孕吐嚴重怎麼緩解

孕吐是懷孕期間一種非常自然和正常的生理現象，大約四分之三的女性懷孕初期都會出現孕吐的症狀，是準媽媽最難受的日子。更主要的是，嚴重的孕吐還會影響到母體和胎兒的健康，那麼孕吐嚴重怎麼緩解呢?下面教大家一些環節孕吐的小竅門。

緩解孕吐的10個小竅門

1、聞檸檬

切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐。平時可以在手帕上滴幾滴檸檬，當聞到難聞氣味時應急使用。

孕吐時嘗試喝點姜製品，例如薑汁飲料、薑糖以及薑茶也可以緩解症狀。

2、服用維生素B6

維生素B6的推薦劑量需要聽從醫生的指導。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用，任何其他補充激素的變化劑,也需要遵照醫囑。

3、噁心時躺下

來當你想嘔吐時，躺下來可以有效緩解孕吐。也可以使用孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證充足的睡眠。

4、少吃多餐，補充零食

早上醒來可以先吃上幾片餅乾，然後休息20-30分鐘再起牀。早餐少量地吃東西，能防止噁心嘔吐。

如果半夜醒來感到噁心，也可以吃點餅乾來緩解一下。平時放一些營養開胃的零食在身邊，只要覺得餓了就吃東西，這種方法能減少孕吐。

5、多吃原味食物

懷孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅乾、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。

避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物，這些食物會刺激已經變得脆弱的消化系統。

6、調整食物溫度

食物熱的時候散發的氣味較爲強烈，如果孕婦聞到想吐，不妨試着吃一些涼的或室溫狀態下的食物。

7、適當運動

適當運動可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可以改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

8、戴防噁心護腕

防噁心護腕透過對手腕產生壓力，可起到緩解噁心的作用。

9、注意手腳保暖

有時噁心是由手足發冷所引起來，腳腕發冷是最不好的前兆，可以用熱水衝腳和熱水袋的保暖方法趕緊使之溫熱起來。

10、飯前和睡前做按摩

飯前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩腫骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：左手掌的指頭要靠攏，平放在桌上，用右手的五隻手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部溫暖後再換手，用左手五指按摩右手背。