熬夜起痘痘怎麼調理

導語：熬夜對於現代人來說，好像已經成了家常便飯，有的人熬夜加班，有的人熬夜看電視，然而，熬夜對面板傷害很大，最直接的影響就是臉上長痘痘，那麼，熬夜起痘痘怎麼辦?熬夜起痘痘怎麼調理好呢?今天就教大家熬夜長痘痘的護理方法。

熬夜長痘痘的原因

熬夜加班導致睡眠不足，睡眠質量自然就差，多數人還會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。

痘痘的集中爆發可能有以下三個原因：首先，加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內分泌失調，痘痘當然猛冒。其次，節日聚會扎堆，進食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。最後，天氣乾燥，爲了保溼，過度使用含油脂豐富的護膚品，堵塞毛孔引發痘痘。

熬夜起痘痘怎麼調理?

1、補充維生素C

熬夜會加速面板膠原蛋白的流失，日常飲食中多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，尤其是晚餐，這樣有利於面板恢復彈性和光澤。

多吃富含維C的食物，比如比如獼猴桃、橙子、草莓、小番茄等等，也可以口服1片維生素C。也可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，熬夜後宜多吃膠原蛋白的食物。

2、熬夜時要多喝水

正常作息當然無需喝太多的水，但是熬夜不同，本該在腎臟休息的時候卻要被迫工作，會大大增加腎臟負擔，因此，熬夜時需要喝充足的水來緩解腎，加速代謝毒素，避免熬夜長痘。

3、晚睡但不要晚洗

如果晚上要熬夜的話，最好提前做好肌膚清潔，不要等到睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。我們體在超負荷的工作，我們的臉部面板會非常的油膩，如果不及時清潔的話，臉部油膩物質容易累積堵住毛孔，產生痘痘粉刺。所以爲了預防熬夜引起的痘痘，清潔面板是很關鍵的哦。

4、清熱去毒飲品

很多熬夜後會長痘痘是因爲熱毒，針對這類型的情況，可以在熬夜後喝五味消毒飲就可以去除臉上的痘痘。五味消毒飲就是野菊花、蒲公英、金銀花、紫花地丁以及紫背天葵一起沖泡。

5、自制祛痘面膜

黃瓜祛痘面膜：番茄半個，黃瓜半根，雞黃1個。將準備好的材料洗淨，榨成汁，攪拌均勻。潔面後塗抹於面部，敷15分鐘左右後，用溫水洗淨。黃瓜祛痘面膜可以修護受損肌膚，收縮毛細孔，改善痘痘。

蘆薈祛痘面膜：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜適量。蘆薈葉洗淨，切成小片，煮沸後濾去蘆薈渣，取慮液，等到冷卻後加入蜂蜜。蘆薈有抗菌、消炎的作用，用於熬夜後祛痘非常不錯。