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如何正確的打坐

欄目: 綜合知識 / 發佈於: / 人氣:2.02W

如何正確的打坐

正確打坐的方法是雙足跏趺,脊直,肩張,手結錠印於臍下,兩拇指輕輕接觸自然放鬆置於腿上,保持兩肩平衡,脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直,兩肩應舒張但不挺胸。

打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐,調整氣息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”。道教中的一種基本修練方式。

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