步驟/方法:
做美腹操。寶寶在子宮內生長髮育時,腹部的肌肉長時間被拉伸着,使肌肉彈性越來越小,變得很鬆弛。這時候抓緊時間鍛鍊,會達到事半功倍的效果。有氧瑜伽這種慢性運動是不錯的選擇哦。
合理安排三餐。早餐吃一些五穀雜糧和乳製品,不僅營養健康還可以排除宿便;中午就可以吃的講究一些,大魚大肉也無妨;晚餐吃一些清淡一點的蔬菜、粥是最好不過了。
一天喝6大杯水。開水不僅可以使你感到飽腹,還可以沖走體內多餘的脂肪,保持新陳代謝的暢通。
喂寶寶吃母乳。寶寶吃母乳可以消耗媽媽的脂肪,從而達到幫媽媽減肥的效果。