綠茶加山楂、荷葉、決明子有助於減肥：
1. 山楂：加山楂泡水，有健胃消食、降血脂的作用。山楂綠茶泡水喝，促進消化液分泌，增強胃腸道的消化吸收功能，有助於減肥。
2. 荷葉：荷葉綠茶可以通便降濁，促進燃燒脂肪，起到減肥效果。但過量飲用會增加胃酸，造成腹脹。建議加強運動鍛鍊，每天飲用兩杯左右的荷葉綠茶水。
3. 決明子：加決明子有助於減肥，但不要經常喝，會對脾胃起到傷害，引起中焦虛寒的情況。建議酌情飲用。注意控制飲食，規律飲食，不吃刺激性食物。
綠茶本身就含有一定的減肥功效，而加入一些其它的食材可以進一步增強其減肥效果，推薦以下幾種：
1. 檸檬：富含維生素C和檸檬酸，可以幫助加速新陳代謝，促進脂肪分解和消耗，有助於減肥瘦身。
2. 蜂蜜：含有豐富的營養素和礦物質，能夠提高身體代謝率，加速脂肪消耗，還可以抑制食慾，幫助減肥。
3. 薑片：富含薑辣素，可增加身體的新陳代謝率，促進脂肪燃燒，還可以抑制食慾，有助於減肥。
4. 薄荷葉：含有揮發油、薄荷醇等成分，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化吸收和代謝，緩解消化不良等問題，有助於減肥。
總的來說，綠茶加上檸檬、蜂蜜、薑片和薄荷葉等食材，可以起到提高新陳代謝、促進脂肪消耗、抑制食慾等作用，增強減肥效果。不過需要注意的是，不要加太多的糖或甜料，以免增加熱量和糖分攝入，影響減肥效果。
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5款綠茶瘦身法
5款綠茶瘦身法
5款綠茶瘦身法美容，減肥的方法有很多種，應該選擇最適合自己的那一種，有時間的'話可以選擇運動減肥，沒有時間可以透過控制飲食來減肥，喝一些綠茶也是一個不錯的選擇，下面是5款綠茶瘦身法，希望對大家有幫助。
客家擂茶
茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
做法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：可以養容美顏，讓膚質更透嫩，亦可利尿消脂。
荷葉飲
茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
山楂窈窕綠茶
茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。
降脂保健綠茶
茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
消脂綠茶
茶方：綠茶1g、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
綠茶瘦身之一
A.綠茶1公克、大黃半錢。
B.作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
C.功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應暫勿服用。
綠茶瘦身之二
A.綠茶粉6公克、山楂5錢。
B.將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
C.功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
綠茶瘦身之三
A.綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
B.作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖。
C.功效：對貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。
綠茶瘦身之四
A.綠茶粉2公克、荷葉3錢。
B.作法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。
C.功效：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效很佳喔。
怎麼喝綠茶減肥效果好
怎麼喝綠茶減肥效果好
怎麼喝綠茶減肥效果好，在生活中，很多人喜歡喝綠茶，這是因爲它的好處有很多的，它可以有助於延緩衰老，促進胃液分泌，幫助消化，從而幫助我們減肥，那麼怎麼喝綠茶減肥效果好呢？
1.怎麼喝綠茶減肥效果好
1、綠茶優格乳
綠茶減肥可與優酪乳一起喝，綠茶泡茶後，把茶汁倒入另一個杯中，然後加點優酪乳攪拌，每次吃飯前喝一點就可以。可以的話，最好把這種飲品作爲午飯和晚飯來吃，效果就更好了。綠茶減肥也能與檸檬汁一起喝，檸檬汁先加等量的水衝開，然後加點綠茶汁。下身水腫的人可以在飯後喝。
2、綠茶蘋果汁
把綠茶和蘋果汁混合在一起喝。先把新鮮的蘋果打汁，然後加點綠茶粉，每天要喝兩次，分別是在早上和晚上喝。這種方法特別適合想瘦下來，但又管不住嘴，吃完還想吃的人。使用的蘋果汁也能幫大家解決水腫困擾，讓體重秤上的數字慢慢變小。
2.什麼時候喝綠茶好
飯後一小時是喝茶減肥的最佳時間，人們常說飯前喝茶減肥好，是因爲飯前喝茶可印製食慾，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收，此外，茶葉中的茶鹼會印製小腸吸收鐵。
所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。而飯後一小時喝茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。
3.還有哪些茶可以減肥
1、烏龍茶當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。
2、杜仲茶可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
3、荷葉茶古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥。
4、苦茶絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪。
5、決明子腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
有關科學研究表明，綠茶富含多種營養成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去膩；而維生素、咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化；兒茶素則作用於提高新陳代謝、清除自由基，從而減少脂肪細胞的堆積，有顯著的減肥、消脂作用。因此，喝綠茶是能減肥的。
我們可一天一杯綠茶來減肥，此外，除了減肥效果，長期飲用綠茶還可以有助於延緩衰老，因爲綠茶中所含有的茶多酚能夠阻止脂質的氧化反應，清除人體衰老的活性酶，還可以抑制心腦血管疾病，降低人體的膽固醇，並抑制動脈粥樣硬化。
對於女性來說，綠茶還可以用來清洗臉部的油膩，收斂毛孔，降低紫外線輻射對面板的傷害，還可以醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，護齒明目。因爲綠茶中的氟含量較高，還能夠預防智齒，而且用茶葉漱口能夠緩解口臭，因爲綠茶中的鞣類物質能夠和細菌的蛋白質發生反應，從而達到消菌的效果，防止口臭的發生。
綠茶中的茶多酚能夠改善消化不良，還可以有減肥的功效，這是由於茶葉中的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量，幫助消化，從而達到分解脂肪的目的，降低人體的脂肪含量，減輕體重。
綠茶可以減肥，而紅茶也同樣可以減肥，那麼綠茶和紅茶哪個的減肥效果更好呢？
綠茶減肥：綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。
1、兒茶素消脂去油膩
綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產生，促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以後喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。
2、降低血壓和膽固醇
綠茶含有的單寧酸對降低血壓有作用，可以排出血液中的多餘膽固醇，可以預防心肌梗塞，腦血栓。
喝綠茶減肥注意事項：
（1）綠茶會降低鐵質的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。
（2）綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經期不要喝，避免加重經期綜合症。
紅茶減肥：
1、咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力
紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運動時候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進消化，胃不好的人要謹慎飲用。
2、茶紅素和茶黃素暖身
在發酵的過程，兒茶素氧化以後，可以轉化爲茶紅素和茶黃素，可以暖身，對治療心血管疾病有預防作用，紅茶是溫性的，對腸胃的負擔小，但是要適度飲用。
最後，我們再來看看綠茶沖泡方法：
一、沖泡綠茶茶具的選用
綠茶沖泡後的最大特點就是茶葉條索舒展，在水中的形態富於變幻，欣賞茶葉的動態美也是茶文化的一個方面。爲了更好地觀察，透明度佳的玻璃杯是沖泡綠茶的首選，尤其是西湖龍井、碧螺春等細嫩的名貴綠茶，綠茶入水後再水中舒展遊動，上下翻滾，少頃便徐徐沉入水中，或直立而下，或曲折徘徊，姿態婀娜。透過玻璃杯，這一系列“綠茶舞”都可盡收眼底，極具情趣。
除玻璃杯以外，白瓷茶杯也是一個不錯的選擇。瓷茶具造型更爲雅緻，託在手中手感細膩，比玻璃杯更宜於保溫。好的白瓷光潔如玉，內盛碧綠的綠茶茶湯，能充分映襯出茶湯的清脆明亮。白瓷茶杯的.不足之處是透明度不足，使人不能完整地欣賞茶葉在水中的動態變化。不管用何種茶具，器型宜小不宜大，大則水多，茶葉易老。
二、水溫的控制
沖泡綠茶最的水溫在90攝氏度左右，根據沖泡茶葉及茶葉品種、時節、鮮嫩程度的不同，水溫可適當調整。清明前後一週左右採製的綠茶及一些高檔名優的茶葉，因綠芽較爲幼嫩，溫度要低一些，大概85攝氏度左右爲宜。水溫太高的話不利於及時散熱，茶湯會被悶得泛黃，口感苦澀，帶熟湯之氣。沖泡兩次之後水溫可適當提高。某些極粗老的低檔綠茶可以用95攝氏度的水沖泡。以上只是大概的原則，把握原則後，還需要在沖泡時根據具體情況靈活運用，才能泡出色香味俱全的好茶。
三、沖泡綠茶的置茶量
茶葉用量直接影響茶湯濃淡，並無統一的規定，要視茶具大小、茶葉種類和個人口味喜好而定。一般而言，茶葉與水的標準比例以1：50爲宜，及1克茶葉用50毫升左右的水。這樣沖泡出來的茶湯濃淡適中、口感鮮醇，尤其適於細嫩度高的名優綠茶。剛開始可嘗試不同的用量，找到自己最喜歡的茶湯濃度。如果喜濃飲者，可略多添茶；喜淡飲者可以少加茶。比例嚴重失調的話，很容易失去綠茶特有的香氣和細膩口感，而且還會味道苦澀，影響品飲。
四、綠茶的沖泡三法
（1）上投法：上投法是一次性向茶杯中注足熱水，待水溫適宜時投放茶葉，多適用於細嫩炒青綠茶，如特級龍井、碧螺春、信陽毛尖，細嫩烘青綠茶如黃山毛峯等。此法水溫要掌握得非常準確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可80攝氏度時再投放。可是由於這種方法在日常品飲時操作難度比較大，不是很方便。
（2）中投法：中投法是在投放茶葉後，先注入三分之一的熱水，稍加搖動使茶葉吸足水分舒展開來，再注至七分滿熱水。此法也適合較爲細嫩的茶葉，可以徹底降低水溫，避免茶的苦澀；茶葉的上下浮動姿態也最爲持久，但是茶湯滋味不及上投法。
（3）下投法：下投法與前兩種不同，它是先投放茶葉，讓後一次性向茶杯內注足熱水。此法適用於細嫩度較差的一般綠茶。
喝綠茶減肥，需要注意每天的用量，並且要配合調整飲食以及運動來減肥，長期堅持下去才能起到減肥的作用，否則隔兩三天才喝一次綠茶，也不運動的話，那麼，想要瘦下來是很難的。因此，要減肥的朋友要正確的飲用綠茶堅持下去。
如何喝綠茶能減肥瘦身呢？
綠茶是一種非常常見的飲品，相信很多人應該都喝過，那你們知道嗎，喝綠茶還能瘦身美容，主要是看你怎麼喝，估計很多人都想要問，那怎麼喝綠茶能瘦身美容呢？給大傢俱體介紹一下瘦身美容的綠茶搭配，希望對大家有幫助，我們一起來看看。
1、瘦身美容的綠茶搭配
一、薏苡綠茶
材料：準備綠茶粉和薏苡各適量。
作法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。
功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。
二、大黃綠茶
材料：綠茶1公克、大黃半錢。
作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應暫勿服用。
三、山楂綠茶
材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。
作法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
四、丹蔘綠茶
材料：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖。
功效：對貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。
五、荷葉綠茶
材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
作法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。
功效：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效很佳喔。
2、綠茶正確沖泡方式
1.沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
2.沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉
3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。
綠茶怎麼喝消脂減肥效果好
喝茶有益身體健康，不同的茶品營養物質不同，而且保健的功效也不一樣，綠茶是比較常見的茶品類型，而且有着豐富的營養物質，具有清熱的功效，綠茶怎麼喝可以有消脂減肥的作用你知道嗎，下面就來看看這些減肥茶的泡製。
1、客家擂茶
瘦身茶方:綠茶粉、薏苡各適量。
用法:將綠茶粉放到碗裏,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。這樣的茶品可以有美容養顏的作用，對於消除腸胃內的垃圾，以及消除脂肪有一定的好處，適合肥胖的人羣。
2、荷葉飲
瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。
功用:對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實，適合肥胖的人羣，而且也有降三高的作用，對於排毒有好處，而且也可以預防青春痘。
3、山楂窈窕綠茶
瘦身茶方:綠茶粉6公克、山楂5錢。
用法:加三碗水煮沸6分鐘,叄餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。連續飲用可以有消除贅肉的作用，對於活血散淤有一定的好處。
想要減肥降脂，上面的這些綠茶是不錯的選擇，這些茶品可以有很好的排毒的作用，對於降脂減肥來說也有一定的好處，日常生活中大家都可以試試這樣的養生茶品，對於提高人體免疫力來說有一定的保健的作用。
聽說喝綠茶能減肥 推薦幾款瘦身茶
綠茶大家都很熟悉的，是一種保健養生的茶品類型，它的營養物質比較多，還能有滋陰潤燥清熱解毒的作用，對於調理體質來說起到了很好的作用和效果。聽說綠茶能減肥你知道嗎，下面的這些具有瘦身作用的綠茶是不錯的選擇，來看看這些茶品的介紹。
荷葉飲
瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘，或者是氣血不好的人羣，可以選擇這道茶品，對於緩解臉部鬆弛肥胖症有改善的作用，可以有減肥的作用。
烏髮活力綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹蔘各 3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。對於緩解貧血和新陳代謝有一定的好處，還能有緩解水腫的作用，對於降低脂肪有一定的好處。
客家擂茶
瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。
用法：將綠茶粉放到碗裏，然後加幾個炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。這道綠茶可以有美容養顏的作用，還能讓你的面板變得細緻，具有利尿消腫的作用，還能有消腫的作用。
綠茶直飲
材料：劉安瓜片或龍井、碧螺春等綠茶
泡法：準備一個大約200毫升的透明玻璃杯，先注入約三分之一的80攝氏度熱開水;投入茶葉，靜置10秒後再加入開水，靜置片刻後即可飲用。
飲法：每日2-3杯。這道茶品可以有生津潤燥的作用，對於消炎有好處，同時也可以有消炎抗菌的作用，對於美容養顏有好處，還能瘦身。
關於綠茶減肥的問題，上面都介紹了相關的內容，這些養生的茶品可以有瘦身美容的作用，想要減肥的人羣可以選擇這道養生的茶品，對於滋陰潤燥抗菌有一定的好處，還能有提高免疫力的作用，這樣的養生茶一定不能少的。
綠茶和什麼一起泡減肥效果好
你好，
搭配方案1、綠茶粉+薏苡各適量
功用：可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。
用法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
搭配方案2、綠茶粉6公克+山楂5錢
功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，叄餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
搭配方案3、綠茶粉6公克+何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
搭配方案4、綠茶1公克+大黃半錢
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
怎麼樣喝茶纔可以減肥 如何喝綠茶減肥
1
選擇質量好的綠茶粉，然後用一湯匙的綠茶粉加入適量的酪乳混合好，在每餐1小時之前吃這種食物，即使你堅持正常的飲食也可以達到不錯的瘦身效果，如果你想得到更好的減肥效果，建議用這種食物代替你的晚餐。因爲這種混合食物的熱量非常低，而且綠茶還有減少脂肪吸收的功效，所以每天晚餐吃這種食物，一定可以儘快的瘦下來。
2也是選擇好的綠茶粉和純檸檬汁，將檸檬汁用開水衝開進行稀釋，然後將綠茶粉加入到檸檬汁中。做好之後，在每餐之後喝，可以減少脂肪的吸收，檸檬是VC含量非常高的水果，經常喝這種水不僅可以減肥還能夠讓你的面板變得更加的白皙，而且檸檬的含糖量很低，是一種低熱量的水果。所以，檸檬和綠茶搭配在一起，減肥的效果是非常好的，只要每天堅持引用一定可以儘快的瘦下來。
3這種減肥的飲品也是可以自制的，選擇一個大蘋果，然後將蘋果用榨汁機榨成汁，再將綠茶粉倒入蘋果汁中混合均勻。在每天早上和晚上喝，這樣堅持每天喝兩次這樣的果汁，就可以幫助你瘦下來。蘋果已經是衆所周知的減肥水果，裏面的蘋果膠可以潤滑我們的腸道，減少脂肪的吸收，而且蘋果的熱量很低，營養卻非常的豐富，再加上綠茶的減肥的功效，所以兩種物質混合再一起，減肥的效果會更好。
4選擇質量好的山楂5錢和若干綠茶粉，然後放入開水中煮沸6分鐘，放涼之後就可以飲用，剛開始可以放入3碗水，喝完之後可以繼續續水，每天可以不定時的飲用這種水。山楂是一種很好的減肥水果，因爲山楂的含糖量非常低，同時山楂還能夠幫助身體降血壓降血脂，因此，和綠茶搭配在一起，減肥的效果會更加的明顯和迅速。
綠茶減肥的方法有哪些？怎麼喝綠茶可以減肥？
很多人在減肥的時候會喝茶，喝茶有利於消脂減肥，綠茶就是減肥效果很好的一種茶，綠茶中含有豐富的營養，而且保留了鮮葉中的天然物質，綠茶可以和其他食物搭配減肥效果會更佳，那麼綠茶減肥的方法有哪些？怎麼喝綠茶可以減肥？
1、綠茶怎麼減肥
(1)瘦身茶
茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
做法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：可以養容美顏，讓膚質更透嫩，亦可利尿消脂。
(2)荷葉飲
茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
(3)山楂窈窕綠茶
茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。
(4)降脂保健綠茶
茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
(5)消脂綠茶
茶方：綠茶1g、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
(6)綠茶檸檬汁
茶方：2湯匙綠茶粉、三五滴純檸檬汁。
用法：1L開水中加入三五滴純檸檬汁，然後加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。
功用：適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。
(7)綠茶蘋果汁
茶方：1顆蘋果1小匙綠茶粉。
用法：把蘋果榨汁後，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。
功用：適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便祕。
2、綠茶儲存禁忌
一忌潮溼：
綠茶茶葉是一種疏鬆多孔的親水物質，因此具有很強的吸溼還潮性。存放綠茶時，相對溼度在60%較爲適宜，超過70%就會因吸潮而發生黴斑，進而酸化變質。
二忌高溫：
綠茶茶葉最佳儲存溫度爲0-5℃。溫度過高茶葉中的氨基酸、糖類、維生素和芳香性物質則會被分解破壞，使質量、香氣、滋味都有所降低。
三忌陽光：
陽光會促進綠茶茶葉色素及酯類物質的氧化，能將葉綠素分解成爲脫鎂葉綠素。綠茶茶葉貯存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射後，其內在物質會起化學反應，使綠茶茶葉品質變壞。
四忌氧氣：
綠茶茶葉中的葉綠素、醛類、酯類、維生素C等易與空氣中的氧結合，氧化後的綠茶茶葉會使綠茶茶葉湯色變紅、變深，使營養價值大大降低。
五忌異味：
綠茶茶葉中含有高分子棕櫚酶和萜稀類化合物。這類物質生性活波極不穩定，能夠廣吸異味。因此，茶葉與有異味的物品混放貯存時，就會吸收異味而且無法去除。
綠茶搭配什麼食材，燃脂效率可以大大提升？
科學研究表明，綠茶是一種非常健康的飲品，也是我國主要的茶類之一，經常喝綠茶，不僅能夠預防癌症，而且還能降脂和減肥，綠茶當中含有很多對人體有益的天然物質，比如說茶多酚，兒茶素，葉綠素，氨基酸，維生素等營養成分，可以防衰老，殺菌，消炎。
對於想要減肥的人來說，綠茶無疑是最好的飲料，綠茶當中的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量，用來幫助人體消化，綠茶當中還含有豐富的兒茶素，能夠減少脂肪堆積。成年人每天攝取1080毫升克的兒茶素，能夠提升體內褐色脂肪的活性，加速分解體內白色脂肪，以此來達到瘦身的效果，在綠茶當中搭配以下幾種食材，燃脂效率可以大大提升。
在綠茶當中加入檸檬，可以提升而茶素的吸收率，科學研究表明，加入檸檬可以幫助身體吸收六倍的兒茶素，除此之外，檸檬當中含有抗氧化成分，還可以美白麪板，綠茶配檸檬，還會給綠茶增加一點酸酸的口感，美白又瘦身。
在綠茶當中加入肉桂粉，肉桂粉可以促進血液循環，加速新陳代謝，在一杯綠茶裏面，加入大概約三公克的肉桂粉，能夠讓綠茶的口感更加溫厚，不過也有人無法接受這個味道，可以恰當地加入一點冰糖或者蜂蜜。
在綠茶當中加入梅乾，梅乾中的酸味可以提升肝臟功能，有調理腸胃的功效，綠茶當中加入梅乾，能夠同時保養腸胃和肝臟。
通常情況下來說一杯200毫升的綠茶，兒茶素含量只有230克，成年人每天喝三杯綠茶，就能達到瘦身的效果。但是濃茶當中的咖啡因可能會刺激我們的腸胃，所以也不能多喝，最好在吃飯前後喝綠茶，抑制脂肪的效果比較明顯，
怎麼自制瘦身綠茶？怎麼喝綠茶可以瘦身？
綠茶是很多人愛的一種茶類，綠茶具有很好的養生作用，而且喝綠茶還有助於減肥，喝綠茶能消脂減肥，還具有一些養生功效，想要減肥的MM，可以自制一些茶飲減肥，喝綠茶有助於減肥，那麼怎麼自制瘦身綠茶？怎麼喝綠茶可以瘦身？
1、如何自制綠茶減肥
綠茶自制減肥茶DIY之一
材料：綠茶粉6克、山楂10克。
做法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
綠茶自制減肥茶DIY之二
材料：綠茶6克，何首烏、澤瀉、丹蔘各3克。
做法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖。
功效：對貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。
綠茶自制減肥茶DIY之三
材料：綠茶2克、荷葉3克。
做法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。
功效：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效很佳喔。
2、瘦身減肥茶飲
一、緊緻瘦腿茶
主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。
做法步驟：
將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。
二、草本瘦身茶
主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。
做法步驟：
將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。
三、玄米茶
主料：糙米一碗、綠茶一碗
做法步驟：
1、糙米放在炒鍋裏，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關火，放涼。
2、跟綠茶混合好了，罐存。
3、取一勺玄米茶，放在壺裏，倒入熱開水，浸泡一會後，可以喝了。
四、大麥甘草茶
主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個
做法步驟：
1、準備好所有的食材。
2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
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