什麼花茶減肥效果好

1. 桃花茶：可以減肥瘦身，美容養顏，調節經血。

2. 金盞花茶：適合經常熬夜的肥胖人羣，具油清爽提神，穩定情緒，解熱去火的功效。

3. 茉莉花茶：可以減肥消脂，改善睡眠。

4. 金銀花茶：可以緩解便祕，清熱解毒，潤腸通便，減肥消脂。

5. 紫玫瑰茶：可以加快新陳代謝，促進體內毒素排出，起到減肥消脂的目的。

可以喝以下花茶減肥消脂：

1. 桃花茶：可以減肥瘦身，美容養顏，調節經血。

2. 金盞花茶：適合經常熬夜的肥胖人羣，具油清爽提神，穩定情緒，解熱去火的功效。

3. 茉莉花茶：可以減肥消脂，改善睡眠。

4. 金銀花茶：可以緩解便祕，清熱解毒，潤腸通便，減肥消脂。

5. 紫玫瑰茶：可以加快新陳代謝，促進體內毒素排出，起到減肥消脂的目的。

以下是一些據稱有減肥效果的花茶：

1. 金銀花茶：據說具有清熱解毒、利水消腫、減肥瘦身的作用，特別適合消除水腫，促進排水和減少體重。

2. 玫瑰花茶：據說具有放鬆情緒、調節荷爾蒙、解毒排毒、促進新陳代謝、消除水腫等作用，有助於減少體重。

3. 菊花茶：據說具有清熱解毒、降脂減肥、利尿消腫的作用，有助於降低膽固醇、血壓和體重。

4. 桂花茶：據說可以促進新陳代謝、燃燒脂肪、改善腸胃功能、消除水腫，有助於減輕體重。

請注意，以上調味茶因人而異。如果您想嘗試，最好先諮詢健康專業人士。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

現在不管是男女老少喝花茶的人是越來越多了，特別是女性朋友喝花茶那是特別多的。大家都知道花茶有很多功效的，而且花茶對於減肥效果都是槓槓的。中國有一句俗話“只愛美之心人人有之”，特別是女性朋友要是想要美的話，那必須不能太胖，窈窕淑女君子好逑。所以說減肥也是女性最煩惱的事情，要是減肥不當那就會照成身體的危害，這樣就得不償失了。我個人認爲想要減肥的話，那必須要選擇健康減肥法，比如運動或者喝茶，那今天要是你有機會看到此篇文章，那你可以試一下使用花茶減肥法。

推薦十款減肥效果最好的十種花茶：

玫瑰花茶：多功能的玫瑰花茶，既可以保護胃，還能美容減肥。只需要將5朵幹玫瑰花來自用溫開水沖泡即可。功效：活血散淤、治肝胃氣痛、美容減肥。

檸檬馬鞭草導壞花茶：檸檬馬鞭草有點苦，如果實在不喜來自歡它的味道，可以在裏面加一些蜂蜜，它可以減肥，促進較立送斯消化，便祕的時候是海應交也可以喝。而且有強化底革宣號注溶肝臟的代謝功能，並具有鬆弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭不量烈寧以免疼，還有瘦身的功效第酸費決。注意孕婦禁止食護用。

菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸源能迅肥足水沖泡3~5分鐘。經常覺得眼睛乾澀的電腦族，菊花是首選。菊花者國討清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。而且菊花搭配普洱還可以消膩，幫助腸胃蠕動。

荷葉花茶：荷葉花茶自古以來瘦身的良藥，它裏面含有大量的纖維，能夠促進腸道蠕動，可以清火、利尿、清脂、通便。另外，它裏面的一些化合物能夠有效的溶解脂肪厚老認揮求品北。一般而言，荷葉茶第一遍泡的纔有作用，到了第二遍就沒有減肥的功效了，每天都可以喝個幾杯。

山楂茶：山楂茶對於喜歡以肉食爲主的MM來說有很大的幫助，可以清除油脂，掃除堆積在身體內的廢棄物，這對於減肥有很好的效果。具體的喝法是取山楂10克，直接用水煎煮，可以適量加入少量冰糖，然微預腳些句斯後直接飲用。

大麥茶：提起大麥茶大家熟知的就是它的降暑，降血脂血壓的功效，它還有一個神奇的功效，就是可以消脂減肥，去油，助消化，這款茶的味道喝起來也挺好喝的，夏天的時候，可以泡一壺，從早喝到晚，既健康又減肥。

枸測心力訴環杞茶：將抓一小把枸杞放入水杯中，然後用開水沖泡5分鐘，沖泡好之後就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤腸的功效，有助於排便，如果你有便祕等問題就可以飲枸杞茶喲。

洛神花茶：這款茶即便沒有減肥美容作用，蘇龍趕合針此談它也是一款非常好喝的花茶，酸酸甜甜的味道，加一些蜂蜜，真是非常美味。除了好喝之外，她的美容功能也是十分強大，可以減肥，養顏消斑，而且可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪。科科研人員還發現，飲用時加上玫瑰花，95%的人背金院倍團弱永體重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。總之，愛美的姑娘千萬不要錯過，另外，玫瑰茄和玫瑰放在一起，功效更明顯。

柚子茶：將柚子與蜂蜜按照1：3的比例混合浸泡，10天之後就可以將一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中，然態趙蘇京速否足葉後用開水沖泡。這款茶飲不僅能夠排毒養顏，還可以預防減肥反彈。

檸檬片花茶：這裏一般說的是乾的檸檬片，但是效果更好一些的是新鮮的檸檬，檸檬有減來自肥的功效，但是更大的功效是它可以美白，每天早晨一杯檸檬水，美白路寬老時少煤巖早效果非常好。如果害怕檸檬水太酸的話，那就加一些蜂蜜，蜂蜜也是美容聖品呢。而且可利尿，調節血管通透性，對於什麼花茶減肥適合浮腫虛胖的女性——檸檬片。

以上的花茶都是既有很好的減肥功效的。愛美的MM還有想減肥的茶友們是可以選擇一款適合你的花茶，每天精心爲自己準備一杯花茶，做一個精緻的女人，精緻的生活。其實減肥的花茶還是有很多的比如決明子、茉莉花、金盞花、桃花、金銀花、陳皮等等。但是也是有一些特別要注意的孕婦最好少喝或者不喝，還有各種花茶不要隨意搭配，以免引起不適。

能減肥的花茶有哪些？

日常生活中很多人都有喝茶的習慣，而茶的類型非常多其中一類是花茶。據說經常喝茶對於瘦身減肥有幫助，而且一些養生專家表示也的確如此。不過對於想要減肥瘦身的夥伴那麼選擇茶飲也要有所側重。那麼能減肥的花茶有哪些？喝哪些茶能夠瘦身減肥？

1、能減肥的花茶

一、桂圓茉莉花茶

很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。

材料：茉莉花1g，桂圓3顆

1、桂圓剝殼

2、茶盞燙一下開水後倒掉

3、放入桂圓

4、加入茉莉花

5、泡一下溫水後倒掉

6、加入開水，底盞同時也倒一些開水以起到保溫的效果

7、燜5分鐘後即可飲用

二、烏龍茶

烏龍茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，使人有飽腹感。

更重要的是它還富含維生素B1，能將人體脂肪充分燃燒並轉化爲熱能的必要物質，能幫助減肥。

三、生薑紅茶

紅茶是大家比較喜歡和的，它不僅可以可以補血，還可以減肥。

生薑紅茶就是用生薑片泡紅茶，喜歡甜食的話就多放點蜂蜜。在飯後和飯前喝生薑紅茶，一天飲用1-6杯，讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道。

四、檸檬茶

檸檬不僅能通腸胃和減肥且富含維生素c，對保持面板張力和彈性十分有效。可滲透細胞，將細胞內因新陳代謝產生之毒素及廢物予以清除並將體內積聚之雜質毒素排出體外。

1、一公升的水加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，必須時時補充檸檬水。

3、搭配每日15分鐘運動，有助於排毒。

五、蜂蜜柚子茶

柚子既防輻射又美白，含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇。在早上喝用溫開水衝制的蜂蜜柚子茶，能幫助清理腸胃。

材料：柚子1個；蜂蜜500g;冰糖100g;

1、削柚子皮

柚子塗抹上一層鹽，刷洗乾淨；削下柚子皮。

2、醃柚子皮

削下的黃皮切成大約3釐米長、粗細1毫米左右的細絲。把切好的柚子皮，放到鹽水裏醃1小時。

3、剝柚子肉

等待柚子皮醃好的時候，剝出柚子肉，撕成小塊備用。

4、煮柚子皮

把醃好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。

5、熬柚子

把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖；用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可。注意熬的時候要經常攪拌，以免粘鍋。

6、加蜂蜜

將熬好的柚子皮與果肉後倒在容器裏，放涼後加入蜂蜜，攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了。

2、正確跳繩不會變粗

瘦腿就是減脂肪，運動瘦腿收效慢，但比絕食減肥一個月要來得科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥收效快，但倒是以健康爲代價，針對性差不能針對瘦腿，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的機率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，纔會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因爲連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。

跳繩後的拉伸運動

跳繩後的拉伸動作是很重要的。特別是年輕女性總是懷疑跳繩會讓腿變粗，跳繩結束後記得做一些拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。

拉伸動作的具體做法如下：

人站直，一條腿儘量往後踏一步，保持鞋底着地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8-12秒，換腿再做一次。

人站直，一條腿往前伸並保持筆直，後腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8-12秒，換腿再做一次。

人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，儘量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋併攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住牆或椅子。堅持8-12秒，換腿再做一次。

一般來說，全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鐘，做時動作要到位，就可以把身體的關節，韌帶都開啟。但是也要配合當時天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。

開始按計劃跳繩，長短自定，也可以按照上面那個辦法訓練。

跳繩後將身體儘量放鬆，作深呼吸5-10次，然後再做一次上面的拉伸運動。但是現在做的時候，每個動作堅持15-30秒。還有，可以加多幾個難度更高的動作，可以自由發揮。

再次調整呼吸，舒緩身體各部分，再踮着腳尖走動一下，直至體溫和呼吸恢復正常。現在可以大量補充水分啦！

這樣子全套運動做下來，配合熱身和拉伸，長期鍛鍊小腿肌肉不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。

跳繩的時間和次數

最後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。個人是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個“回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因爲日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

又減肥瘦身作用的花草茶有哪些？喝什麼花草茶能減肥瘦身？

中國人都有喝茶的習慣，中國的名茶也有很多，不同的茶葉泡的茶有不同的效果，對於想要減肥的人來說，有沒有減肥瘦身的花草茶呢？下面，給大傢俱體介紹一下減肥瘦身花草茶，希望對大家有幫助，我們一起來看看減肥瘦身花草茶。

1、減肥瘦身花草茶

1.康乃馨：具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。

2.金銀花：可治療習慣性便祕用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。

3.茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

4.辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥。

5.馬鞭草：有強化肝臟的代謝功能，並具有鬆弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有的瘦身功效。注意孕婦禁止食用。

6.紫玫瑰：幫助加快新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調節內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的女性。

7.洛神花：可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪。科研人員還發現，飲用時加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。

8.檸檬片：可利尿，調節血管通透性，適合浮腫虛胖的女性。

9.決明子：促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂血壓，通便減肥效果好。

10.陳皮：可以幫助消化，排除胃氣，還可以減少腹部脂肪堆積。許多中醫的減肥配方都選擇它。陳皮性溫和，與決明子、荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好。

11.甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑。

12.荷葉：自古以來瘦身的良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。

13.薄荷：好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當然還能清新口氣，去油膩。薄荷乾溼都能用。

14.甘草：可以抑制膽固醇，還能增強免疫力，抑制炎症，但會使血壓升高，不適合高血壓的人。

15.茴香：可以利尿發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。這個不是我們平常吃的茴香餃子中的那個茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子。

16.菩提：菩提葉的茶香聞起來淡雅迷人，喝起來順口且味道會殘留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助於排出體內廢物，是減肥的有效食品，並具鎮定神經、安眠的效果。喝時加一些蜂蜜，會更加可口。

17.迷迭香：促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一種味道很好的花草茶。

18.千日紅：是花草茶中非常特別的品種，若選用上佳品種，沖泡時可以看到花慢慢地開啟，如水中開花一般。功效方面，可護膚養顏，亦有利尿的功效。

19.玉蝴蝶：鮮爲人知的玉蝴蝶花茶，可清肺熱、利咽喉、美白肌膚、降壓減肥、促進機體新陳代謝。

20.百合花：可清腸胃、排毒、治療便祕。和玫瑰花、檸檬、馬鞭草一起泡效果更佳。

21.金盞花：金盞花可以清爽提神、解熱祛火、穩定情緒，最適合經常熬夜的肥胖族。

22.苦丁：味苦，具有清熱解毒、去除油脂、排便的功效。

23.牡丹：可清熱、涼血、活血清瘀，適用於容易上火的女性。

24.桃花：女人之花，能美容養顏，又能調節經血，還能減肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡飲，減肥效果更好。

2、吃不胖的食物

1、馬鈴薯

馬鈴薯算得上是最有營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低(僅爲等重量大米的21%)，而且含有非常豐富的柔軟膳食纖維，能帶來很高的飽腹感(飽腹感是等體積白麪包的3倍，是等重量大米的6倍)。

睡前吃些馬鈴薯不僅不會導致發胖，還會讓你睡得更香甜，因爲馬鈴薯中含有豐富的鹼性化合物，能夠清除你體內那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸性化合物。當然，最好不要是油炸的。

2、有機西紅柿

如果你總也管不住自己的嘴，而且超能吃，那麼西紅柿簡直是你夜晚的救世主。

西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。

而且，西紅柿中獨特的茄紅素還有強大的抗氧化功能，能擊退多餘的氧自由基，幫助面板抗衰老。當茄紅素與檸檬酸共同作用時還能幫你瘦身，因爲檸檬酸能促進脂肪燃燒，茄紅素則能抑制脂肪細胞增多。

尤其熬夜時，不妨多吃西紅柿，因爲西紅柿中含有的植物松果體素與人體松果體素很類似，能有效減輕疲勞感。

3、益生菌酸奶

不要以爲睡前吃乳製品會發胖!酸奶中含有豐富的益生菌，能抑制脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調節腸道菌羣平衡、消滅菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。營養專家推薦你購買添加了大量優質益生菌的酸奶，比如國內唯一添加有大量BB-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳就是很好的選擇。

4、燕麥片

燕麥和馬鈴薯一樣，能幫你清除腸道中那些影響睡眠的酸性物質，更能放鬆神經，有柔和的安眠功效。首先，燕麥能夠促使你體內釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦並在那裏轉化爲複合胺，告訴大腦“是時間睡覺了”。其次，燕麥會在你睡眠過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，能防止你在睡覺時噩夢不斷，因爲研究發現，近四成的噩夢都由低血糖引發。

5、黑麪包

白麪包不夠健康，全麥麪包口感又不好，那就試試黑麪包。黑麪包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物挑剔，也不會不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。把黑麪包和黃瓜片做成簡單的薄片三明治，健康又美味。

6、黃豆泥

黃豆泥其實就是打完豆漿後剩下的豆渣，這可是絕不能浪費的好食材，有安眠、瘦身、排毒的多重功能。

它和豆漿一樣含有豐富的植物雌激素，能讓你心情放鬆;還含有豐富的寡糖成分，能促進腸道內的益生菌生長，脂肪和膽固醇代謝、減少體內酸性代謝廢物沉積、幫助腸道排毒;還有含量豐富的礦物質鈣、大豆蛋白和大豆纖維，也是體脂燃燒的催化劑。可以將豆渣煮粥吃，也可以加入大杏仁、葡萄乾等乾果拌勻直接吃，還可以再加入一些黃瓜打碎拌勻一起吃。

哪些花茶可以降脂減肥？

菊花綠茶飲

杭菊花、綠茶，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。對一些多熱量多脂肪的食物要格外當心。

2、山楂荷葉飲

山楂、荷葉，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤爲適宜。

3、枸杞菊花飲

枸杞、菊花，沸水沖泡，每日代茶飲用。枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作 用，可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

4、菊花茶

菊花，爲菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

5、決明子

爲豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

什麼花茶能減肥

1.玫瑰花茶：

玫瑰花具有活血散瘀、疏肝理氣、美容減肥的功效。尤其是對於女孩子而言，經痛可以泡一點玫瑰花茶，乳房脹痛喝一點玫瑰花茶，經常飲用還可以美容。

2.菊花茶：

菊花茶可以清熱解毒、養肝明目，對於常用電腦和手機的人羣，是緩解眼睛乾澀疲勞的好飲品。此外，菊花茶還可以消膩，幫助腸胃蠕動，有助於減肥。

3.枸杞茶：

枸杞除了具有補益功效外，還有很好的潤腸通便作用，而大多數肥胖者脾胃都是不好的，儘管他們可以吃的很多，但其實代謝是不好的，而且大多數肥胖者都存在便祕，或者大便常不成形，容易粘桶等問題，所以枸杞茶也有輔助減肥效果。

4.柚子茶：

柚子茶不僅能夠排毒養顏，還可以預防減肥反彈。尤其是對於有便祕的人適用。

常飲茶可以起到輔助減肥降脂的目的，但不能單靠喝茶來減肥，畢竟它的作用還是有限的。

減肥該喝什麼花茶？

對於經常久坐辦公室的朋友們來說，減肥是一件非常困難的事情，經常坐着，導致身上長了贅肉，而且也沒有時間運動減肥，這令一些上班族非常困擾。其實生活中有很多方法可以減肥，不一定要運動，比如說喝花茶。那麼減肥該喝什麼花茶？減肥花茶該怎麼泡？。

1、減肥該喝什麼花茶

喝花茶能夠幫助減肥，但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠實現瘦身目的。常見的減肥花茶有：

蒲公英茶、玫瑰果茶，百里香茶，荷葉茶、苦丁茶、玉蝴蝶茶、茉莉茶、綠茶、決明子茶等等。

2、減肥花茶怎麼沖泡

想要喝花茶減肥，正確的沖泡方法也能夠起到事半功倍的效果，我們需要將原料先沖洗乾淨，然後放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的。而且可以多次沖泡，每次回沖浸泡5分鐘即可。

3、喝花茶減肥最佳時間

喝花茶減肥的時間我們最好安排在每天的飯前飯後。飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的攝入;飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進多餘脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。

4、花茶減肥喝多久見效

喝花茶減肥需要堅持，一般說來，配合一定的有氧運動以及科學的飲食搭配的話，堅持喝1個月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。不過，如果是沒有運動和飲食的配合的話，喝花茶需要較長的一段時間才能夠減肥瘦身，有的甚至看不到減肥效果。

5、喝花茶減肥注意事項

許多花飲具有藥用價值，但與其他中藥一樣，都有一定的適應人羣，必須在醫生的指導下使用。如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用;紅花具有活血化瘀的作用，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，尤其是孕婦會導致流產。在決定長期飲用前，最好能找中醫諮詢，以免保健不成反致病。

花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，應根據人的具體情況科學選擇。不少花可以入藥，但都有一定副作用，切不可隨意將其作爲保健品來飲用。如紅花可活血化淤，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，孕婦可導致流產;雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用。

6、喝茶減肥的禁忌

一.喜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

二.喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

三.空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

四.飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

五.發燒喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

六.潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

七.經期喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

八.一成不變

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、面板瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

九款減肥花茶 總有一款適合你

很多人都喜歡喝花茶因爲花茶有一定的減肥效果，那麼在夏季減肥喝什麼花茶好呢?這是很多想要減肥的朋友都比較關心的問題，接下來將爲大家推薦九種夏季就可以減肥的花茶，希望對想要減肥的朋友有所幫助。

　　1、馬鞭草+檸檬草+迷迭香

　　該食療方對於肥胖的人來說是非常適合飲用的，特別適宜一直被臀腿贅肉困擾的梨形身材女性服用。其中，馬鞭草能減緩靜脈曲張、腿部水腫，淨化腸胃，減去多餘脂肪。檸檬草有健胃、利尿的功效。迷迭香能夠促進血液循環，緊實腿部曲線。三者配合長期使用，纖纖臀腿的完美曲線就離你不遠了!

2、紅棗+玫瑰+山楂

　　喝此茶對於人的消化系統有很好的幫助，可以消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。在這過程中，不需要節食就能有瘦身效果。

　　3、玫瑰花茶+西洋甘菊+薄荷

　　準備玫瑰花蕾10~15朵，西洋甘菊8朵，薄荷3克。將玫瑰花蕾與西洋甘菊稍微用開水燙燙，然後倒掉水，最後將三種花草茶一起放進杯中，匯入開水沖泡15分鐘。經典的玫瑰花搭配西洋甘菊、薄荷，西洋甘菊有消脂寧神美白的功效，而玫瑰花有美容活血的功效，薄荷在這減肥的功效裏佔這最大的位置，因爲薄荷它最大的作用就是去油減脂。

　　4、茉莉花+粉紅玫瑰花

　　該花茶保健功效非常好，茉莉可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、經期失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

　　5、洛神花+檸檬片+荷葉

　　這個比效適合那種小腿較粗，臉較圓，容易浮腫發胖形的漂亮女孩，具有很好的清脂，利尿效果，而且長期飲用不會傷害腎臟，要減肥是次要，健康才最重要!

6、決明子+甘草+陳皮

　　決明子對於胃腸蠕動有很好的促進作用，清除體內宿便，降低血脂、血壓。甘草可以降低膽固醇。陳皮助消化、排除胃氣，可減少腹部脂肪堆積。而且陳皮性溫，與決明子、荷葉這類性平、微寒的花草茶配在一起效果更好。三者配合起來能調理脂肪代謝，加速腰部的脂肪分解，及時將多餘的脂肪和水分排出體外，迷人的S形曲線就漸顯端倪嘍。

　　7、玫瑰花茶+紅茶

　　準備二十朵幹玫瑰花苞、半斤水、一包紅茶、蜂蜜或糖適量。在鍋中放入250毫升水，煮開，接着放入幹玫瑰花苞，再改用小火煮2分鐘後，熄火。先將紅茶包放入鍋中浸泡40秒，再取出，將茶包的茶汁過濾到杯中，再加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。玫瑰花有涼血、及改善面板乾枯的養顏作用。紅茶有助消化、消脂肪的功效，所以可以減肥的作用，在飯後飲用效果更好。

　　8、菊花+普洱

　　說到菊花普洱茶可能很多人都沒有喝過。菊花普洱茶不僅可以明目清神，祛痰清熱，還可以很好的促進消化，溶解脂肪，是夏季減肥花茶的最佳選擇。

　　9、玫瑰花+馬鞭草+歐石楠+玳玳花+荷葉

　　玫瑰花是美容養顏瘦身的佳品，能緊緻肌膚，調整內分泌，而且可與多種花茶及果茶搭配增加口感及療效。玳玳花和歐石楠能促進血液循環，幫助燃燒臉部脂肪。馬鞭草能排除身體的多餘水分，讓臉部的輪廓更小，臉部面板更緊繃。而荷葉是自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便，維持曼妙的曲線。

上述介紹的這些花茶，非常適合在夏季飲用，能起到一定的減肥效果，而且飲用花茶還能清熱降火，但是對於脾胃虛寒腸胃功能不好的人來說是不太適合喝花茶的，健康的人喝花茶也要注意不要一次喝太多適量即可。

減肥效果好的花茶有哪些

減肥效果好的花茶排行榜

1、野菊花茶——具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。提高機體的抗氧化能力和免疫力，對於長期面對電腦的上班族來說特別實用。

2、普洱茶——是廣東很常見的一種茶，具有消脂的功能，所以在平時飯後可以喝幾杯普洱茶，是可以幫助消化的，不過不可多飲。

3、荷葉茶——具有從消脂的功效，食用過多也會讓人的身體內的血脂下降，所以是不適宜過多飲用，只要每天一兩杯就可以了。

4、桂花茶——潤肺效果好，同時還能提高腸胃功能。蜂蜜和綠茶可以排毒消脂，經常喝有利於身體排出毒素，大道清腸的效果。

5、杜仲茶——含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗。每餐半小時後飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持纔有效果。

6、苦瓜茶——能清熱解毒，在消脂的同時，還能潤腸通便，清除腸道里的垃圾。但是因爲苦瓜性寒，體虛的女性要多多留意。

7、黑茶——對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

8、決明子綠茶——具有清熱明目、潤腸通便的作用，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡，能夠起到排毒消脂的作用。

9、蜜柚綠茶——富含維生素和纖維素，而蜂蜜可以潤腸通便，常喝減肥茶排毒效果明顯，養顏美容效果也不容小覷。

10、金銀花茶——可以清熱解毒，抗炎消炎，金銀花在女性美容養顏、減肥養生方面也發揮着重要作用。對於消除臉上的痘痘有驚人效果。

11、烏龍茶——是可以幫助消除身體內多餘的脂肪的，所以在幫助減肥瘦身的同時，也不用擔心血脂會被降得過低，反而有助於高血脂的治療。

12、花果茶——食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。花果茶的主要作用是防止黑色素沉澱，達到祛斑美白效果。

花茶 想要減肥喝什麼花茶效果最好

具有減肥效果的花茶很多，如下供參考：

1、洛神花茶（平性花茶）：洛神花主要是透過促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪,進而幫助減肥！另外洛神花含有木槿酸，被認爲對治療心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定療效，可降低膽固醇和甘油三脂！

2、菩提葉：消食通便、減肥瘦身、降血脂、消除黑斑皺紋、防動脈硬化、促進新陳代謝、改善睡眠質量、緩解疲勞壓力等；

3、荷葉：清火清脂通便、健脾祛溼、利水消腫、減肥瘦身降血壓血脂、涼血止血等功用，空腹飲用效果相對較好；

4、山楂：開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣，降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可與荷葉、桂花、玫瑰、決明子同泡，對減肥有明顯的作用。

5、決明子：潤腸通便、宣散風熱、促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。 對女性而言，每天晚餐後可喝決明子茶，以達消除油脂，讓小腹變平坦的功效。

很多具有減肥功效的花草茶都是涼性或者寒性的，建議根據自己的體質合理選擇，並控制用量每天不要超過8g,否則可能會導致脾胃虛寒，胃寒等症狀，花茶可以參考花芙伊花茶，如果有任何關於花茶養生知識可以隨時提問！

減肥的花茶有哪些

在生活中很多人都會爲了自己的身材逐漸的尋求一些減肥的方子，因爲使用一些健康的減肥的方式既不會影響人體的健康也可以很好的減輕自身的重量問題，對於很多的女性朋友而言可能選擇一些飲用一些花茶會比較多一些，因爲有的花茶在沖泡食用之後不僅有很好的減肥的效果，而且在平時生活中也可以很好的起到一定的護膚養顏的作用，對我們的自身的身體有很好的保護作用，那麼接下來我們就一起來看看在生活中有哪些花茶是可以起到一定的減肥的效果的，我們一起來看看吧。

減肥的花茶有哪些

　　1、減肥花草茶——桃花：

　　在平時生活中可以起到減肥的作用的花茶的話桃花是屬於其中的一種，很多人都只是知道桃花盛開時極美，但是桃花對人體健康也是有很好的保護的作用的，在平時生活中的話可以選擇將備好的桃花用熱水沖泡開之後加入適量的玉蝴蝶一起飲用，有很好的減肥、美容養顏、活血化瘀的作用，對女性的經期也有很好的調節的功效，所以在平時生活中的話可以選擇一些桃花飲用。

　　2、減肥花草茶——金盞花：

　　在平時生活中想要選擇一些飲用之後可以起到減肥作用的花茶的話可以選擇金盞花，金盞花在沖泡飲用之後對於減肥有很好的促進的功效，尤其是針對於一些因爲熬夜導致的肥胖症，有很好的治癒的功效，在平時生活中經常的食用一些金盞花能很好的起到去火解躁、幫助緩解精神壓力的作用，對於一些上班族而言有很好的作用。

3、減肥花草茶——茉莉:

　　在平時生活中可以起到減肥的效果的話可以選擇食用一些茉莉花，在平時生活中可以將備好的茉莉和玫瑰花一起沖泡之後也是有着很好的減肥的作用的，而且對於一些經期不調的人羣、或者是患有慢性胃病等病症的人羣都是可以透過飲用一些茉莉花茶倆幫助化解症狀的。

　　4、減肥花草茶——金銀花:

　　在平時生活中飲用一些金銀花茶也是有着很好的減肥的作用的，在平時生活中將備好的金銀花和大黃一起搭配沖泡飲用之後可以很好的促進消化、潤腸通便的功效，所以在平時生活中經常便祕的人羣可以嘗試着將金銀花這樣搭配飲用。

在生活中想要減肥不僅可以透過適當的鍛鍊的方式來幫助自己達到減肥的效果，也可以嘗試着沖泡一些花茶飲用來幫助自己達到減肥的功效，而且在平時生活中適當的飲用一些花茶也可以起到對我們的身體起到一定保護的功效，所以在平時生活中的話可以嘗試。

有什麼花茶可以減肥

有什麼花茶可以減肥

中國的飲茶文化歷史悠久，現在很多人有飲用花茶的習慣，那麼有什麼花茶可以減肥呢。

有什麼花茶可以減肥

首先，人們可飲用玫瑰花茶，玫瑰花茶中含有大量的維生素c和維生素a，而且它其中單寧酸含量也比較豐富。這類茶水被人們合理飲用不但可以調節內分泌，而且還能夠讓人們的血液循環變得更加正常。當然，它的減肥效果也是比較好的。

其次，大家還可以多多的飲用茉莉花茶，這樣也能夠起到輔助減肥的作用，而且它的消炎殺菌效用也是比較好的。如果人們本身有痔瘡，那麼飲用茉莉花茶來緩解也非常合適。

第三，大家還可以多多的飲用檸檬茶，檸檬茶中含有大量的檸檬果片和其它類型的茶葉，這樣不但能夠起到瘦身的效果，而且還能夠起到降糖降壓的作用。

有什麼花茶可以減肥呢，從文中可以看出大家可以多多的飲用玫瑰花茶，當然，茉莉花茶和檸檬茶也能夠起到減肥的效果。但是這些茶水大家不要空腹飲用，否則容易導致腸胃不健康。當然，對於部分女性來講也可以飲用桂圓紅棗枸杞茶，這樣也能夠起到補氣血的作用。