預防脂肪肝的小竅門

隨着生活水平的提高，人們經常都大吃大喝和不良的生活習慣，從而引起多種疾病，脂肪肝就常見的一種疾病。今天我跟大家分享在日常生活中如何衣預防脂肪肝，以下是我的個人經驗：

步驟/方法：

少喝酒。據調查，酗酒是引起脂肪肝的主要因素之一。因爲酒精會使肝功能指數升高，容易引發就酒精性肝炎，嚴重者會導致肝硬化。

防治肥胖。因爲現代人吃得太好太多，有些十幾歲的青少年都患上了脂肪肝。因爲過度肥胖，會導致體內的脂肪和脂肪酸過多，從而引起脂肪肝。建議大家要用均衡的飲食習慣，杜絕暴飲暴食防止肥胖。

少吃高脂肪多糖的食物。因爲高脂肪和高血糖是引發脂肪肝的重要原因，而糖尿病患者比常人患脂肪肝的機率高很多。所以我們在平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃富含脂肪的食物。