怎麼喝水才能減肥

1、上午和下午應該保持水的攝入在3000毫升以上，可以起到非常好的保護效果，同時可以幫助身體代謝廢物，下午5:00~7:00之後應該適當的減少攝入，晚上7:00以後應該避免水的攝入，以免第2天水腫。

2、透過喝水可以提高人體的基礎代謝率，基礎代謝提高之後相對減肥速度較快,喝水可以在早餐之前選擇喝一杯淡鹽水，幫助提高身體的基礎代謝，也可以預防便祕的產生。