立冬時節喝什麼粥

立冬時節標誌着冬季的開始，飲食方面更需要進補，那麼立冬時節喝什麼粥最滋補呢?今天本文就給大家推薦幾款冬季養生粥，做法很簡單，一看就會。

【 推薦5款立冬養生粥】

立冬養生粥1：蓮藕粥

蓮藕是秋冬季節養生的佳品，無論是用來煮粥還是燉湯，都是比較養人的。蓮藕粥益氣養陰，健脾開胃，非常適合老年體虛、食慾不振、熱病口渴等人。

原料：鮮藕200克，大米100克。

做法：將藕去皮洗乾淨切片，與大米同煮爲粥。

立冬養生粥2：山藥小米粥

山藥性平、味甘，除了作爲食材外，在中醫學上亦可以作爲藥材使用。有補肺、健脾作用之外。用山藥和小米熬製成粥，對小兒消化不良很有好處。

原料：山藥、小米適量。

做法：將山藥去皮洗乾淨切塊備用。先煮小米，待到小米粥六成熟的時候加入山藥一起煮。食用時可以加鹽或者糖調味，根據個人的喜好。

立冬養生粥3：板栗粥

板栗具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用，是天然的保健食品，用它來煮粥，對於腎虛腰痠、腿足無力的人非常有益處。

原料：粳米，板栗適量。

做法：將板栗剝掉外殼放入熱水中泡一會，再去掉外表的一層皮。然後將板栗和米同時加入鍋中，參清水煮成粥即可。

立冬養生粥4：南瓜粥

南瓜可以潤燥、養脾胃、美容養顏。常喝南瓜粥還可以補充冬日所缺的氣，讓身體更健康。

原料：南瓜1/2斤(280克)、米3兩(150克)、鮮百合1兩(35克、水12杯、冰糖6兩(210克)。

做法：先將大米放入鍋中煲30分鐘，然後放入南瓜煮20分鐘，加入冰糖調味。最後最後放入鮮百合瓣，翻滾以下便可以食用。

立冬養生粥5：番薯粥

番薯就是我們常說的紅薯，它有補益脾胃、強身健體的功效，女孩子常飲用番薯粥還能潤膚悅色。

原料：番薯100克、粳米150克。

做法：將番薯去皮洗乾淨切成小塊，與粳米一起放入鍋中，加適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

立冬時節喝什麼粥?以上五款養生粥冬季有一定要喝。