1. 紅茶輔助減肥：紅茶可以加快腸道蠕動和分解脂肪，含有水溶性維生素和礦物質，對腸胃刺激少，適合脾胃寒涼的減肥者。
2. 綠茶輔助減肥：綠茶比較偏寒涼，含有咖啡因，可以燃燒人體內脂肪，適合體質虛熱的減肥者。
注意事項：僅飲用紅茶或綠茶不能達到減肥目的，需搭配運動。
紅茶綠茶具有一定減肥效果，視身體情況選擇：
1. 紅茶輔助減肥：紅茶可以加快腸道蠕動和分解脂肪，含有水溶性維生素和礦物質，對腸胃刺激少，適合脾胃寒涼的減肥者。
2. 綠茶輔助減肥：綠茶比較偏寒涼，含有咖啡因，可以燃燒人體內脂肪，適合體質虛熱的減肥者。
注意事項：僅飲用紅茶或綠茶不能達到減肥目的，需搭配運動。
紅茶和綠茶都含有咖啡因和茶多酚，這些成分可以促進新陳代謝和脂肪代謝，有助於減少體重和脂肪。但是，從研究結果看，綠茶比紅茶更有利於減肥。 綠茶有助於加速脂肪氧化和新陳代謝，減少脂肪吸收和蓄積。在一項研究中，每天飲用綠茶能使體重減輕1.2公斤，減少腰圍2.5釐米。因此，如果你想選擇一種茶來減肥，綠茶是更好的選擇。
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減肥喝紅茶好還是綠茶好 減肥茶你適合哪一款
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紅茶和綠茶都有一定的減肥效果。
一般來說，綠茶的減肥效果相對比紅茶會要好一點，因爲紅茶是茶葉經常採摘後和氧氣接觸，進行發酵而成，而綠茶則不需要經過發酵，直接製成茶葉，所以保留了大量的營養成分，尤其是兒茶素含量豐富，更有助於幫助脂肪燃燒。
2綠茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內，所含的維生素B1，維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂;喝綠茶還可以增加體液，營養和熱量的新陳代謝，強化微循環，減低脂肪的沉積。綠茶中的茶鹼和咖啡鹼能減少脂肪堆積，並且對人體腸道內的益生菌沒有破壞作用。
31.泡綠茶的水水溫應該控制在80°C-90°C左右，沖泡茶葉的第一道水倒掉不喝。
2.沖泡好的茶在一個小時以內喝掉，否則茶葉中的營養成分會慢慢散發掉。
3.如果沖泡綠茶粉的話，不要泡太濃，用40°C到60°C左右的溫開水沖泡。
4.綠茶最好在飯後一小時再喝，吃完飯馬上喝茶，綠茶中的鞣酸和食物中的鐵質容易結合形成不宜溶解的物質，會影響鐵質吸收，飯後一小時，食物中的鐵質基本被吸收完了，再喝茶就沒有影響了。
4紅茶中含有咖啡因，咖啡因分解脂肪的能力，可以將體內囤積的脂肪分解到血液當中，加快燃脂速度，此外咖啡因還有利尿功效，有助於擴張血管，加快水分代謝，使體內多餘的水分和廢棄物及時排出體外。
紅茶減肥還是綠茶減肥
減肥這個詞語對於很多人來說真的非常熟悉，因爲在現實生活中很多人都會不間斷的去減肥，而且也會選擇不同的減肥方法。有時候會非常奏效，有時候反彈卻超級嚴重，那麼在減肥的過程中應該喝紅茶還是應該喝綠茶呢？哪個效果更好一些呢？
當然是喝綠茶更好一些。紅茶和綠茶是我們常見的兩種茶類。紅茶和綠茶同樣有減肥的效果，如果這兩種茶擺在一起比較的話，綠茶的減肥效果要比紅茶的減肥效果更加明顯一些，因爲紅茶基本上是發酵茶，而綠茶沒有經過發酵。這也致使綠茶的茶葉當中富含有豐富的營養成分，尤其是利於減肥的茶素。當綠茶喝到體內之後，能夠迅速的燃燒我們體內多餘的脂肪。
喝綠茶時一定要注意這些點。沏茶的水不能夠超過90度，最好是控制在80度以上90度以內。第一壺茶不能夠喝。沖泡之後的綠茶千萬不要放涼了再喝，而且最好是在半個小時或者一個小時之內喝掉，這樣才能夠保留住綠茶中的營養成分。如果選擇綠茶粉，千萬不可以沖泡太濃，可以選擇40度以上60度以下的溫開水。喝綠茶最好是在飯後一個小時。因爲綠茶中的鞣酸容易導致我們吃到體內的食物鐵質不溶解，影響鐵的吸收。
綠茶的減肥原理一定要了解。前面我們說到了綠茶要比紅茶的減肥效果更明顯，是因爲綠茶當中的營養物質能夠迅速的溶解脂肪，還能夠防止脂肪在我們的體內滯留。而且綠茶當中富含的維生素，b族和c族能夠有效地促進我們胃液的分泌，胃液分泌快，消化消脂，速度就會更加快。而且綠茶中的茶鹼和咖啡鹼有利於我們腸道益生菌的健康。
紅茶減肥還是綠茶減肥？
綠茶。
由於綠茶中的咖啡因，能夠和身體內的黃體酮結合，因此可以起到加速熱量消耗的，從而起到很好的拍有減肥的效果，而紅茶主要功效就是促進腸胃消化、減少水腫的發生，並且還可以利尿排毒，適合於腸胃虛弱的用戶進行減肥。
擴展資料：
注意事項：
如果喝藥的患者，不要喝綠茶，綠茶有解藥的作用，喝了藥再喝綠茶，藥性就會減少，還有切忌喝隔夜茶，在飯前飯後的半個小時之內都不要喝綠茶，容易影響食物中的營養成分吸收。同時也不要空腹喝茶，茶多酚很容易刺激到胃粘膜，對身體健康不利。
睡前最後不要喝綠茶，尤其濃綠茶，會影響睡眠質量，本身就有失眠症的人最好不要喝綠茶。最後就是如果有胃寒情況的人，不要喝太多的綠茶，可能會引起腸胃不適的。
參考資料來源：人民網-喝綠茶養顏減肥 晚上多吃4種強效排毒食物
減肥喝紅茶還是綠茶好？
減肥這個詞語對於很多人來說真的非常熟悉，因爲在現實生活中很多人都會不間斷的去減肥，而且也會選擇不同的減肥方法。有時候會非常奏效，有時候反彈卻超級嚴重，那麼在減肥的過程中應該喝紅茶還是應該喝綠茶呢？哪個效果更好一些呢？
當然是喝綠茶更好一些。紅茶和綠茶是我們常見的兩種茶類。紅茶和綠茶同樣有減肥的效果，如果這兩種茶擺在一起比較的話，綠茶的減肥效果要比紅茶的減肥效果更加明顯一些，因爲紅茶基本上是發酵茶，而綠茶沒有經過發酵。這也致使綠茶的茶葉當中富含有豐富的營養成分，尤其是利於減肥的茶素。當綠茶喝到體內之後，能夠迅速的燃燒我們體內多餘的脂肪。
喝綠茶時一定要注意這些點。沏茶的水不能夠超過90度，最好是控制在80度以上90度以內。第一壺茶不能夠喝。沖泡之後的綠茶千萬不要放涼了再喝，而且最好是在半個小時或者一個小時之內喝掉，這樣才能夠保留住綠茶中的營養成分。如果選擇綠茶粉，千萬不可以沖泡太濃，可以選擇40度以上60度以下的溫開水。喝綠茶最好是在飯後一個小時。因爲綠茶中的鞣酸容易導致我們吃到體內的食物鐵質不溶解，影響鐵的吸收。
綠茶的減肥原理一定要了解。前面我們說到了綠茶要比紅茶的減肥效果更明顯，是因爲綠茶當中的營養物質能夠迅速的溶解脂肪，還能夠防止脂肪在我們的體內滯留。而且綠茶當中富含的維生素，b族和c族能夠有效地促進我們胃液的分泌，胃液分泌快，消化消脂，速度就會更加快。而且綠茶中的茶鹼和咖啡鹼有利於我們腸道益生菌的健康。
紅茶和綠茶哪個更減脂
紅茶和綠茶均對體內的油脂有一定的去除作用，可以達到減肥的效果，二者均可選用。綠茶是直接殺菌後製作成茶葉，保留了大部分的營養成分。綠茶中含有的兒茶素可輔助機體燃燒脂肪。紅茶中含有咖啡因，咖啡因可將囤積於體內的脂肪分解，然後進入血液，可提高運動對脂肪的燃燒能力。而且多喝茶，有助於大便、小便的通暢。排便通暢後脾胃功能即可正常運轉，那體重自然就會維持在一個正常的範圍之內。但是喝茶要適量，不要過多的喝茶。另外，需要注意的是減肥的人羣應該制定合理的計劃，並且需持之以恆的堅持下去。飲用紅茶、綠茶僅可起到輔助減肥的作用。
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好，現在茶的種類有許多中，花茶，綠茶，菊花等等一系列的茶飲深受大家的歡迎，其實喝茶是有講究的，並不是所有的茶都合適我們，下面瞭解肥胖人喝紅茶好還是綠茶好。
綠茶和紅茶兩者的減肥效果各有千秋，但非要分出高低的話，綠茶的減肥效果相比紅茶會較好一些。茶葉在摘採後與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱爲“發酵”，而綠茶則跳過這項作業，直接殺菁製成茶葉。所以綠茶能保留大部分的營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
紅茶減肥
1、咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
2、茶紅素、茶黃素暖身
紅茶經過發酵的程序，原本的兒茶素經氧化後，轉爲茶紅素和茶黃素，能溫熱身體，對心血管疾病有很好的.預防效果，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
推薦喝法：
1、牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘；紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶；將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
2、生薑紅茶
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡；等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）。
3、檸檬紅茶
材料：紅茶、檸檬。
做法：先醃製檸檬，把檸檬洗淨切片，在碗內先放一層白糖；再將檸檬一片片擺放在糖上，再放一層白糖再放檸檬，最後用保鮮膜封好放冰箱冷藏二天二夜；沸水沖泡兩包紅茶，趁熱放入幾片檸檬，放置一會可以了。
綠茶減肥
1、兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
兒茶素爲綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認爲，未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐後喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
2、降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。
也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
推薦喝法：
1、山楂窈窕綠茶
材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。
做法：加三碗水煮沸6分鐘，叄餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
2、客家擂茶
材料：綠茶粉、薏苡各適量。
做法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
3、荷葉飲
材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
做法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
綜上所述，綠茶的減肥效果相對較好，所以選擇喝綠茶還是紅茶減肥就看個人的喜好。另外，不管是喝綠茶減肥還是喝紅茶減肥，都要堅持下去，並且配合運動以及調整飲食習慣，這樣才能健康的瘦下來。而且兩者之間的茶性不同，在減肥的時候要注意瞭解自己的體質更適合喝哪一種茶減肥
紅茶與綠茶屬於傳統茶飲，對於減肥或廋身只能起到輔助和改善效果，並不能直接減肥，紅茶爲全發酵茶，茶性溫和，茶內物質豐富，適宜腸胃虛寒、睏乏無力的人羣飲用，而綠茶爲不發酵茶，茶性偏寒，茶內富含咖啡鹼、茶多酚等物質，適宜精神不振、油膩肥胖人羣飲用。
綠茶、紅茶等，這些傳統茶飲起到最直接的作用，便是醒腦提神、解渴補水，哪怕是一般的茶葉中也並不存在能夠“燃燒脂肪”的成分，例如綠茶，綠茶是唯一一種未發酵的茶葉，其中保留着更多天然成分，如廣爲人知的“茶多酚”，茶多酚是一種活性成分，有不少研究發現它具有強抗氧化效果，能抵抗細胞老化，清除自由基。
茶多酚還有潛在調理高血脂、高血壓的效果，但這並不代表它們能清除脂肪，改善體重。
紅茶、黑茶等茶葉屬於發酵類茶，發酵茶雖然損失了更多膳食纖維、茶多酚等成分，不過發酵過程中也多出來不少有益物質，如維生素，還有茶葉中的粗蛋白轉化爲氨基酸，更容易被吸收，茶紅素、茶黃素含量更豐富，這些天然色素同樣有助抵抗自由基，由於發酵的緣故，發酵茶類苦澀滋味少了，且回味更濃香，是不少朋友喜愛的茶種。但發酵類茶葉中也沒有能減肥的成分。
因此減肥還需要科學的方法，當然喝茶能起到一定的輔助作用，但是並不能解決根本問題。
男人喝紅茶好還是綠茶好呢
燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。 常見的茶葉主要分爲綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。
一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。 專家建議，有抽菸喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質者)喝涼性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者)，應喝中性茶或溫性茶。
老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質燥熱者飲用，但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。
不過，現代都市人的體質卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分，有的人從表現看兩種體質兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點生冷的東西就拉肚子;還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。
這主要是現代都市人，有抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣，從而導致體質的多樣化，但是每個人的體質都會表現出主要症狀，飲茶時應以主症狀作爲依據。
處於亞健康的都市病患者，應喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最多在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。
紅茶和綠茶佔據二大優勢，綠茶本身顏色清淡，淡淡的綠色比較引人注目，看起來清新可靠，紅茶顏色的紅色的，對治療身體虛弱，清涼解毒有很好的功效，所以在喝茶的方面，可以根據不同的身體特徵，選擇不同的茶品。
減肥喝紅茶還是綠茶呢？ 減肥是喝綠茶還是紅茶
其實很多人都有聽說過喝茶減肥吧，但是喝茶減肥也要注意正確的選擇這些茶飲，其實紅茶，減肥效果是比較好的，因爲紅茶當中含有咖啡因，可以幫助有效地分解脂肪。
1、咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
2、茶紅素、茶黃素暖身
紅茶經過發酵的程序，原本的兒茶素經氧化後，轉爲茶紅素和茶黃素，能溫熱身體，對心血管疾病有很好的預防效果，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
3、綠茶的減肥原理
綠茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內，所含的維生素B1，維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂;喝綠茶還可以增加體液，營養和熱量的新陳代謝，強化微循環，減低脂肪的沉積。綠茶中的茶鹼和咖啡鹼能減少脂肪堆積，並且對人體腸道內的益生菌沒有破壞作用。
4、兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
兒茶素爲綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認爲，未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐後喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
5、降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。
也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
紅茶和綠茶哪個刮油
紅茶和綠茶相比綠茶更刮油，綠茶未經發酵，其中的營養物質和兒茶素含量較高，可以加速脂肪分解，還能防止膽固醇堆積。紅茶屬於長時間發酵後製作成的茶葉，性質較爲溫和，其中含有的咖啡鹼也有減肥瘦身的功效。
紅茶和綠茶都具有刮油和瘦身的效果，但是與紅茶比較，綠茶的刮油效果更佳，因爲綠茶屬於未發酵茶其中的營養物質相較於紅茶來說更高，因此其刮油的效果也更好。
紅茶是經過長時間和徹底的發酵後製成的茶葉，其性質溫和，沒有綠茶較重的寒性，並且其中含有較多的咖啡因，能夠加速身體脂肪的燃燒，使身體保持較佳的狀態。
與紅茶相比，綠茶中的兒茶素可以加快代謝的速度緩解便祕，加速脂肪溶解，有助於身體健康。並且綠茶還能預防血糖的上升，使血糖維持在較爲平穩的狀態，也能防止膽固醇的堆積。
紅茶和綠茶哪個更減脂
紅茶和綠茶哪個更減脂
紅茶和綠茶哪個更減脂？在現代社會，很多人都有肥胖問題，又或者就算不胖，也要透過各種方式瘦身，減肥關鍵在於飲食和運動，有很多人也喜歡在減脂期間喝茶，可是很多人都不知道紅茶和綠茶哪個更減脂？爲了解答大家的疑惑，我準備了下面的文章。
綠茶減肥
減肥專家介紹：由於綠茶中的咖啡因，能夠和身體內的黃體酮結合，因此可以起到加速熱量消耗的，從而起到很好的拍有減肥的效果，而紅茶主要功效就是促進腸胃消化、減少水腫的發生，並且還可以利尿排毒，適合於腸胃虛弱的朋友進行減肥。
綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。
1、兒茶素消脂去油膩
綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產生，促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以後喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。
2、降低血壓和膽固醇
綠茶含有的單寧酸對降低血壓有作用，可以排出血液中的多餘膽固醇，可以預防心肌梗塞，腦血栓。
不足
1、綠茶會降低鐵質的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。
2、綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經期不要喝，避免加重經期綜合症。
紅茶減肥
1、咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力
紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運動時候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進消化，胃不好的人要謹慎飲用。
2、茶紅素和茶黃素暖身
在發酵的過程，兒茶素氧化以後，可以轉化爲茶紅素和茶黃素，可以暖身，對治療心血管疾病有預防作用，紅茶是溫性的，對腸胃的負擔小，但是要適度飲用。
不足
1、紅茶是溫性茶，有暖胃作用，胃熱的人不要飲用。
2、晚上喝紅茶，紅茶裏面的咖啡鹼會讓人興奮，難以入眠。
茶的品性溫和，因此對減肥者的腸胃刺激並不明顯，還可以加速食物的消化，另外紅茶紅還含有豐富的水溶性維生素及礦物質，可以增強心臟血液的循環能力，起到保護身體內鈣質的作用，減肥過程中比較安全，並且沒有副作用，大家可以放心服用。
紅茶和綠茶相比，究竟哪種減肥效果好呢，紅茶的咖啡因是可以分解脂肪，但是綠茶由於沒有經過發酵的，含有的兒茶素成分比較高，能促進脂肪代謝。
喝綠茶也能夠減肥，並且還可以緩解身體疲勞，起到預防輻射的功效，並且清熱解毒的效果要比紅茶更明顯，所以瘦身效果也會更理想，但是綠茶口味較苦，並且多屬於偏寒性的，不適合身體寒涼的朋友服用，還可能會加重胃潰瘍等病症的惡化。
紅茶的鼻祖在中國，世界上最早的紅茶由中國福建武夷山茶區的茶農發明，名爲“正山小種”。屬於全發酵茶類，是以茶樹的芽葉爲原料，經過萎凋、揉捻(切)、發酵、乾燥等典型工藝過程精製而成。
綠茶是指採取茶樹新葉，未經發酵，經殺青、揉擰、乾燥等典型工藝，其製成品的色澤，沖泡後茶湯較多的儲存了鮮茶葉的綠色主調。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸菸者可減輕尼古丁傷害。
紅茶和綠茶哪個減肥呢?經研究人員分析說，綠茶中的咖啡因在人體內同黃酮素結合後，會迅速消耗人體熱量，因此可以達到減肥的目的。同樣紅茶可以幫助胃腸消化、促近食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心肌功能，促進消化從而也達到減肥作用。總的相對來說，綠茶效果會好點。
瞭解紅茶和綠茶哪個減肥後，再來看看喝紅茶好還是綠茶好。從飲茶取得養分成份來講，喝綠茶優於紅茶。綠茶所含的維生素C比紅茶多。100克高等綠茶中常含有維生素C300-600毫克，一天喝2-3杯這種綠茶，就根本上可以滿意人體對維生素c的需求量。而紅茶顛末發酵，維生素C毀壞較多。綠茶中的維生素B1和B2等普通也比紅茶高1-2倍。綠茶中具有維生素P活性的多酚含量也比紅茶高，因此綠茶在抑菌、防朽邁、防治血管硬化、剋制癌漸變、防治輻射毀傷、低落膽固醇和血脂，以及兒童防蛀牙等方面，都比紅茶更無效。紅茶是一種發酵茶，經過紅茶特別工藝後成爲特有的色、香、味的質量特性。紅茶含有豐厚的咖啡鹼，提神利尿，可以協助胃腸消化，促進食慾，消弭水腫，健壯心肌，防備輻射形成的面板癌等。
喝茶都可以促進消化，從而達到瘦身或是維持身材的。對於紅茶和綠茶哪個減肥，相信大家對此都有所瞭解了，建議想減肥的.MM在選擇喝茶瘦身時，同樣要有適當運動與控制飲食。尚客茶品有很多花草茶，是一家集生產、銷售的電子商務，它珍視大自然的每一份饋贈，致力於以極致純粹的原味精神，還原自然生活本色。
紅茶瘦身魔力：★★★★
1、咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
2、茶紅素、茶黃素暖身
紅茶經過發酵的程序，原本的兒茶素經氧化後，轉爲茶紅素和茶黃素，能溫熱身體，對心血管疾病有很好的預防效果，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
不足：
1、晚上喝紅茶，紅茶中的咖啡鹼令人腦袋漲痛，令人神經興奮，難以入睡。
2、紅茶是溫性茶，起到暖胃的作用，並不適合胃熱的人。
綠茶瘦身魔力：★★★★★
1、兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
兒茶素爲綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認爲，未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐後喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
2、降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。
也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
不足：
1、綠茶性偏涼，女性飲用要節制，尤其月經期間，喝綠茶會誘發或者加重經期綜合症。
2、綠茶會降低人體對鐵質的吸收，所以缺鐵性貧血的同志們飲用綠茶要謹慎，最好不要喝。
紅茶和綠茶哪個減肥效果好？
紅茶和綠茶都是比較常見的茶葉，兩者有很大的差異，綠茶是一種沒有發酵過的茶葉，而紅茶則是一種完全發酵過的茶葉。但是不管是喝紅茶還是喝綠茶都對人們的身體有很多的好處。喝紅茶和和綠茶都有一定的減肥功效，那是喝紅茶好還是綠茶好呢？
1、瘦身效果比較
茶葉在採摘之後與空氣中的氧氣接觸，會進行酵素氧化，但綠茶沒有經過發酵就會直接製成茶葉，保留了大部分營養，其中就含有幫助燃脂的兒茶素。在排除咖啡因的作用後，茶葉中的兒茶素能促進新陳代謝，持續幫助燃脂。紅茶經過發酵，原有的兒茶素經過氧化轉爲茶紅素和茶黃素，能溫熱身體，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但也有一定的刺激性，要適度飲用。
2、綠茶兒茶素比紅茶高
無論是綠茶還是紅茶中都含有兒茶素，只是綠茶未經發酵，兒茶素含量比紅茶要高。兒茶素能夠加強熱能產生，促進脂肪氧化和熱量損耗率，並能刺激脂肪水解，抑制胰臟脂解酵素活性。飯後喝上一杯綠茶，能夠防止血糖升高，減少脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
3、咖啡因提神燃脂能力
如果是以咖啡因容量來計，紅茶中咖啡因含量相對比綠茶要多，咖啡因可以分解脂肪，將囤積的脂肪分解到血液中，使運動的時候燃脂力加倍。除此以外，咖啡因有利尿作用，能夠刺激腎臟，幫助提升水分代謝，擴張血管，順利排出體內多餘的水分和廢物，並且咖啡因還能促進胃液分泌，有極好的消化功能，但腸胃不好的人羣要適量飲用。
4、綠茶降低血液和膽固醇
綠茶中含有單寧酸，這種物質能夠有效抑制血壓上升，也能起到降血壓的作用;並且單寧酸能夠幫助排除血中的膽固醇，控制動脈硬化的演變速度，同時能預防腦血栓，心肌梗塞等疾病傷害。需要注意的是，綠茶性涼，女性在月經期間要慎喝，以免誘發或加重經期綜合症;綠茶會降低人體吸收鐵元素，缺鐵性貧血人羣最好不要喝綠茶。
5、喝綠茶減肥注意事項
綠茶飯後飲用能夠幫助解膩消脂，需要注意的是，自行沖泡時要注意水溫控制，不能過高也不宜過冰，水溫過高容易破壞茶葉中的健康成分，茶葉泡水水溫約80°C，綠茶粉泡水水溫60°C，要想起到減肥效果就不要搭配糖和其他配料;此外，綠茶性涼，含有咖啡因，比較易傷胃，因此要避免在空腹狀態下飲用，爲了避免失眠，睡前也儘量不要喝綠茶。
6、喝紅茶減肥注意事項
紅茶最好在早上飲用，除了可以溫暖身體，還能提高身體代謝。紅茶一天喝一杯就夠了，胃不好的人最好注意適量，搭配生薑汁或者薑末飲用瘦身效果更好，但需要注意，腸胃虛弱的人羣，燥熱體質人羣要慎重飲用，以免傷胃。
7、紅茶喝法推薦
1.牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘；紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶；將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
2.生薑紅茶
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡；等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）。
3.檸檬紅茶
材料：紅茶、檸檬
做法：先醃製檸檬，把檸檬洗淨切片，在碗內先放一層白糖；再將檸檬一片片擺放在糖上，再放一層白糖再放檸檬，最後用保鮮膜封好放冰箱冷藏二天二夜；沸水沖泡兩包紅茶，趁熱放入幾片檸檬，放置一會可以了。
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