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兒童缺鐵吃什麼好，小孩子缺鐵吃什麼食物好呢
小孩缺鐵頭暈，臉色發白或者發黃很常見，看起來像是營養不良，還有上課注意力也不集中，缺鐵最容易導致腦供血不足，就是有時候偶爾會出現頭暈的狀況，時間一長，會影響身體的健康，尤其是智力的發育，這個時候必須要及時補鐵，多吃紅棗、豬肝、木耳、牛肉等，少喝飲料。
兒童缺鐵的時候一般都比較挑食厭食的，這樣加劇了缺鐵微量元素，這時可以給孩子吃點補鐵營養元素的體恆健鐵之緣片，這個營養很全面，鐵鋅同補，一方面可以補鐵再一方面可以補鋅改善厭食，你給孩子吃點看看，吃一兩個月後孩子臉色和頭暈就改善的差不多了，這些是我孩子在7歲的時候缺鐵的一些補鐵經歷，希望對你有幫助，也希望你孩子健康成長！
兒童缺鐵吃什麼好
孩缺鐵可以多吃含鐵的食物，比如每星期可以吃一兩次豬肝，瘦肉、蛋黃、棗這些食物含鐵比較多。如果缺鐵比較明顯，貧血比較厲害，要去吃補鐵的藥物。同時補充維生素的吸收，但是也不能多吃藥，長期的補充，注意飲食均衡
小孩缺鐵應該吃什麼快速補回來
小孩缺鐵應該吃什麼快速補回來
小孩缺鐵應該吃什麼快速補回來，現在不少孩子營養不全面，缺乏必要的營養元素，而且 孩子必須有足夠的鐵元素，否則就容易精神不振，那麼，以下分享小孩缺鐵應該吃什麼快速補回來
孩子缺鐵要吃的食物
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以綠色蔬菜也是補充鐵的一個來源。
動物肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。
黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率爲7%，遠較米、面中的鐵吸收率爲高。
芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失爲嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。
木耳和蘑菇鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古就是補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。
豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%，如果注意清潔衛生，可加工成血豆腐，對預防兒童缺鐵性貧血很有效。
孩子補鐵食譜推薦
1、三色肝末
原料：豬肝25克，蔥頭、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜各10克，肉湯、精鹽各適量。
做法：將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨，切碎。蔥頭剝去外皮切碎。西紅柿用開水燙一下，剝去外皮，切碎。菠菜擇洗乾淨，用開水燙過後切碎備用。分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿蔔放入鍋內並加入肉湯煮熟，再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻，調勻即成。每日2--3次，每次5克-10克。
2、豬肝瘦肉粥
原料：鮮豬肝50克，鮮瘦豬肉50克，大米50克，油15毫升，鹽少許。
做法：將豬肝、瘦肉洗淨，剁碎，加油、鹽適量拌勻，將大米洗淨，放入鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。每日1劑或隔日1劑，1次或分2次吃完。
3、牛奶蛋
原料：雞蛋1個，牛奶200毫升，白糖適量。
做法：把雞蛋白與蛋黃分開，將蛋白抽打至起泡後待用。鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖，混全均勻，用文火煮片刻，用小勺將起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黃鍋中，稍煮即成。每日分1--2次食用。
4、菠菜豬肝湯
原料：鮮豬肝100克，鮮菠菜200克，油15毫升，鹽少許。
做法：將菠菜洗淨，切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用，鍋中加清水500毫升，煮沸後加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。喝湯，食菠菜及豬肝，每日1劑，1次吃完。可長期食用。
小孩貧血吃什麼好
一、紅豆
紅豆是一種營養高、功效多的雜糧，它富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族和鉀、鐵、磷等礦物質，對於秋冬季怕冷、易疲倦、面少血色的人士，應經常食用紅豆食品，以補血、促進血液循環、增強體力和抗病能力。同時也是貧血寶寶的補血好食材。
推薦補血食譜：紅豆粥
材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。
做法：
1、將紅小豆與大米，分別淘洗乾淨。紅小豆放入鍋內，加入適量清水，燒開並煮至爛熟，再加入大米一起煮。
2、用大火燒沸後，轉用小火，煮至黏稠爲止。在粥內加入適量紅糖，燒開盛入碗內，撒上少許糖桂花即可。
二、牛肉
牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養成分。牛肉所含的蛋白質中人體必需的氨基酸很多;牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說它的營養價值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，人體對牛肉中的鋅的吸收率爲21%￣26%，而對全麥麪包中的鋅吸收率只有14%。
牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉除了能提高機體抗病能力、滋養脾胃、強健筋骨外，在補充失血、修復組織等方面特別適宜。給寶寶吃點嫩牛肉還是非常有益的，而且清燉牛肉營養成分儲存得會比較好。
推薦補血食譜：牛肉粥
材料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各適量。
做法：
1、小白菜洗淨切碎;牛肉洗淨，剁成泥。鍋中放油，油熱後，將牛肉泥放入鍋中快速翻炒，牛肉炒至將熟時，再放入小白菜，一同炒熟。
2、將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌勻即可。
三、豬肝
豬肝性溫，味甘、苦，含有豐富的營養物質，是一種保健食品，也是一種最爲理想的補血佳品。作爲補血佳品，動物肝臟中鐵的含量極高，以每百克可食部分計算，鴨肝含鐵量最高，爲23.1毫克，豬肝含鐵22.6毫克，雞肝含鐵12毫克，鵝肝含鐵7.8毫克，羊肝含鐵7.5毫克。鐵是構成血紅蛋白的主要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。動物肝中的鐵不僅含量高，而且比較容易吸收。
推薦補血食譜：香菇炒豬肝
材料：香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克。
做法：
1、先將香菇、黑木耳分別洗淨，溫水中泡發。脹發後，撈出，浸泡水勿棄，待用。將香菇洗淨後切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗淨，待用。將豬肝洗淨，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、薑末、料酒、溼澱粉，攪拌均勻，待用。
2、將炒鍋置於火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、薑末進行翻炒，出香後即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續翻炒片刻;加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。
3、再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用溼澱粉勾芡，淋入麻油即成。
四、黃豆
黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率爲7%，遠較米、面中的鐵吸收率爲高。
推薦補血食譜：黃豆豬肝湯
材料：豬肝、黃豆各50克。
做法：
1、洗淨的`黃豆在沸水中燙片刻，將鮮豬肝洗淨，切成薄片;豬肝片與食鹽、味精、水澱粉拌勻;蔥姜洗淨，蔥切段，姜拍破。
2、將清湯(肉湯、雞湯亦可)燒沸;沸湯中加入洗淨拍破的生薑、蔥段、熟豬油等，同煮;煮幾分鐘後，放入拌好的豬肝片及黃豆，煮至豬肝片、黃豆煮熟即可。
8種食物含鐵高
1、豬肝
豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克，蛋白質20.8毫克。豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸，營養較全面。但豬肝中含有較多的膽固醇，一次不宜吃得太多。
2、牛肉
牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克，蛋白質20.1毫克。牛肉營養價值高，並有健脾胃的作用，但牛肉纖維較粗，在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛。
3、豬肉
豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克，蛋白質18.4毫克。豬肉有潤腸養胃的功效，是寶寶日常膳食中鐵的最常見來源。
4、雞肝
雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克，蛋白質16.6毫克。雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，是寶寶補充鐵質的良好選擇。
5、豬腎
豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克，蛋白質16.8毫克。豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等，但製作時注意清洗乾淨。
6、雞血
雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克，蛋白質10.1毫克。雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養元素，特別是鐵和賴氨酸含量很高，且極易被人體吸收。
7、大豆
大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克，蛋白質32.9毫克。大豆營養豐富，含鐵量高，但其所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些。
8、蛋黃
蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克，蛋白質15.2毫克。蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D，如果沒有過敏的話，雞蛋對寶寶來說是最重要的食物之一。
孩子缺鐵怎麼補快
孩子缺鐵怎麼補快
孩子缺鐵怎麼補快，寶寶出現缺鐵的症狀，可能會使寶寶出現食慾不佳、精神不濟、發育不良等情況。飲食可以改善缺鐵性貧血的狀況，下面爲大家介紹孩子缺鐵怎麼補快。
1、食療：透過食物來進行補充，也就是要讓孩子多吃富含鐵元素的食物，像紅肉，就是豬肉、牛肉的瘦肉，以及雞蛋的蛋黃，還有動物的肝臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝，還有深綠色的蔬菜、紅棗、黑木耳等等，這些食物當中都富含鐵元素，透過均衡飲食，可以達到補充鐵劑的作用。
2、藥物治療：如果孩子缺鐵已經非常嚴重了，出現了明顯的缺鐵性貧血，這個時候在食物補充的基礎上，也可以給孩子服用一些鐵劑，爲了促進鐵劑的吸收，一般建議鐵劑跟維生素C同服。
小孩缺鐵吃什麼補得快
鐵元素是造血的原料，是生成血紅細胞的主要來源，特別是對於生長髮育期間的嬰幼兒來說是無可替代的微量元素。
孩子缺鐵可以選擇食用動物的肝臟，如豬肝、羊肝等，動物肝臟的含鐵量最高，所以肝臟是缺鐵寶寶的首選食物，其次就是含鐵較高，容易消化與入口的食物，比如：豬血、雞血、鴨血等動物的血液。孩子缺鐵還可以服用含鐵元素多的食材，如黑豆、黑木耳、紫菜、茄子、菠菜等。
如果食補效果不好的話，可以選擇服用補鐵的藥物，如補鐵口服液、右旋糖酐鐵口服液、複方枸櫞酸鐵銨糖漿等。
在給寶寶補鐵的同時也要合理的給寶寶吃一些健康新鮮的蔬菜，比如：西紅柿、白菜、油麥菜等，因爲蔬菜中的維生素能幫助寶寶加快鐵的吸收。在給寶寶補鐵的同時還可以給寶寶吃一些維生素C豐富的水果，比如：葡萄、櫻桃、獼猴桃、香蕉。因爲維生素C能加快鐵元素的吸收。
是否缺鐵需要到醫院檢查後確定，由醫生指導下使用。
1、孩子有缺鐵性貧血，首先要明確進行診斷，以確定缺鐵性貧血的嚴重程度，然後才能給予補充。如果缺鐵性比較嚴重，則需要根據醫生指導服用鐵劑治療，此方式可以起到較快較好的補鐵效果。但是，且不可自行服用鐵劑，畢竟鐵劑屬於一種藥物，給孩子使用藥物治療缺鐵性貧血，要謹慎對待。
2、同時，孩子日常飲食還需要增加一些富含鐵元素的食物，比如要增加蛋類，動物肝臟，菠菜，牛奶等這一類食物。還需要增加富含維生素c的食物，多食用新鮮蔬菜和一些水果，以利於鐵劑的吸收。
3、此外，還需要格外注意，無論採取哪種方式補鐵，都需要循序漸進的進行。尤其是服用鐵劑，更需要按照規定的劑量和療程服用，若過量服用鐵劑，極有可能造成孩子腎臟負擔過重，這反而會影響孩子身體健康。
寶寶缺鐵性貧血怎麼補最快
1、豬肝粥
豬肝具有非常豐富的鐵質、維生素A、維生素C、蛋白質、脂肪、鈣鐵磷等營養元素，具有非常好的補鐵效果。寶寶出現缺鐵性貧血時，可用豬肝煮粥食用，或用新鮮的豬肝加工成豬肝粉，添加在輔食中食用，以幫助補充體內鐵劑，緩解貧血症狀。
2、蜆子肉菠菜湯
蜆是一種含鐵量豐富的海產品，每100蜆的含鐵量高達11.4毫克。對於存在缺鐵性貧血的寶寶來說，可用蜆子肉與菠菜搭配煮湯食用。而且菠菜的含鐵量也比較高，兩者搭配食用，可有效提高體內鐵劑含量，但由於蜆可能會引起過敏，建議一歲以上的寶寶食用，且要觀察食用是否有出現過敏現象。
3、蛋黃羹
蛋黃是比較常見的食物，也是寶寶最早添加的`輔食，其含鐵量也是比較高的，每100牛肉的鐵含量高達10.2毫克，且它的蛋白質含量也高，在補鐵的同時能提高寶寶的免疫力，在一定程度上能有效緩解缺鐵性貧血所帶來的不適症狀。
一、寶寶缺鐵的症狀
看面：常常精神不振，面色、指甲蒼白、口脣及舌淡紅色或蒼白。看行：常容易累，活動較少，疲乏困倦，腿腳軟弱無力；注意力不集中，聽故事等經常溜號。
看吃：食慾下降，不愛吃飯，吃飯時容易口渴，要求喝水。
看病：因爲免疫功能低下，所以更容易患各種感染性疾病。細心的媽媽會發現，每次流感一來，自己的寶寶準逃不掉。看情緒：情緒易波動，煩躁不安，易怒或淡漠。
二、寶寶補鐵輔食食譜
補鐵輔食食譜1：雞肝芝麻粥
適合月齡：適合4個月—1歲寶寶
原料：雞肝15克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許。
製作方法：
1、將雞肝放入水中煮，除去血污後再換水煮10分鐘後撈起，放入碗內研碎，
2、將雞架湯放入鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀。
3、大米煮成粥後，將雞肝糊加入，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即成。
營養提示：此粥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養素。有很好的補鐵效果哦！
補鐵輔食食譜2：魚泥豆腐雞蛋羹
適合月齡：適合4-6歲寶寶
材料：魚肉、豆腐、雞蛋
做法：
1、將魚肉洗淨，剁成泥狀。
2、豆腐一小塊，放到碗裏用勺子碾碎。
3、把魚泥和豆腐泥放到一起，加上一個雞蛋、少許水攪拌均勻。
4、放到鍋裏蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鱈魚塊，沒有小刺，而且肉質比較細嫩。
補鐵輔食食譜3：鮮菠菜水
適合月齡：6個月以上的寶寶
原料：菠菜50克、香油適量。
做法：
1、將菠菜洗淨後切成絲。
2、鍋內加水燒沸，放入菠菜，煮3分鐘。
3、將煮好的菠菜水倒入小碗內，淋入香油即可。
補鐵輔食食譜4：蝦皮拌菠菜
適合月齡：7個月以上的寶寶
原料：菠菜30克，蝦皮、香油各適量。
做法：
1、蝦皮洗淨用清水稍泡後，撈出切碎。
2、菠菜洗淨在沸水中焯過，撈出切碎。
3、蝦皮和菠菜放在一起拌勻，淋入香油即可。
補鐵輔食食譜5：牛肉粥
適合月齡：8個月以上的寶寶
原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各適量。
做法：
1、小白菜洗淨切碎；牛肉洗淨，剁成泥。
2、鍋中放油，油熱後，將牛肉泥放入鍋中快速翻炒，牛肉炒至將熟時，再放入小白菜，一同炒熟。
3、將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌勻即可。
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