減肥要多喝水還是少喝水

1、減肥應多喝水，而不是少喝水。首先，由於人體內的新陳代謝需要有水爲介質來促進，所以減肥期間多喝水能夠促進人體新陳代謝速度的快速進行，新陳代謝速度的加快有助於帶走人體內的部分熱量，對於減肥有積極作用。

2、其次，減肥期間多喝水可以使人產生一定的飽腹感，可以在一定程度上抑制對其他食物的攝入慾望，食物的減少可以有效的減少人體內熱量的囤積，對於人體減肥有一定的作用。

3、最後，多喝水還可以有利於避免出現便祕現象。身體的消化系統需要有水爲介質進行參與，人體缺乏水分容易出現便祕現象。便祕也會導致機體的體重增加對於人體的減肥不利，所以人體在減肥期間需要多喝水而不是少喝水。