燕窩一次吃多少合適|燕窩吃量要多少

1、孕媽建議每次幹燕窩每次5克左右，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。

2、寶寶要滿1歲，且在大人監護下食用，可以做成流食。而每次燕窩的食用量最好不要超過2克。

3、成人每次4克左右，每星期食用2-3次。

4、最後燕窩是藥食同源，少量多次，堅持不懈是原則。面板的更新周期是28天。通常需要3-6個月的時間，才能感覺到面板的改變。