化吸收，加大減肥的效果。
二、山楂不能和什麼一起吃？
1、山楂不能和海鮮一起吃：山楂中含有鞣酸，海鮮中含有大量的鈣元素和蛋白質，若二者同食會使鞣酸和鈣形成一種不易消化的沉澱物，導致腹部不適、便祕、頭暈、噁心等症狀，降低海鮮中蛋白質等營養物質的吸收。
2、山楂不能和豬肝一起吃：山楂中含有豐富的維生素C，豬肝中含有豐富的銅、鐵、鋅等多種金屬離子，若二者同食會使山楂中的維生素C和豬肝中的金屬離子遭到破壞，從而失去食用價值。
3、山楂不能和檸檬一起吃：山楂和檸檬雖然都具有較高的營養價值，但二者都很酸，若二者同食會酸上加酸，影響蛋白質吸收，影響消化。
4、山楂不能和筍瓜一起吃：山楂中含有豐富的維生素C，筍瓜中含有大量的維生素C分解酶，若二者同食，筍瓜中的維生素C分解酶會使山楂中的維生素C會被分解破壞，從而失去營養價值，引起身體不適。
5、山楂不能和胡蘿蔔一起吃：胡蘿蔔和筍瓜一樣，內含大量的維生素C分解酶，若和山楂同食後，會使山楂中的維生素C被胡蘿蔔中的維生素C分解酶分解破壞，從而失去營養價值。
6、山楂不能和鴨肉一起吃：山楂和鴨肉都是寒性之物，若二者同食會寒上加寒，導致身體不適。
怎樣喝山楂水減肥
1、平時可以適當的將山楂切片，然後泡水服用。可以將山楂曬成幹然後泡水進行服用，也可以配合枸杞或者是決明子等進行泡水，都有利於促進體重的下降，達到減肥的效果。
2、山楂水可以促進胃腸道的蠕動，促進胃液的分泌，加快體內物質的排泄，就有利於達到減肥的效果。
3、山楂泡水喝，也不能夠長時間地進行飲用，會出現有胃酸分泌過多的情況。
山楂怎麼吃減肥瘦身
山楂怎麼吃減肥瘦身
山楂怎麼吃減肥瘦身？相信大家對山楂並不陌生，山楂具有非常高的營養價值，吃山楂還能幫助我們減肥瘦身呢。接下來就由我帶大家一起詳細的瞭解下山楂怎麼吃減肥瘦身。
1、山楂茶
材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
2、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，爲1日量。
3、山楂瓜皮飲
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
4、山楂消脂茶
材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。
怎麼吃山楂最好
1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裏含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。
3、建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
山楂的功效與作用
1、有利於血管的.健康，山楂能夠增強血管本身的條件，對於血壓高，膽固醇高的朋友也有一定的幫助。
2、有利於心臟的健康，山楂中含有的成分能夠強化心臟功能，從而使得全身血流正常。
3、有利於消化，其實這個常識是大家廣爲知悉的，很多治療食慾不振的中藥方中都含有山楂。
4、有利於活血化瘀，山楂的成分能夠使淤結的血塊分解，從而起到活血的作用。
5、有利於子宮的收縮，漂亮的媽媽們看到產後仍然鼓鼓的小肚子，總想找回以前的靚麗，那麼推薦給你們吃點山楂吧，對於子宮的恢復具有意想不到的效果。
注意事項
一般人均可食用，建議孕婦、兒童、牙齒有問題等人羣慎食。
山楂怎麼吃不酸
1、清洗，一定要用刷子一個個刷乾淨，最好用廢舊的牙刷。清洗乾淨。
2、去蒂，如果自己吃，最後仔細檢查有無蟲眼和腐爛的，去掉後面的蒂結。
3、淘洗乾淨後晾乾，用70攝氏度左右的熱水浸泡10分鐘，然後立即用涼水再浸泡10分鐘。
4、如果長期儲存，必須清洗乾淨瓶子，用熱水煮5－8分鐘，進行充分的消毒，晾乾後，放入山楂。
5、然後用開水熔化白糖或綿白糖（家庭自用我建議用白糖，綿白糖太貴，而且糖量不好掌握），按1：1比例放糖，放置沉澱涼至70攝氏度時，輕輕將糖水倒入山楂瓶內，最好距離瓶口有一點距離。
6、不要蓋瓶蓋，蒸10分鐘，然後蓋上瓶蓋再蒸5－10分鐘。
7、放在陰涼處保持20度左右，放置5－8天就可以食用了，中間最好倒置放一下，保持醃製的充分。
山楂怎麼吃不傷牙
山楂果醬
用料：山楂1000克、白砂糖80克、冰糖50克
做法：
1、將山楂洗乾淨摘去梗子，倒入不鏽鋼鍋中。
2、加入1：1的清水，加入白砂糖。
3、用小火邊煮邊攪拌，熬到山楂很爛的狀態，核和肉脫離，用漏勺將核過濾出來。
4、然後在沒有核的醬中加入冰糖，繼續攪拌熬煮。湯汁也開始變得濃稠，堅持10-15分鐘，熬到很濃稠的狀態就可以關火了。
5、晾涼後裝入玻璃瓶子中，密封好後入冰箱冷藏儲存。
糖山楂條
用料：山楂（醬)1瓶、白砂糖適量
做法：
1、根據以上做法，將製作好的果醬，均勻抹在墊了耐高溫不粘油布的烤盤上，不能太厚，烤箱預熱100度，上層烘烤約40分鐘，時間可以根據山楂泥的狀態調整。
2、烤乾水分之後取出烤盤，將油布同上邊的山楂片一起取出放在桌面上涼透，將大山楂片切成你喜歡的形狀或者直接切成條，滾上白砂糖即可開吃啦。
山楂糕
用料：山楂750克、冰糖420克、瓊脂30克、白糖80克
做法：
1、將山楂洗乾淨摘去梗子，對半剖開，挖籽。
2、將山楂倒入不鏽鋼鍋中，加入白砂糖拌勻，蓋上保鮮膜入冰箱冷藏24小時。
3、將“糖醃”一天的山楂倒入不鏽鋼鍋中，加入一大碗清水，倒入打碎的冰糖，用小火邊煮邊攪拌，熬到山楂很爛的狀態，加入泡軟的瓊脂，繼續攪拌熬煮，湯汁也開始變得濃稠，堅持10-15分鐘，熬到很濃稠的狀態就可以關火了。晾涼後裝入耐高溫的碗中，完全冷卻後入冰箱冷藏半天，即可切塊食用了。
吃山楂的好處
開胃
山楂食用可開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂。
可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
抗衰老
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
減肥
生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
強心、降血脂、降血壓
有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能透過增強心肌收縮力、增加心輸出量等，起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
山楂怎麼吃降血脂
1、山楂陳皮飲
原料：山楂10克，紅茶3克，陳皮5克。
做法:將山楂和陳皮洗乾淨，三者一同放入保溫瓶中加入沸水沖泡即可。
2、山楂黃精粥
原料：山楂15克，黃精30克，粳米100克。
做法：將山楂和黃精沖洗乾淨，在鍋中加入清水，將山楂、黃精、粳米放入鍋中，用武火煮沸即可。
3、三七山楂粥
原料:三七5克，山楂30克，粳米100克，紅糖適量。
做法：將三七、山楂和粳米一起放入鍋中，加入清水，煮30分鐘，調入紅糖即可。
4、山楂降脂露
原料：山楂1000克，桃仁100克，蜂蜜適量。
做法：山楂、桃仁水泡30分鐘，水煎2次，去渣取汁，加蜂蜜，加蓋，隔水蒸60分鐘，離火冷卻，裝瓶即可。
山楂降血脂的注意實現
1、不宜空腹食用。
山楂含有一定的糖分，空腹食用易導致血糖升高，且山楂含有較多的酸性成分，能刺激胃液的分泌，空腹食用山楂易造成腸胃不適。
2、不宜過量食用。
山楂中含有的山楂黃銅等有效成分，能起到輔助降壓、降脂的作用，糖尿病患者可適量食用。山楂雖能降壓降脂，但是其也含有一定糖分，過量食用不利於平穩血糖。
3、胃病患者不宜食用。
山楂味酸，含有較多的酸性成分，能促進胃液分泌，有利於食物的消化分解，胃病患者不宜食用，以免造成腸胃不適。
山楂減肥嗎 山楂怎麼吃減肥最好
山楂是非常受大家喜歡的食物，也是非常適合我們吃的食物，很多人還會吃山楂減肥，那麼山楂怎麼吃減肥最好呢？下面我們一起來看看吧！
很多人都會問山楂可減肥嗎？吃山楂水果可以減肥。山楂所含的解脂酶能夠促進油性食物消化，同時健脾消積，具有不錯的減肥功效。
山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。
山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。
注意：吃山楂能減肥，但是這裏的山楂指的是山楂水果，而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因爲山楂裏所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。
材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，爲1日量。
山楂瓜皮飲
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
山楂消脂茶
材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。
1、山楂片泡水。可以在網上選購曬乾的山楂片，每天用適量的山楂片和開水放水杯裏泡着喝，特別是對於上班族來說，這個最方便了，山楂不要多次泡水哦，最多泡兩次就可以了。
2、山楂磨成粉末，泡水喝。山楂磨成粉末，也可以加入其它有助於消化的甘草等材料，一起磨成粉末，每天泡水喝。
3、山楂泡茶喝。山楂加入陳皮，一起泡水，只和水，不吃山楂，所以山楂可以泡久一些也沒關係。最好是可以用100度的開水。
4、山楂與銀耳一起煮着喝。用適量的銀耳，清洗乾淨，加入山楂，一起放電飯鍋裏燉，大概燉一個小時左右，銀耳的膠被熬出來，山楂也煮的入味，加入適量的冰糖，就可以喝 了。
5、山楂與金銀花泡水喝。山楂有助於消化，金銀花也有助於明目、健脾，每天泡一次即可。
6、山楂糖水。山楂去掉中間的核，直接放進鍋裏熬，把山楂燉到爛，大概一個小時，熬好後加入白糖，就可以食用。
山楂怎麼吃能減肥
問題一：新鮮山楂怎麼吃減肥 鮮山楂能減肥嗎 怎麼吃效果最好
鮮山楂不同於幹山楂以及山楂藥劑，鮮山楂是從樹上剛剛摘下來不久還沒有變質腐爛味道鮮美的一種可口果子，對於人體有非常之多的良效，比如健脾開胃，降脂降糖等作用。備受百姓的喜愛。那麼，鮮山楂能減肥嗎，怎麼吃效果最好?
鮮山楂不同於幹山楂以及山楂藥劑，鮮山楂是從樹上剛剛摘下來不久還沒有變質腐爛味道鮮美的一種可口果子，對於人體有非常之多的良效，比如健脾開胃，降脂降糖等作用。備受百姓的喜愛。那麼，鮮山楂能減肥嗎，怎麼吃效果最好?
鮮山楂含山楂酸等多種有機酸，味酸甘，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，所以，對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食，爲老年人的保鍵食品，山楂還可利膽汁，促進胃液分泌。
山楂是相當好的減肥食品。中醫裏認爲山楂開胃消食，健脾益氣，消脂去水。這些都是減肥必要的關鍵詞啊。山楂酸甜可口的味道也容易被MM們接受，這個夏天不妨試試多吃點山楂來減肥吧。
鮮山楂向來都以消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖。在夏天，山楂更是無敵的減肥食物，效果好到你不信。下面給大家介紹最適合的鮮山楂的幾種吃法：
1、山楂湯
原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
2、山楂茶
原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
3、山楂銀菊飲
原料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，爲1日量。
問題二：山楂怎麼吃纔會有減肥作用， 山楂對減肥有非常好的效果，真正能起到減肥作用的是山楂的水果，卻不是市面上的山楂片和山楂膏。那麼山楂怎麼吃減肥呢?
山楂怎麼吃減肥山楂粥
首先我們要在水果店買到新鮮的山楂果，然後將山楂和薏苡仁磨成粉，中間可加入別的瘦身食材，磨好粉後，我們可以將它們打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯裏，再加上適量的沸水即可。注意，每天只能喝一次，切不可太多。這樣的山楂粥不僅酸酸甜甜還能夠健胃消食，同時也是減肥的良藥呢。
山楂怎麼吃減肥泡茶喝
取山楂和金銀花以及菊花各適量，將一顆顆的山楂拍碎或者切成小塊，然後將它們放入茶杯裏泡水喝就行。山楂消食減肥，金銀花清火去熱，菊花能夠平肝明目。因此，這款茶水不但有利於我們的瘦身，還能預防和治療各種疾病。
問題三：山楂怎麼吃才能減肥 減肥不能盲目，要減肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水腫型的還是脂肪型的，如果是局部的話，又可以分成脂肪型的、肌肉型的、水腫型的。
判斷方法：1、想知道自己是否水腫，有一個最簡單的方法：早上起牀後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖
如果是肌肉型的，平時是否很喜歡運動，很喜歡長時間的走路，導致肌肉發達。如果是水腫型的，關鍵在於消腫，平時多喝紅豆薏仁粥，主要表現症狀，食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裏發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，從飲食上注意清淡，不吃油膩辛辣的食物，多糖多鹽的零食也不行。最好的減肥方法就是運動加節食，而不是吃藥、絕食，傷人傷身易反彈，減肥成功後，至少需要3個月保持體型不變，身體會記住此時的體型，保持適量的運動，很重要，減肥應該分爲兩階段，第一階段減肥，第二階段保持，往往讓身體保持細胞記住這個體型更難。
以下爲具體行爲步驟
一、減肥階段（運動+節食，保持40分鐘以上）
1、定目標，日日稱體重
一切減肥動作都應以健康爲目的，同時應訂立一些確實可達的減肥目標，可以循序漸進，對自己漸漸提高要求，切不可過分好高騖遠，否則容易令人氣餒而最終減肥失敗。一般來說，可給自己訂立的目標是每週減肥一至兩斤便可，每週減肥超過五斤則傷身，而且體重也容易回升。
2、良好的新飲食習慣
要建立良好的新飲食習慣，如果你更適合一日三餐、四餐等少食多餐的方式來減肥，則應有規律地保持這種飲食習慣。另外，睡前不吃消夜的飲食習慣的確幫了不少人瘦身。細嚼慢嚥、少吃零食和甜點，米飯、面等主食的攝取減少，也是萬試萬靈的健康減肥飲食方式。
3、運動適度，懶人選被動運動
快步走、晨跑、健身操、韻律舞蹈或散步、游泳，這些運動都有利保持身材。運動必須持之以恆，不可半途而廢，即使不能每日鍛鍊，但每週能有幾次最好能保持並延續下去。其次要保證“適度”。所謂“適度運動”，指的是最好能做到稍微流汗，一次運動量以十五分鐘至三十分鐘爲宜。
二、保持階段
1、保持健康的作息時間
減肥成功後，不要延續以往顛三倒四，暗無天日的作息方式，儘量確保每天能夠睡足8小時，着力提高自己的睡眠質量，這樣纔會讓身體的自我修復力得到穩固。
2、保持嚴格的忌口習慣
在飲食上，要注意忌口，不要爲了舌尖上的美味，胡吃海塞，放縱自己的口腹之慾，讓自己在一堆垃圾食品中，塞成了個胖子。
3、保持每天的健康運動
每天抽出半個小時做個簡單的有氧運動，可以是散步、騎自行車、跳繩，透過鍛鍊，不僅可以保持身材，還可以讓精神面貌煥然一新。
4、保持每八杯白開水
每天要喝飽喝足8杯水，讓身體的循環更加健康，同時也有利於有害物質的排出，減少得各種結石的可能性。
5、保持自我暗示的習慣
每天臨睡前，在腦海中想想自己身材完美無缺的樣子，加強自我暗示，這樣有助於身材的進一步鞏固，防止反彈。
真正成功的減肥應該是減肥+保持，週期至少6個月，欲速則不達，方法大家都會，重要的是衡心和毅力。
問題四：吃山楂片可以減肥嗎 山楂片又稱爲山楂餅，是以優質山楂爲主要材料，經過選料、清洗、蒸熟、打漿、成型、烘乾、包裝等多道工序精製而成。 山楂片的最基本形狀及爲山楂片。衍生品有山楂條，夾心山楂片，果味山楂片、鐵山楂、果丹皮，
雪山楂等。山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品種。亦可入藥，入藥歸脾、胃、肝經，有消食化積、活血散瘀的功效。
食品簡介
一說到山楂，人們首先想到山楂片它能助消化。其實，山楂除了消食外，還有很多功效。前不久，天津環境醫學研究所有關人員對國內常見的30種水果的抗氧化活性進行測定後，認爲山楂的抗衰老作用位居羣果之首。
山楂片是一種休閒食品，飯前吃開胃，飯後吃消食，但不論怎麼吃，都不要過量。
山楂片是一種以山楂爲原料製成的食品，有健脾開胃的效果。產品爲圓形薄片，色澤鮮豔，厚薄均勻，質酥適度。含糖量爲85%，還原糖含量爲9%，總酸爲1.5%，還含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化、降血壓血脂等功效。
營養成分
含糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿蔔素、澱粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，山楂提取物對癌細胞體內生長、增殖和浸潤轉移均有一定的抑制作用。
生產製作
山楂片是精選山楂，白砂糖爲主要原料，過去，由於受採收質量，包裝條件， 運輸環節等，爛果多，一時加工不了，損耗大。爲解決上述問題，需要對山楂進行脫水加工。當今企業往往採用現代化設備，運用先進科學工藝精製，產品呈山楂果原色，組織細膩，吃略有疏鬆，具山楂原果風味，酸甜適口，典型性強，質量指標應符合標準，衛生指標應符合中華人民共和國國家標準GB14884的規定。
食用指南
一般人皆山楂片可食用。兒童、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風感冒、消化不 良、食慾不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。每次20~30克。
中醫認爲，山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應有所節制，尤其是兒童，正處於牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。
另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有飢餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養不良、貧血等。糖尿病患者不宜食用，可適當食用山楂鮮果。食用後要注意及時漱口刷牙，以防傷害牙齒。
主要功效
食療作用
山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內酯、 糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認爲，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。每100克山楂片含熱量389.11千焦耳（93千卡），粗纖維2.0克，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物22.1克。山楂能“消肉食積”，現代研究證明，山楂片有明顯的助消化作用，尤其是消肉食積。山楂不僅能促進消化，尚有減肥，降低血脂的作用。
醫學效用
防癌、抗癌： 近年研究發現，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。亞硝胺、黃麴黴素均可誘發消化道癌症的發生或加重，而實驗研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合山楂片成，還可抑制黃麴黴素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人羣應經常食用山楂，對於已經患有癌症的......>>
問題五：減肥可以吃山楂片嗎 有助於減肥嗎 山楂片裏有糖分的啊 而且你減肥的時候肯定是控制食慾的 本來對胃就有傷害 你吃酸的東西 胃會更不舒服的
問題六：吃山楂能不能減肥？ 以下是我本人減肥的親身體會： 我認爲，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麪包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥
問題七：山楂和什麼一起吃可以減肥 山楂有降脂減肥的功效---山楂10克，杭菊10克，決明子15克，稍煎後代茶飲，每日1次。
問題八：飯後吃山楂能減肥嗎 飯後吃山楂能減肥嗎
山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調氣健脾。除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節也可以自己製作陳皮。荷葉有理脾調胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃檯有售，價格很便宜。薏米可以幫助排除體內廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的面板有很好的改善作用。下面看一下山楂減肥茶的做法。
荷葉、山楂、薏米都有去脂減肥功效，節日期間免不了飯局，高脂高熱的，沒關係，飯後就來杯健康減肥茶吧~~!
原料：幹荷葉一把(約10克) 幹山楂20克(約15片) 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml (此爲一人量，孕婦禁服)
做法：
1)將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2)鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。
3)壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
問題九：山楂泡水喝真的能減肥嗎？？？ 八大祕招讓你減肥不復胖
很多減肥中的女孩瘦的快，胖的也快。胖了減，減了又胖，反反覆覆，如何才能真正的瘦下來而不復胖呢？下面的八個減肥祕招幫你減肥不怕反彈，可不能錯過喔！
一、吃堅果瘦得快。
五十二名過重男性及女性受試者進行“每日攝取一千卡減肥法”。二十四周後，每天吃杏仁果的受試者平均甩掉百分之十八的體重，以糖類爲主食的受試者只甩掉了百分之十一。堅果組腰圍縮小了百分之十四，糖類組只減了百分之九。這是因爲杏仁果富含蛋白質，脂肪和纖維，能延長飽足感。而且堅果類的細胞壁比較粗糙，熱量不容易完全吸收。建議餐間吃一點胡桃，核桃，原味花生等富含纖維的堅果，但切忌過量，別忘了堅果類的熱量很高。
二、哄騙你的胃。
人每天攝取的食物“體積”是固定的，當食物壓迫到胃的受器時，就會產生飽足感。一項研究偷偷地將披薩上的乳酪換成蔬菜，結果，受試者在完全沒有感覺的狀況下，一天就少攝取了五百四十四卡的熱量。建議以富含水分的水果和蔬菜，取代等體積的高熱量食材。例如每餐搭配一大盤不加醬的生菜沙拉，或將蔬果分量加倍，取代熱量高但體積小的澱粉，油脂及肥肉。
三、早上吃蛋，整天不餓。
研究發現，早上吃兩顆蛋加吐司的婦女，和吃麪包夾起士的婦女相比，不但會更有飽足感，還會因此在接下來的一天中少吃兩百七十四卡的熱量，飽足感甚至會持續到第二天。這是因爲蛋富含蛋白質，會比麪包帶來更大的飽足感。
四、吃好糖，燃脂快。
低糖食物可以維持低血糖值，提供飽足感，並緩和減肥帶給身體的壓力。一項研究讓兩組受試者分別進行低糖減肥法及低脂減肥法，兩組人每日都攝取一千五百卡。十個星期後，都瘦了約十公斤。相較之下，低糖減肥者的代謝率較高，一天可以多燃燒八十卡的熱量。如果這種吃法持續一年，低糖減肥者將比低脂減肥者多減三公斤半。此外，低糖減肥者比較不會餓，體內容易引發心臟病的三酸甘油酯和葷反應蛋白也較少。更棒的是，以水果，蔬菜，全麥等好糖代替蘇打餅乾，甜甜圈或馬鈴薯等精緻糖類，就算攝取的熱量相當，體重也不會增加。
另外吃亞尼活力纖也能爲您減少熱量吸收，減少食慾並且幫助增加新陳代謝並燃脂。一項爲期一年的調查發現，受訪者日常飲食的“升糖指數”平均每高十點，一年下來體重會多增四點四公斤。升糖指數又稱胃腸值，表示食物提高血糖的程度。低胃腸值食物的另一個好處是通常體積較大，可以抑制食慾。建議多吃低糖食物來代替高糖食品。例如，以香蕉拌牛奶取代藍莓蛋糕，或以番薯代替胃腸值八十五的馬鈴薯。吃飯時以蔬菜爲主食，五穀當配菜，且穀類要越“糙”越好。選擇橄欖油，牛油果，魚油，堅果類等健康脂肪，攝取其中的ω-3脂肪酸並搭配適量蛋白質。
五、勤做運動練肌肉。
研究發現，一星期運動五次，每次持續五十至六十分鐘的女性，六個月之內就能減掉百分之十五（平均達十點五公斤）的體重。而且，持續這樣運動的女性，往後的六個月都沒有復胖。但運動最大的優點還是在於健康。持續運動的人，即使體重過重，罹患心臟病的機率也比較低。肌力訓練還可以預防老年時肌肉鬆弛及新陳代謝率降低。除了有氧運動外，最好也做一些肌力訓練，應針對上半身及下半身不同部位選擇六至八種肌力訓練。設定的重量以可以重複八至十二次爲上限。不喜歡重量訓練的人，可以試試以彼拉提斯，游泳或健身瑜伽來雕塑，緊實你的肌肉。充足睡眠跟瑜伽有什麼共通點？答案是塑腰。人處在壓力下時，腹部脂肪細胞會吸收較多油脂。
六、多吃瘦肉。
少吃澱粉質，多吃蛋白質，腰就會變細。原因在於蛋白質會降低可體鬆的分泌。可體鬆又稱焦慮激素，它會命令身體在腹部儲存脂肪。因此，可體鬆分泌......>>
夏日8種山楂減肥法 山楂最簡單的減肥方法
1、山楂湯 原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
2、山楂茶 原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
3、山楂銀菊飲 原料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，爲1日量。
4、山楂橘皮飲 原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
5、山楂瓜皮飲 原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
6、健美消脂茶 原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。
7、健美消脂茶 原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。製法：將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮，濾汁飲用，爲1日量。
8、雙根茶 原料：茶根、山楂、蘆根各15克。製法：將以上各味同煎熬20分鐘
山楂怎麼吃可以減肥？
山楂是生活中很常見的水果食物，其中含有豐富人體所需的營養成分，適當的吃山楂可以爲健康帶來不少的好處，那麼山楂怎麼吃可以減肥？吃山楂減肥需要注意什麼？正確吃山楂是可以減肥的，下面就來詳細瞭解吃山楂減肥的正確方法吧。
1、吃山楂減肥的方法
一、食用山楂的2個注意事項
1、胃酸過多者不宜多喝山楂水：雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
2、山楂發白不宜再喝：當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。
二、飯後山楂水減肥
材料：山楂、冰糖
做法：先將鮮山楂洗乾淨，切開兩半，然後去核。往鍋中放水，水燒開後再放入切好的山楂，煮上五分鐘左右就可以關火了。我們可以往鍋中加入冰糖再燜一會，這樣山楂水的味道會更好。
功效：因爲山楂裏含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養素，這些是可以促進脂肪分解的，可以幫助人體消化，同時也有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。
三、荷葉山楂減肥茶
材料：幹山楂、幹荷葉、陳皮、清水、蜂蜜
做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。
功效：荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。中醫認爲，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。兩者結合瘦身效果更加明顯。
四、山楂瓜皮茶
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘，喝湯。
功效：山楂、冬瓜都減肥的聖鬥士，這個配方可謂是強強聯合。堅持一個星期，減掉3斤肉不是問題。不過體寒的MM可不要多喝哦。
五、山楂橘皮飲
材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。
做法：將以上的材料一起研末，用開水來沖泡，1日喝完。
功效：如果你管不住肚子裏的饞蟲，吃了油膩又上火的火鍋，那就以一定要喝這款茶哦。它可以幫你降火消脂，消耗掉那些多餘的熱量。
2、山楂的營養價值
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
2.開胃
開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂。
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。
4.可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
5.促進子宮的復原
山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。
6.抗衰老
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
山楂的減肥方式
山楂的減肥方式
山楂的減肥方式， 山楂也不單是僅僅 當新鮮水果吃完，可以當零食吃。變着花式吃會更棒。新鮮山楂能夠當零食吃，同時山楂還有消食減肥的功效，看看山楂的減肥方式
1、什麼是減肥
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。
2、山楂減肥的祕方
山楂能健脾胃、助消化、治療高血壓等疾病，中醫裏認爲山楂開胃消食，健脾益氣，消脂去水，是相當好的減肥食品，可輔助治療繼發性肥胖症或單純性肥胖。同時山楂酸甜可口的味道也容易接受，在夏天，山楂更是無敵的'減肥食物。
健美消脂茶材料
山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。
山楂瓜皮飲材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
山楂茶材料
山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
雙根茶材料
茶根、山楂、蘆根各15克。製法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
山楂橘皮飲材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。
山楂湯材料
山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
山楂減肥
3、減肥注意事項都有什麼
減肥注意事項有很多，首先飲食要合理搭配，少吃油性大，甜類的食物，要吃低脂肪以及低熱量的食物，可以多吃豆製品，像豆漿，豆腐腦，黃豆，綠豆等，多吃蔬菜，像芹菜，白菜，菠菜，韭菜等，少吃肉類，少食多餐，不要吃的太飽，保持不餓的狀態就可以，每天堅持有氧運動至少一個小時，像跑步，跳繩，爬樓梯等等都可以，重在堅持，很快就會瘦下來。
山楂的吃法
單一食物的效果已經無法滿足人們養生的需求，更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫學上一直所崇尚的，可更有效發揮其作用。山楂茶更有利於身體排毒瘦身，它的製作材料是山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
製作
將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包裏，每天可取其中一包作爲飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。水儘量多些，不要爲追求口感而喝太濃的茶。
常喝山楂茶的功效
飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤！！而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝。
菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。
製作
在進行泡茶時，人們爲方便起見，會將材料切成片狀，但還是無法將材料本身完全侵泡開來，而對於山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲，爲一日量。
如何泡山楂
沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂幹倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。
怎樣用山楂泡水減肥效果好
怎樣用山楂泡水減肥效果好
怎樣用山楂泡水減肥效果好，現今生活許多人被肥胖問題所困擾，所以許多人爲了健康減肥，會透過食品來減肥，就有人提出山楂片泡水吃，那麼怎樣用山楂泡水減肥效果好？
1、選擇好的幹山楂。
選擇幹山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。
3、根據山楂數量倒入適量開水。
沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度；——90度比較好。一般8——10片山楂幹倒入400——500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。
4、掌握好喝山楂水的.時間和次數。
一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1——2此即可。
5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。
雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
6、山楂發白不宜再喝。
當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。
山楂泡水減肥效果快嗎
山楂水是可以減肥的。
因爲山楂裏含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養素，這些是可以促進脂肪分解的，可以幫助人體消化，同時也有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。
山楂怎麼泡水喝才減肥
（一）山楂荷葉減肥茶
材料： 山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法： 將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
（二）山楂銀菊飲
材料： 山楂、銀花、菊花各10克。
做法： 將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，爲1日量。
（三）山楂瓜皮飲
材料： 山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法： 將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
山楂泡水喝有什麼功效
1、防治心腦血管疾病
醫學研究發現，山楂中含有的黃酮類和三萜類具有調節心肌、擴張血管、加大冠心血流量和降低血清膽固醇的作用，因此山楂也被稱爲“心血管病的良藥”。
2、活血化瘀
《本草綱目》中記載山楂“化飲食，消肉積，痰飲，滯血痛脹。”有些女性在月經期第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，這時適量喝一些山楂泡水有助於緩解痛經，排除淤血，對跌打損傷亦有輔助療效。
3、消脂助消化
山楂中含有多種酸性物質，攝入體內可以促進胃液分泌和增加胃內酶素，這樣就能夠加快體內新陳代謝速度，消耗掉多餘脂肪，幫助減肥。另外，山楂中的解脂酶可以讓脂肪快速分解消耗，歷來被中醫用來治療單純性肥胖。
山楂的功效與作用
1、降壓、防肝癌、助消化
山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養肝護肝，養肝護肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養肝去脂功效。
2、養顏、瘦身
山楂具有養顏瘦身，女人的減肥片。山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；
女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
3、預防心腦血管疾病
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能透過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。
此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
4、治療痛經
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現爲行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。
5、防癌、抗癌
山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。亞硝胺、黃麴黴素均可誘發消化道癌症的發生或加重，而實驗研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃麴黴素的致癌作用。
所以，消化道癌症的高危人羣應經常食用山楂，對於已經患有癌症的患者，若出現消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。
山楂的吃法
1、山楂湯
材料： 山楂500克，白糖100克。
製法： 以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
2、山楂橘皮飲
材料： 生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。
製法： 將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。
3、健美消脂茶
材料： 山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
製法： 將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。
4、雙根茶
材料： 茶根、山楂、蘆根各15克。
製法： 將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
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