長期養胃的方法有哪些

良好的飲食習慣

吃飯的時候要細嚼慢嚥，要專注吃飯，不要三心二意。狼吞虎嚥會加重胃的消化負擔。吃完飯後不要立即做劇烈運動。

保證食物的新鮮

在生活中要保護胃黏膜，首先要保證進食食物的新鮮，有的人可能會長期存放食物，就會導致食物中存在有一定的病菌，雖然食物沒有變質，但是部分病菌進入到胃腸道之後，依然會給胃黏膜帶來影響。所以處理食物之前就要保證食物的新鮮度，以此來長期維護胃粘膜功能。

養成衛生習慣

在臨牀之中影響胃黏膜的主要因素就是感染因素，這是由於幽門螺桿菌感染導致的，因此，日常飲食中就要注意好飲食衛生。首先要正確的處理食物，在烹飪之前進行清洗，而在進食之前也要對自己的手和餐具消毒。養成衛生習慣才能夠避免幽門螺桿菌透過食物進入到消化道之中，同時也能夠降低胃部炎症的風險。