以下是一些越喝越瘦的茶:
1. 綠茶:綠茶中含有一種叫做兒茶素的成分,能夠提高新陳代謝,促進脂肪分解,幫助瘦身。
2. 紅茶:紅茶中含有的茶多酚有利尿消腫的作用,能夠幫助排出多餘的水分和廢物,減少體重。
3. 烏龍茶:烏龍茶含有天然的鹼性成分,能夠幫助消化、減肥和美容,同時還有緩解緊張情緒的功效。
4. 菊花茶:菊花茶具有清熱解毒、消炎排毒、降脂減肥的功效,能夠幫助減少體重。
5. 金銀花茶:金銀花茶能夠促進新陳代謝,加速脂肪分解,同時還有清熱解毒、消腫消炎的作用。
6. 桑葉茶:桑葉茶能夠降低血糖和膽固醇的含量,加速脂肪代謝,幫助減輕體重。
7. 紅棗茶:紅棗茶富含多種維生素和礦物質,能夠提高新陳代謝,促進脂肪分解,有利於減肥。
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有哪幾種茶可以有效減肥?
喝以下這種茶可以減肥:
1、烏龍茶
2、薏仁茶
3、荷葉茶
4、決明子茶
5、大麥芽茶
6、檸檬茶
7、普洱茶
8、玫瑰花茶
9、菊花茶
10、陳皮茶
11、酸溜根茶
12、山楂茶
擴展資料
烏龍茶:
因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶
做法:地用開水衝。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶:
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利溼、治療水腫。
荷葉茶:
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。
決明子茶:
腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
大麥芽茶:
體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶
原料:炒麥芽5錢、山楂5
做法:加冰糖水衝飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶:
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。
功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
普洱茶:
胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推薦飲用普洱茶。
原料:普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶:
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
菊花茶:
清火、減肥最方便的飲品。
原料:幾朵幹菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶:
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡。
功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
山楂茶:
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料:山楂10克。、
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。、
酸溜根茶:
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者
參考資料12種茶幫你甩肥肉-新華網
減肥茶有哪些
減肥的方法有很多,進入秋季以後,衣服穿的越來越多了,你是不是覺得自己肥胖了呢,秋季是養膘的好季節,所以說這個時候不注意自己的身材,那麼你就會胖很多,所以說秋季甩掉贅肉是不錯的季節,來看看這些能減肥的茶品介紹,可以讓你越喝越瘦。
普洱茶
又稱女兒茶。雨前採摘,味苦性寒、逐痰下氣、清胃生津,可用於消脂去膩,有利消化吸收。具有減肥和防治心血管病的功能。據悉,常飲普洱茶,對於四五十歲的人羣來說有很好的的減肥的作用和功效,對於其他的年齡段的人羣來說,減肥效果是有不同水平的,所以說普洱減肥效果很不錯。
蓮子心茶
蓮子心,是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了降血壓外,具有安神清熱解毒的作用,對於降脂來說有一定的好處,但是要注意腸胃虛弱的人羣要禁忌。
艾蒿茶
出現浮腫尤其是臉部浮腫,會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分,達到消腫的效果。在浮腫的日子裏,堅持飲用的話可以有利尿解毒的作用,而且也是不錯的消腫的茶品類型。
特別提示:長期減肥體重沒有明顯下降的人們,不妨試喝一喝。
關於一些減肥茶的介紹,大家都知道了,如果你不想讓贅肉所影響的話,這些養生的茶品一定是你不二的選擇了,可以有很好的降脂減肥排毒的作用,同時也可以保護心血管,對於提高體質,預防肥胖症來說有一定的幫助,不妨試試。
喝什麼茶減肥效果好哪些茶有助於減肥
1、荷葉茶。中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身,有一些小竅門,能夠增加減肥效果。喝法:取適量荷葉茶,用開水沖泡,每天喝三四次。
2、茉莉花茶。茉莉花的香氣可安定情緒,除口臭,調節內分泌,潤澤膚色,對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力,消除精神疲勞,心情緊張等。喝法:每次取4-6顆,用沸水沖泡,代替白開水喝,可以多衝泡幾次。
3、普洱茶。普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。喝法:取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
喝了瘦身減肥的茶有哪些?
中國人都有喝茶的習慣,中國的名茶有很多,不同的茶有不同的營養價值,那你們知道哪些茶具有瘦身減肥的作用呢?估計很多人都非常的想要知道,尤其是減肥人士,下面,給大傢俱體介紹一下瘦身減肥的茶飲,希望對大家減肥有幫助。
1、喝什麼茶瘦身減肥
烏龍茶
因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶
做法:簡單地用開水衝。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利溼、治療水腫。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。
決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
大麥芽茶
體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水衝飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。
功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
普洱茶
胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料:幾朵幹菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡。
功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。
酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。
2、減肥小技巧
1、使用小盤子
研究發現,定量食物用大盤子裝,用餐者會覺得份量未達平均量,因此吃進更多食物;若改用小盤子裝,食物看起來較澎湃,用餐者進食量便減少。所以趕緊把家裏的餐具換成小一號的吧!
2、用大叉子吃飯
研究顯示,以小叉子吃飯的用餐者,較用大叉子吃飯的人吃更多。研究人員認爲,用小叉子吃飯的人,感覺他們在滿足口腹之_的進展緩慢,反而吃更多。
3、找男性一起用餐
心理學家表示,如果有男性在周圍,女性朋友吃得比較少。“也許這是因爲小鳥胃象徵吸引力。”
4、看清營養標示
相關研究指出,會讀食物包裝營養標示的人,相較不理會標示的消費者,少攝取約百分之五的脂肪。因爲營養標示上你能清晰地瞭解到這個食品的熱量、脂肪含量等重要資訊,所以大家購買食物的時候一定要留意包裝上面的營養標示。
5、飯前喝水
每餐飯前飲用兩杯水的人,較飯前不喝水的人平均多減重四點五磅。首先水是沒有熱量的,其次能讓你在飯前墊墊肚子,從而吃少。
6、避免夜間光線
這包含深夜看電視和使用電腦。對老鼠增重實驗發現,夜間受亮光照耀的老鼠,相較黑暗中的老鼠增加百分之五十的體重。
7、把不健康的糖果藏起來
《MindlessEating》一書作者汪辛克發表的研究顯示,當糖果盤由辦公桌上移到辦公室另一側後,上班族吃掉較少巧克力。
8、朋友環繞時提高警覺
研究發現,孩童跟朋友相處時,比跟陌生人相處吃得多。研究人員表示,這在成年人身上也成立。
9、小心食量大的瘦子朋友
研究顯示,相較胖子朋友,由食量大的瘦子朋友陪同看電影的人,在看電影期間會吃更多零食。
10、避免觀看運動廣告
研究顯示,觀看鼓勵運動廣告的受試者相較未觀看的人吃更多食物。而在用餐時間接觸到運動相關潛在詞彙的人,也會卯起來吃。
喝什麼茶減肥 這些茶都是可以的
1、綠茶。常飲綠茶能防癌,降脂和減肥,對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。綠茶是未經發酵製成的茶,保留了鮮葉的天然物質,含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。
2、紅茶。紅茶在加工過程中發生了以茶多酚酶促氧化爲中心的化學反應,鮮葉中的化學成分變化較大,茶多酚減少90%以上,產生了茶黃素、茶紅素等新成分。
3、烏龍茶。烏龍茶的藥理作用,突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之爲“美容茶”、“ 健美茶”。烏龍茶爲中國特有的茶類,主要產於福建的閩北、閩南及廣東、臺灣三個省。
4、白茶。白茶,屬微發酵茶,是中國茶農創制的傳統名茶。中國六大茶類之一。指一種採摘後,不經殺青或揉捻,只經過曬或文火乾燥後加工的茶。
喝茶減肥不卡油 9種茶越喝越瘦
【孫於琛】減肥茶之所以吸引人,是因爲不需要痛苦的節食與運動就可以達到瘦身效果。曾在美國紐約學習身體照顧的和田清香,因爲有感市面上充斥許多錯誤的減肥概念,而親自體驗了200種以上的減肥方法放在網站供人蔘考,包括飲食與運動類的減肥,也成功讓自己瘦了10公斤。這次要告訴大家9種減肥茶的療效與選購方法。
和田清香表示,茶所含有的某些成分可以抑制脂肪與糖類,幫你慢慢養成不易胖的好體質。但因爲減肥茶是天然物質,並非一喝就立即變瘦,因此必須要選擇適合自己的減肥茶。另外每種茶都有不同的功效,按照自己需求每日持續喝纔會有效果。
幫助脂肪燃燒的茶類
綠茶 :綠茶含有「兒茶素」這種分解糖類的酵素,也可以抑制營養吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌,活化腸道中的好菌,達到整腸的作用。另外,綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果,即使做一樣的運動,如果喝的是綠茶,消耗的熱量就會較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出,因此儘量用熱水泡茶。要達到減肥的效果最好養成喝綠茶的習慣,吃飯或喝下午茶時都可以一併飲用。因爲也有降低體溫的作用,天氣熱時不妨多飲用綠茶。
烏龍茶: 烏龍茶含有大量的皁素,可以防止吸收油脂,並快速地排出體外。另外,大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素,幫助中性脂肪分解成遊離脂肪,可以成爲熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助面板美麗,一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪,還是必須搭配運動纔會有效,因此建議運動前30分鐘喝,能達到最佳肌力效果。
薑黃茶: 作爲薑黃顏色來源的「姜素」,可以活化膽汁的分泌,減少血液中脂肪的濃度,也能降低膽固醇。此外,膽汁也被認爲有分解脂肪的功用,能夠幫助減肥。此外,姜素還有恢復肝臟機能的功效,因此有飲酒習慣的人不妨偶爾來杯薑黃茶,幫助肝臟排出酒精。
苦瓜茶: 苦瓜的種子內富含「共軛亞麻酸」這種成分,一旦吸收到體內就會轉變成能夠促進脂肪燃燒的「共軛亞油酸」,被認爲有減肥的功效。苦瓜也含有膳食纖維、維他命C,同時有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能,預防便祕之餘對美肌也效果顯著。如果害怕苦瓜的苦味,可以加入寡糖一起喝,因爲寡糖也有預防便祕的效果,與苦瓜的膳食纖維調和再適合不過。
消除浮腫的茶類
杜仲茶: 杜仲茶可以幫助排出體內不需要的鹽份與水份,消除水腫。其中的京尼平甘酸,能夠加速肝臟的脂肪代謝機能、促進大腸蠕動、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡,纔不會過度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶,持續喝纔有效果。
明日葉茶: 「類黃酮」中的一種「查耳酮」,可以促進新陳代謝、強化血管健康。另外,「有機鍺」這種成分可以淨化血液、消除浮腫,加速血液循環。但因爲明日葉茶味道獨特,不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含咖啡因,孕婦與小孩都可以放心飲用。
吃飯的時候一起喝有減肥作用的茶類
普洱茶(吃油料理時飲用) :製作普洱茶所使用的黑麴菌可以活化茶葉的兒茶素,使其轉變爲「聚合型兒茶素」,比一般的兒茶素多一層防止脂肪吸收,還可預防肥胖與高血壓。而黑麴菌因爲是由解脂酵素組成,有加速體脂肪燃燒的功效。普洱茶內也含有乳酸菌,對於消除便祕很有效果。因爲很能促進消化,吃太油的時候不妨來一杯普洱茶,解油膩之餘還能預防手腳冰冷。
匙羹藤茶(與甜食一起飲用) :當中的匙羹藤酸,有抑制糖分吸收的功能,可以預防因爲食用過多甜食而肥胖。也因爲可以抑制糖分吸收,也可以避免血糖極速上升,胰島素也不會過度分泌。一旦如此,脂肪的吸收也變弱,囤積脂肪變成一件不易的事。喜歡吃甜食的人記得可以來杯匙羹藤茶,記得喝的時候多加水,否則會很苦。
:藤黃果中的檸檬酸葡萄糖,可以抑制脂肪吸收,同時增加飽足感,可以預防吃進過多的食物,持續飲用的話食量會變小。飯後30分鐘前後飲用會有最佳的效果。一味的想減肥而喝茶或許會覺得痛苦,不如養成嘗試喝合自己胃口減肥茶的習慣,不知不覺中就能瘦下來。
逆轉讓脂肪囤積的基因!6種茶讓你越喝越瘦
【林昕潔】茶可說是流傳最久的飲品之一,在我們的生活中總少不了茶的存在,像是最常見的綠茶,具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效,紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然,它們都有一個廣爲人知且廣受歡迎的功效─減肥! 事實上,除了常見的紅茶和綠茶,還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說,降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲,試試把它們加入每天的飲料清單吧!
減肥喝什麼茶最有效 6種茶健康刮油不傷身
1
烏龍茶很好的去除掉身體的油脂,而且是越喝越瘦的茶葉,可以選擇每天早上空腹喝一杯茶,飲食上面不用怎麼控制。可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次,很容 易乾燥。
2玉米鬚是很好的降血壓的茶葉,不常見,通常是中醫藥裏面用到的食材,建議是飯後喝一點味道會更好。玉米鬚茶能夠利尿去溼,排出體內的溼氣,對改善肥胖十分有效。玉米鬚茶口感不錯,喝下去甜絲絲的,又經濟實惠 ,可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血壓、血糖。玉米鬚茶特別適合在 夏季喝。玉米鬚10g,加水煮開後待用,喝時加熱飲用。
3黑茶對於腹部肥胖有很好的效果,很多人會有大肚子的問題,飯後可以選擇喝黑茶,效果很顯著。可抑制小腹脂肪 堆積。在發酵過程中產生一種普諾爾成分從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
4荷葉茶在生活中是比較常見的,它也是有很好的減肥效果。首先荷葉茶沖泡必須是濃茶,一般第二次續杯效果就不好了,一般分6次喝,它可以讓大便暢通,這樣有利於減肥。當然荷葉茶一般在空腹的時候飲用,效果會更好一些。
減肥的茶葉有哪些
減肥的茶葉有很多哦。茶水裏面的特有物質能夠將我們體內的脂肪分解成能量,從而排除體外。對於女性朋友來說,是能夠依靠喝茶的方法來減肥的。
可以減肥的茶具體有如下幾種:
黑茶:黑茶是生活中比較常見的一種茶水,它是經過黑麴菌發酵而製作成的。在黑茶發酵的過程中,能夠產生出一種叫做普諾爾的成分,這種成分具有防止脂肪堆積的效果。所以,適當的喝一些黑茶,能夠使我們小腹的肥肉慢慢消失,從而讓女性的小腹漸漸平坦,達到減肥的效果。同時,黑茶中的普洱茶具有消除脂肪的功能,女性朋友也可以多喝一些。
烏龍茶:相對來說,喜愛烏龍茶的對象大多數都是男性,但是對於想要減肥的女性朋友來說,可以儘量多喝一些。因爲烏龍茶是一種半發酵茶,它能夠燃燒我們體內的脂肪。雖說烏龍茶裏面並沒有維他命C,但是卻有很多的鈣和鐵等礦物質,因此,具有分解脂肪和促進消化酶的作用。在生活中,我們可以分別在飯前或者飯後喝一杯烏龍茶,能夠使脂肪不被吸收就排除到體外。
哪種茶可以減肥
1、烏龍茶:可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。
2、蜂蜜普洱茶:將沖泡好的普洱熟茶稍微冷卻,加入蜂蜜而成。口感甜而不膩。
普洱熟茶和蜂蜜可謂絕配:兩者皆營養豐富,並具清腸排毒等諸多功效。
3、決明子綠茶:將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,涼了之後,將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中,加入沸水,浸泡3-5分鐘後即可飲用。一邊飲用可一邊加水,直到味淡爲止。此茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便,排清體內毒素的功效。
4、荷葉茶:荷葉中的生物鹼有降血脂作用,且臨牀上常用於肥胖症的治療。是“三高”人
士,中老年朋友,以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。
擴展資料
1、“茶葉減肥,令人瘦劣”,中國自古以來就認爲茶有減肥良效,而科學證明,茶葉中的茶多酚和芳香族化合物可以有助消化、減脂。
2、喝茶會欺騙我們的胃,讓它以爲我們吃了東西。茶多酚、兒茶素這些小分子進入胃後會刺激胃黏膜,增加胃酸分泌,讓我們的胃誤以爲有大量食物進來,於是奮力蠕動,把胃裏的東西排出去。
參考資料
茶有減肥良效 這幾款茶越喝越瘦--人民網