步驟/方法:
第一,你的胃功能不好的話,消化困難,睡前就不要吃太多東西,吃了消化不了,胃會很脹,就會影響睡眠,建議早餐吃一些容易消化的食物,比如粥啊,這些流質東西容易消化一點。
第二,胃功能不好,就要注意飲食習慣,要保證一天三餐,按時吃飯,適量吃飯,不要暴飲暴食,長期吃太少,胃會縮小,而長期吃太多,胃會被撐大,對胃都是不好的,這樣你的胃才會慢慢恢復過來。
第三,睡前在枕頭旁邊放一些水果,水果裏面含有芳香烴,這種物質聞着讓人身心放鬆,能讓人快速進入睡眠狀態。很好很實用,而且對身體沒有任何副作用,你可以試一試,會有意想不到的效果。